d 3

Jutro wlatuje spaghetti na 3 posiłki. Makaron, pomidory krojone, wołowina mielona oliwki i oliwa z oliwek ;) ogólnie już zrobiłem listę około 30 dań które mogę zamiennie robić ;) nie lubię monotonii. Zmieniony przez - BeSaint w dniu 2021-09-17 23:01:03 Wygląda smacznie , jak lubisz tego typu dania to zrób kiedyś makaron z tuńczykiem :D Oliwa [...]

Dzień 7. 23.09.2021 Menu: Na śniadanko wleciały winogronka ;) Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: woda, monster energy x 1 :D Dzień nietreningowy Musiałem jeden dzień odpocząć aby się zregenerować :) Dziś lecimy na trening. Ostatnio nie mam zakwasów a ostatnie serie ledwie robię. Zwiększyć jeszcze ciężary czy może [...]

1. do śniadania 3 jajka 2. daj pieczone mięso (schab, indyk, kurczak) 3. wywal sok, daj warzywa 4. rezpośrednio po treningu jeszcze na siłce zjedz te 2 banany 5. posiłek po treningowy to nie byle g**** zjeść, tylko zrób jak przed: kurczak, ryż+ dużo warzyw 6. kolacja bez zarzutu, ale możesz dorzucić oliwę z oliwek lub orzechy włoskie kurczaka, [...]

a mi 11 do specjalisty ale chce je zdobyc za pomoc a nie;D Majbi i za takie myslenie dalbym Ci soga ale nie wchodzi ide zapalic Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-18 18:09:21 Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-18 18:09:31

szybko dzis idzie bo łykend to pare osob siedzi tzn szło;D Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-18 18:27:26

Karol co ty kvrwa ćpasz... ;D Pati, od razu nie podobasz... czemu tak od razu takie mocne słowa

ej nie zamykajcie specjalnie na sile spamu moze:P bo i tak za szybko to idzie i potem moga byc jakies problemy ide zobaczyc czy jakis sledzik w lodowce zostal;d

Robiłem i formę miałem bardzo spoko, wodą tylko mnie zaciągnęło trochę i ale forma była mega i siły miałem bardzo dużo. z tych 1800 na reversie doszedłem chyba do 2500 i później na 3k, później 3,5k i doszło śmieciowe jedzenie, frytki i już poszło :D Można powiedzieć że IF

ale ja się nie głodzę :D po prostu nie liczę kcal, walę to, a zjadłam omleta z 3 jaj ze szpinakiem i żółtym serem z cebulką i czosnkiem, kapkę keczupu i 2 wafle ryżowe i pękam w szwach %-)

No bułka z masłem to już jest rozp****** kubków smakowych, a z nutellą to jeszcze wyższa liga :D Na święta 3 duże słoiki zjadłem

dzisiaj sam się ukrzyżuje :D Robię mega kolacje dla " podopiecznej " a po tym koniec z " znajomości " bo już mam k00rwa dosyć 3 raz podchodzę do tego %-)

dorzucaj %-) ja dzisiaj się zastanawiałam czy do owsianki dać 3 czy 4 orzechy brazylijskie :)) tak sobie patrzyłam na twój fb i 11 listopada 2013 miałeś takie fajne zdjątko ;-D

ja 5 kawałków z 60cm ale to był tylko jeden posiłek :D jak bym jadł przez cały dzień to bym z 3 takie 60 wsunął

tzn. harmonogram mam napięty, zadnych zajec mi nie brakuje jak jest semestr %-) no ale wiem o co ci chodzi, brak wfu, brak sportów tylko ten basen miałam przez 3 semestry i mi sie skończył własnie teraz, a trenerke mielismy po prostu CUDOWNĄ, tyle razy dostałam opr od niej za mój styl jak kaleczyłam i chodziłam do innych grup na nieswoje zajęcia [...]

ano :D i tak nie pijesz dużo znaczy wiesz o co chodzi nie da się logicznie po prostu wypić więcej 2 -3 razy w ciągu roku niż jak ktoś pije choćby co 2 tygodnie, albo co tydzień :P

też grałam na ps3 w uncharted 1,2 i 3 i rzeczywiście elegancka gierka i świetne widoczki :d ale heavy rain nie dla mnie... za dużo chodzenia i "nic" nie robienia, można się pogubić :)

Będę musiał 1 kupić, bo niedługo 3 wychodzi to trzeba poprzechodzić :D

tia, pomylało mi się :D nie zmienia to faktu, że perłowa jest git <3

/SFD/Images/2016/4/11/fb29c7c857d24af8b1b6d19d2ed33de5.jpg Chodziły za mną z miesiąc, aż w końcu je dopadłem. Knedle <3 Piękna sprawa, szkoda się rozpisywać nawet bo już nic nie ma :< :D Ja przygotowuje je tak: KNEDLE Składniki: 250 ugotowanych ziemniaków 80-100 g mąki pełne ziarno. Możecie poeksperymentować z innymi. 1 jajko 100 g truskawek. [...]

Wczoraj przygotowałem masło orzechowe, powiem nieskromnie, ze wyszło zaj**iscie :D trochę się namęczyłem bo nie mam blendera ale warto! Składniki: 250g orzechów włoskich 20g miodu Przygotowanie. Zaczynam od prażenia orzechów na pataleni 3-4 minutki. Jako , że nie mam blendera kielichowego tylko taki ręczny, orzechy wrzucilem do maszynki i [...]