!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

obojętnie

Ok dzięki, bo BCAA Ostrovit wymiata smakiem.

Pij z czym chcesz, możesz też starym najwygodniejszym patentem czyli wsypać do buzi proch i poprstu zapić

próbowałem i uwierz mi nie jest lekko.

Pacjent będzie żył, przyzwyczajaj się.

No mam jeszcze 500 g także wiele przede mną.

To tak:
1g Witaminy C
2 kapsułki tranu lub omegi 3
Magnez+B6 (chelat) - 100mg dziennie starczy?

Czy dodatkowo stosować kompleks witamin czy to wystarczy? (bo nie uzyskałem na te pytanie konkretnej odpowiedzi)

Wiem, że to nie odpowiedź na Twoje pytanie, ale powiem ci co ja biorę, może ktoś podpowie, że to dobry zestaw:
1. Multiple Sport - kompleks witamin i minerałów
2. Witamina D (D-Vitum w kapsułkach) 1000jm.
3. Magnez-B6 Forte Doppel Herz (400mg magnezu)
4. Gaba Trec

1 i 2 przy głównych posiłkach, 3 i 4 półgodziny przed snem.

Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-09-24 08:15:20

Można nie drogo sobie zrobic zestaw wspierający odporność i samopoczucie. Ja biore multiple sport z olimpa, gold omega 3,osobno biore tez ZMA, vit.C(spokojnie mozna nawet brac te 3g),vit.D,vit.B6,czosnek w kapsulkach i lecytyne sojową. Raz na jakis czas zarzucam tez aspirine. Jesli chodzi o witaminy i mineraly bardzo wazna jest forma. Ja zawsze wybieram cytrynian lub asparginian, ewentualnie chelat. Pewnie mozna jeszcze ten zestaw ulepszyc ale jak narazie spokojnie mi wystarcza tak jak jest bo po kilku-kilkunastu dniach można wyczuć różnice w samopoczuciu.

Witam ! Zakupilem beta alanine UNS jest tam 83 porcje po 2700 mg na opakowaniu pisze w DT 1 porcja przed treningiem 1 po treningu i w DNT 1 porcja rano co sadzicie o tym dawkowaniu ? Oplaca sie brac po treningu i w DNT ? Chcialem dawkowac tylko 1.5 porcji tj 4050 mg przed treningiem i tyle jak uwazacie jak bedzie najlepiej ?