I. 1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? BCAA XPLODE 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. BCAA XPLODE glutamina mikronizowana forma aminokwasów odpowiednie proporcję 2:1:1 systemy ISO 9001:2001 oraz ISO [...]
Wczorajsze wyniki: Grupa A: Turcja - Słowenia 2:3 (18:25, 23:25, 25:16, 25:19, 12:15) Austria - Serbia 0:3 (16:25, 19:25, 16:25) Serbowie po 3 zwycięstwach pewnie zdobywają 1 miejsce. 2 miejsce w tej grupie zajmuje Słowenia, a 3 Turcja. Gospodarze nie zdobyli nawet punktu. Grupa B: Estonia - Portugalia 3:0 (25:23, 25:17, 25:22) Czechy - Rosja 0:3 [...]
Stefan great story about bulls and cows :D- Understood. Yes Stefx you didn't wrote directly that Ted Wong Stefan or me are wrong but between the lines- that's what I concluded. But I didn't say that you did. I have asked you why don't all of the people who were so strongly attacking me that I am stuck at one point, that Bruce Lee was wrong becouse [...]
[...] protein professional- czekolada malina rozrobione w ok 100ml mleka + 100ml wody 1-smak - b.d. czuc i czekolade i maline, nie ma sie do czego przyczepic 2-rozpuszczalność - b.d 3-piana - brak 4-gęstość - raczej rzadkie 5-ogólne odczucia - b.d smak, nie za słodkie jak to bywa z bialkami Sciteca, rzeczywiści, w moim odczuciu, czuc czekolade i [...]
Zluzuj zjedz na oko, tylko nie 3 razy dziennie kebab czy mc donald. Jak gdzieś pójdziesz to chyba nie bedziesz się pytał o BTW i liczył :-D Jasne, że na oko. Wagi kuchennej nie pakuję do walizki :-P Mac mi raczej nie po drodze na codzień ;-) Bardziej chodziło mi o takie oszacowanie czy jeśli nie ćwiczę, więc teoretycznie nie potrzebuję aż tylu [...]
I po pracy, zakupy szybkie , jestem tak wygłodniały że zjadłbym wszystko.. A tu czeka na mnie 200 kury, 100g ryżu, warzywa , później 200g twarogu ,3 kromki razowego i masło orzechowe. 8-) No cóż .. ;-D Jutro trening, już się nie mogę doczekać.
I po pracy.. Dzisiaj miałem kontrole i mi rozyebalo mózg.. Takich głupot jakie mi koordynator gadał to jeszcze w życiu nie słyszałem ,ale widać że szukają haczyka żeby mnie zwolnić ;-). Nie mogę : chodzić na zaplecze częściej niż 1 raz pić wodę na godzine kupować jakiegokolwiek jedzenia rozmawiać jak chce kupic sobie gumy to musze przed przerwą [...]
I dzisiaj wypiska z treningu , poszły barki + triceps + brzuch + 25 minut cardio po treningu Barki : Wyciskanie sztangi sprzed głowy 87 kg x8 jw jw 77kg x8 jw jw Unoszenie hantli na boki 10kg x 10 16 kg x 10 jw jw Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg x 10 jw jw jw Triceps Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 60kg x 12 70kg x 10 70kg x 10 70kg [...]
hołk Dzisiaj poleciałem z barkami i tricepsem + brzuch (w domu) + cardio 30 minut Barki : Wyciskanie hantli na barki siedząc 32 kg x 12 36 kg x 12 38 kg x 10 40 kg x 8 unoszenie hantli na boki (jednorącz ) 18kg + 8kg na obie ręce każda seria x10 + x 8 <4 serie Przyciąganie sztangi do klatki 40kg x 10 4 serie Triceps : Wyciskanie sztangi wąsko [...]
Witam Witam, Dzisiaj dzień aktywnie spędzony 6 rano wyjazd 10:40 - Poznań Ustawka treningowa 14:30 Śrem - Konsultacje z Sylwią i Arturem, dziś dali mi popalić 17 - powrót 21:40 w domu Emotikon smile . No 750km zrobione.. Super! Przetrenowałem barki i tricepsy na siłowni w Poznaniu, nawet nie pamiętam już co robiłem, testowałem gryfy,maszyny [...]
wtedy ja ci bede moja szame wrzucac hehe, masakra u mnie ale daje rade jakos, jeszcze tylko jutro i czwartek 100g wegli i ladowanie w piatek a sobote wychodze kolo 15, dzisiaj trener powiedzial ze forma duzo lepsza niz tam 3 tyg temu w dzien zawodow no i waga tez nizsza bo tam mialem 107.5 a dzisiaj naczczo mialem juz 106.4(sorki za spama :-D ) [...]
Dzięki Jula :). Zamierzam je jeszcze poprawić odobine, generalnie zawody w które głównie celuje są we wrześniu , ale na sopot formę zrobię taką żeby wstydu nie było się pokazać. Puki co, byłem na scenie,zorganizowałem zawody jednoosobowe i jednoosobowa publiczność hahah 8-) .. zimno 4 stopnie i wieje :-( brązer mi spłynął %-) Cayek motywuj się [...]
Siemka. Nikomu się nic nie chciało napisać więc mógłbym edytować poprzedni post, ale lubie sobie temat podbijać, a nóż może ktoś zajrzy 8-) Już jestem w sopocie spowrotem, 6,5h trasy przebiegło bez przeszkód i przyjemnie , chociaż pogoda jest tragiczna, grad,deszcz,mega wiatr i idioci/idiotki (tu wiecej) na drodze.. Opiszę ten jeden dzien w [...]
I dzień uciekł. Jem przedostatni posiłek czyli placki twarogowe z masłem orzechowym, potem bezy z patelni polecą i na dziś finisz. Moja kaloryczność na dziś pi razy oko wygląda tak : 2869,0 kcal ww:328,1 g b:202,9 g tł:75g? Jest pi razy oko , bo nie mogę wyliczyć ciastek które zjadłem w pracy i małej chałwy, wyliczyłem wszystko ale tego nie [...]
hyhy :D nie no gdzies sie wbije napewno ,bo 10 dni nie wytrzymam bez siłki. A co do żyłek to właśnie teraz dość słabo widoczne są. Ale od przyszłego tyg wywalam estro do zera i tne ile się da, nie ważne czy forma będzie za 3-4 tygodnie czy za 6. Daje ostro w palnik bo wole to mieć za sobą niż się martwić że coś spyerdole i nie przygotuje się tak [...]
Ok trening jednak zrobilem, narazie ciezko kogokolwiek ściagnać bo a to jedno pracuje a to drugie z dziecmi bla bla, najwyzej bedzie kolacja we dwoje , norma. Wbiłem się na cwaniaka z moją na siłownie mówiąc że pewnie jeszcze nie ściągneli z konta kasy 8-). Dobiłem się do typa z dpd i wieczorem hajs mam miec też na koncie wiec bede ćwiczył [...]
Witam wtorkowego wieczoru, dzien dla mnie zakończony jeżeli chodzi o aktywność i jedzenie. Dzisiaj różnorodność trochę jeżeli chodzi o składniki w posiłkach. Pojawiły się i z rana płatki corn flakes z miodem i żurawina suszona i lody na patyku (260 kcal) i lody włoskie również podobna kaloryczność, 500-600g indyka , 40g mąki, 3 jaja,2 białka [...]
No cześć. Wczoraj nie dalem wypiski bo burza szła, teraz nie mam zbytnio czasu pisać całej wypiski tylko po krótce dodam że wczoraj zrobiłem barki w seriach łączonych + triceps również serie łączone + 35minut cardio na rowerku Zajazd bardzo fajny idealny trening barków, bez stymulantów o pompce mozna pomarzyć :D na ten moment wypłaszczylo mnie [...]
Dziekuje sforciu:) nawet nie wiedzialem ze tu zagladasz:-D tu 3 fotki z weryfikacji, jestem plaski ale limit byl na rowno 79kg. /SFD/2017/7/14/7d9222d68b5c451d8ce65b5f20a2f514.jpg /SFD/2017/7/14/86dc0aa738ef4e689e3dc5e012b63945.jpg /SFD/2017/7/14/5cdd721f5f1748149514cb6d2446dfd7.jpg /SFD/2017/7/14/9952e14074ce43278cb797611acfeb96.jpg Zmieniony [...]
Krzysiek zbyt zajęty niestety :-/ zresztą my też mieliśmy gorąco %-) Dobra, Niedziela spędzona we Władysławowie na Pucharze Bałtyku. Było kilku forumowiczów , jedni z gorszymi wynikami, drudzy z lepszymi jak to bywa w życiu Damian Skonczylas - 2 miejsce w Klasyku do 180 cm, jak na czas w jakim sie przygotował, niesamowite. Łukasz (Bzyku) - 4 [...]
KONKURS "BCAA Xplode x 4"
