!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Jakie białko wybrać?
-WPC 80,
-WPI 90 (Izolat),
-Mix (WPC,WPI, WPH),
- Kazeina micelarna.

Czym one sie różnią od siebie i dlaczego właśnie te?

Lepiej brać białko bezpośrednio po treningu czy przed snem?

Dodam, że przed treningiem SW jem BCAA, a po treningu Carbo. Jestem ekto, któremu zależy na suchej masie mięśniowej. Dlatego się zastanawiam czy białko przed snem jest dobrym pomysłem, bo zapewne te smakowe gówna mają dużo cukrów.

https://www.sfd.pl/wyszukaj 

Wyczytałem, że WPC to białko gorszej jakości od WPI.
WPI szybciej się przyswaja dlatego lepiej brać je bezpośrednio po treningu.
WPC w ciągu dnia lub na noc, ale lepszą opcją na noc będzie Kaziena, która wolno się wchłania.

Zgadza się?


Czy najlepszą opcją nie będzie czasem MIX? Który będzie można ładować po treningu i przed snem, zależnie od sytuacji?

Nie zgadza się, w sumie zgadza się jedynie z firmami splementacyjnymi które chcą byś miał inne białko na każdą pore. WPC spokojnie nada się na każdą porę czy to w ciągu dnia po treningu czy na noc

A w przypadku gdy przed treningiem SW jem BCAA, a po carbo w celu odbudowania glikogenu i do 1,5h po treningu jem pełnowartościowy posiłek, to lepiej jeść białko bezpośrednio po treningu czy przed snem? Jeżeli po treningu to czy zamiast carbo?

razem z carbo wpc daj