SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 177285

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 581
Czy jeżeli osoba zażywa odżywki białkowej na bazie kazeiny na noc , to powinien również z odzywki typu WPC skorzystac bezposrednio po treningu ? Czy wystarczy jakis posiłek z zawartoscia białka po treningu ? I jaka ilosc białka po treningu powinna spozyc osoba majaca dzienne zapotrzebowanie 140 g I jaka ilość białka na noc ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11240 Napisanych postów 119412 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392944
nie ma wytycznych aby się w bilansie zmieścić, jak po treningu niedługo masz posiłek to wpc zbędne, daj sobie po treningu ok 0,3-0,4 g białka na kg masy z mięsa.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 18 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 246
jendker3
W Dt- kreatyny rano 5g, po treningu 5g, bcaa moze byc 10g przed treningiem i 10g w czasie treningu.
W Dnt- kreatyny rano 5g
Bialko wedlug brakow w diecie.


A monowodzian na początek czy jabłczan?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 14080 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 56917
Możesz mono dać na pierwszy raz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 581
anubis84
nie ma wytycznych aby się w bilansie zmieścić, jak po treningu niedługo masz posiłek to wpc zbędne, daj sobie po treningu ok 0,3-0,4 g białka na kg masy z mięsa.


A na noc jaką ilość białka powinno sie spożyć aby zaspokoić nasz organizm na 7h ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 1295 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 24723
Jaka wejdzie . (Śpisz 7h ? ) . Po zbyt dużej ilości możesz mieć problemy ze snem , niestrawność itp . Ja osobiście ładuje między 40 do 100g białka w zależności od dnia jak wypadał rozkład posiłków a nie faktem że nie będe jadł przez najbliższe 6-9h . Katabolizm to mit, tym bardziej ten nocny .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11240 Napisanych postów 119412 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392944
Ja np zjadłem teraz potreningowy posiłek i na noc nie mam zamiaru nic jest, pożywienie tak szybko się nie trawi.

Jak masz wliczone w bilans toi daj ok 40g prochu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3577
Witajcie pracuję po 9-10h dziennie, po pracy chodzę na treningi. Zdarza się nieraz, że na treningu nie mam siły ćwiczyć. Polecicie coś na powrót chęci do ćwiczeń. Dieta jest na masę, śpię 7h.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 14080 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 56917
Jakas przedtreningowka zdalaby egzamin. Powiedz co juz brales z tego wlasnie typu supli?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3577
Brałem agamatynę firmy uns ( ale nie działała) oraz jabłczan cytruliny też uns, teraz mam zamiar kupić aakg ostrovit. A może dorzucić jakieś witaminy/ zma.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

-GAINER, odżywki na mase BEZ ĆWICZEŃ

Następny temat

olimp bcca xplode+creatyna xplode+Olimp WHEY PROTEIN+PROVIT +CARBONOX

Fruzelina