!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Beta Alanina

Wystarczy to co masz, dopnij diete, dobry trening i wszystko bedzie git

edit: fakt, betke można dorzucić, napewno nie zaszkodzi. Ale jeśli juz masz wszystko dopięte i nie chcesz więcej wydawac, to co masz tez wystarczy

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-03 00:34:26

Kiedy przyjmować monohydrat w DNT? Przed snem? W DNTmam treningi MMA, lepsza opcją by było brać przed/po treningiem SW czy to bez różnicy?

Finanse mnie nie ograniczają, dietę mam dopieta. Beta alaniny mam 5gr /porcja w przedtreningowce. Stosuje na 30 min przed treningiem.

Czy to za malo ? Mogę dorzucić osobno czystą lub BCAA Active lab lub zamianic na BCAA cross traning Active Laba, tam tez 5g na porcje wychodzi.

Pytanie więc podsumowujące odnośnie B-alaniny, o jakich porach brać i jakie dawki ?

SKŁADNIKI AKTYWNE Iron Pump
Porcja 20g
Ilość porcji w opakowaniu 27
Opakowanie 540g
Zawartość jednej porcji zaw:
Matrix wpływający na podniesienie energii mentalnej OUN : 5310 mg
L-tauryna 2000 mg
N-acetyl L -Karnityny 1000 mg
L-Tyrozyna 1000mg
Cytrynian magnezu 800 mg
Fosfatydylocholina 200 mg
Cytryniec chiński 200 mg
Kofeina 100 mg
Tiamina 10 mg
Matrix wpływający na zwiekszenie wydolności układu mięsniowego, oraz poprawę ukrwienia pracujących mięsni : 13790,10 mg
Beta alanina 5000 mg
AAKG 5000 mg
Jabłczan cytruliny 2500 mg
Jabłczan trikreatyny 1000 mg
L- histydyna 250 mg
Niacyna 30 mg
Pirydoksyna 10 mg
Kobalamina

Do tego dorzucam guarankę SCITEC-a, jako że jestem kawoszem i kofa słabo mnie klepie, pomijając fakt że nie dali jej tu a dużo.

Frugoss po treningu sw

JamesEnlightened 4-5 g starczy przed treningiem w nietreningowy można na dwie porcje podzielić jak masz osobno

czy moglby ktos przedstawic najwazniejsze różnice między monohydratem a jabłczanem kreatyny?

jabłczan - " Połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech lub dwóch cząsteczek kwasu jabłkowego w jedną molekułę" i to tyle

w praktyce mała różnice jeśli chodzi o odpowiedź fizjologiczną

a ktora z w/w kreatyn lepiej sie sprawdzi w sportach wytrzymalosciowych? chodzi mi tylko z tych 2 rodzaji