d 3

uuuuu to teraz ci zazdroszcze pozostaje mi cw w domu :D w wuzkowni trzeba by bylo dzrzwi zabezpieczyc jak by tam nic nie bylo to bym sie tam przeniusl moge jeszcze silke zrobic u kumpla na strychu ale on mieszka na innej dzielnicy i trzeba by bylo dojezdzac i wtedy chcialo by cw 3 osoby a troche za malo sprzetu jak na 3 osoby

Panowie...powiem krótko i na temat. Z supli przedtr. jadlem chyba wszystko. Te niby mocniejsze typu Mesomorph itd. tez. Powiem wam jaka jest róznica miedzy Dorianem a innymi. D tej pory nallepszy byl dla mnie super pump z Gaspariego i nawet dzisiaj moge go smialo polecic tyle ,ze super pump po paru miesiacach musialem zwiekszyc do niebotycznych [...]

Mam pytanko,czy jest lepszy od BSN No Xplode,lub Mesomorph ?No Xplode biore juz 3 lata(robie przerwy) i chcialbym cos nowego:D,co byscie poradzili?Dzieki

dlatego jak lubisz przedtreningowki to kup sobie z 2,3 i co pare dni przemieniaj, chyba ze jestes gosciem ktory robi 'cykle' na preworkoutach :D

@suple91 rozumiem że "stary" dorian był ohydny, nowy jest w jakiejś tam puszce, a ja kupiłem 3 saszetki i w smaku był dobry :D czyli chyba saszetki nadal są produkowane.

powiem szczerze to kiedys bylem bardziej zadowolony z pmp i np Atomica, jesli chodzi o tren, ale mam nadzieje ze jeszcze sie rozkreci... a jesli chodzi o srake to dzis musialem sie z pracy wziąc przepustke bo moglo sie skonczyc brudnym ubnaniem ochronnym w miejscu ponizej pasa:D... a ze pracuje na Fiacie to byl bym pewnie legendą zakladową:D . [...]

Zdjecie rtg to akurat nie moje tylko wziete z neta, ale u mnie to wyglada nawet troche gorzej.. mniejsza z tym Wprowadze przysiady, ale zastanawiam się czy zejść na 3 dniowy plan Chyba wole zostać przy 4 dniowym, w 3 dni wolne zamierzam zaliczac saune i basen ktore jak najbardziej wspomoga regeneracje Co do lekarza.. Bylem u bylego lekarza wisly [...]

J.W :D kiedy wyniki??? ja już hantle wczoraj zakupiłem , suple za 300 zł są , kończe redukcje w tym lub przyszłym tygodniu. Dzienniczek żona już zakupiła , a forumowy prowadze już od kilku miesięcy :D Jestem psychicznie i fizycznie gotowy na przyrost masy hehehe.. A tak na poważnie to tylko 3 pary będą napewno?? nie da się więcej ( 4-5) bo [...]

Kontrowersyjny temat, ale moim zdaniem raczej jak kolega wyżej napisał nie ma znaczenia... To, że większość zawodników o nią dba to chyba nic nie znaczy. Odbiegając od tematu dziś zrobiłem barki intensywnie po 2-3 serie i czuję niedosyt staw mocno nie przeszkadzał więc z treningów nie zrezygnuję :D

opinie podzielone, jak i różne szkoły - podobnie jak przy kreatynie - stała suplementacja 3-5g/d lub cyklicznie nawet do 7-8g/d w cyklach 2mies on 1mies off;-)

Venc1Lq - To Ci bardzo zazdroszcze tego warzywniaka, bo u mnie idzie dziennie masa warzyw :) Minimum 3 pomidory, 1 ogórek zielony, 1 - 2 cebule, 1 papryka, pare ogórków konserwowych, prawie pół główki sałaty lodowej. Tak można wymieniać i wymieniać. Jajka - no kosmos :) W dwie godziny mnie choroba rozłożyła .. Głowa boli jak na kacu, w gardle [...]

2-3 dni 10 L ? Nie ma szans :D U mnie 0,5 L jest na 2 dni. Do kawy i od czasu do czasu do twarogu. Ale coś pomyslimy, może jakieś kakao rano do owsianych czy coś :) Oczywiście naturalne kakao + hmm słodzik, albo odrobine miodu dla słodkości. Tak się zastanawiam czy nie za dużo białka dziś weszło, mianowicie: +/- 250 ml maślanki, 200 g [...]

Przy kompie siedziałem tylko, jak już nie mogłem wyleżeć przez ból głowy i gardła. Nie przespałem ani 10 minut, zobaczyłem 4 filmy (Rio, Sala Samobójców, The Gamer, Piraci z Karaibów - Ci nowi. ) Polecam ino Rio :D. Co do choróbska, obecnie mam 38,4 - gorączka, ale nie zadzwonie do szefowej w pierwszy dzień, że mnie nie będzie .. bo mnie wywalą [...]

LEZARD - dokładnie, ale tak serdecznej babki to już dawno nie spotkałem (za kierowniczkę). Zero problemów. Dziękuję :) burakkk - hmm ciężko powiedzieć, średnio kładę się ok 21. Jak leci coś w tv to patrzę aż usnę (nie staram się nie zasypiać, czuje, że się oczy kleją to je zamykam). Średnio śpię 8/9h. To i tak dobrze, bo jak jeszcze przypomnę [...]

No prawdopodobnie masz rację co do warzyw, część zamień na jakieś węgle. Nie bój się siedzenia przed kompem, tak czy siak twój organizm swoje spala, bo po prostu swoje potrzebuje, zważ się, zrób pomiary i jak zauważysz zbyt szybkie wzrosty wagi i zwiększenie obwodu pasa, przytnij co trzeba. Ja codziennie do owsianych daję jabłko, trochę rodzynek, [...]

Darek (jeżeli mogę po imieniu :-)) ), masz 100% rację. Chore jest to, że jak jest jakieś święto (nawet najmniejsze) to wszystko jest pozamykane na cztery spusty. W tym momencie zazdroszczę wszystkim, którzy mają własną siłownię. EDIT Jeszcze kilka spraw: 1. Dziś rano czuję straszne kłucie w okolicach dolnej partii pleców/lędźwi. Kiedy się [...]

1. Dla mnie czytelna , fajnie sie czyta 3. Dla niektórych to dobrze dla niektórych nie . Ja tam zawsze mam na 2 dzień zakwasy wszędzie (Ogólnie cały tydzień :D)

A może j**nij kreatynkę + 5x5 bill stara na Twoich mikro ciężarach? Pójdzie waga i siła w górę. Nogi 3 x w tygodniu to jest moc! :D A masy i siły w nogach f ch** mój młody padawanie! Joda rzekł! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-21 10:07:05

Rozumiem. Postaram się nagrywać te najciężej do wykonania technicznie ćwiczenia, typu MC, przysiady. Czuję, że robię błędy przy przysiadach - raz daje dupe do tylu na maksa, raz jest w lini prostej, a kolana idą do przodu. Czyli z ciężarami nie ma co szaleć, jak przy dużych partiach będę robił 3-4 serie x 12 powtórzeń. Po pierwszej jutrzejszej [...]

W takim razie dorzucę jajka. Nie mam jakoś bardzo ciśnienia na jedzenie tam, że się najem po wsze czasy - oczywiście nie będę niczego odmawiał, ale z umiarem. No, odpocznie psychika, bo jak w domu widzę różne różności, ze słodkich itp, to mnie trochę skręca :D Mikers, co do panierki to po prostu nie lubię, nie smakuje mi. Wolę czuć smak mięsa, niż [...]