!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1069 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9614

A jakie korzyści zatem mam z dodatku mulitiwitaminy do wody, oprócz poprawy smaku ? ;D
I może spytam tak kiedy najlepiej tą witamine C brać ? Dodaję ją także z tego powodu bo mam problemy z łokciem i może pomoże ;D

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

żadnych pozytywów nie ma z dodania multiwitaminy poza smakiem. lepiej izotonik który sód i potas uzupełni.
vit c rano

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

xStasiu

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1069 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9614

Czyli nie warto dodawać tego do wody. Myślałem że poprzez dodanie tego będę uzupełniał witaminy które stracę razem z potem, przez co samopoczucie i regeneracja będzie lepsza. A wit. C będę brał rano pół i wieczorem przed snem drugie pół tabletki ;) Dzięki za pomoc ;)

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

mozna jedynie w izotonik sie pobawic jak ktos preferuje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

xStasiu

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1069 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9614

Znaczy pytam tak o te witaminy, bo je za darmo dostaje. Więc skoro jest taka, okazja to chciałem je do wody podczas treningu dorzucić a wit. c do śniadania i kolacji. A o izotoniku myślałem by samemu zrobić, chciałem dać 1 tabletkę musującą tych witamin + miód + cukier + sok pomarańczowy/pomarańcz.

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

pudziant

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 267 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8912

Pytanie o cm3 , jak jestem.na if to brac ja rano o 5 jak wstaje na czczo czy przed pierwsxym posilkiem kolo 14?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

miód cukier sok, to izotonik nie wyjdzie, soli by się przydało dodać. no i proporcji się trzymać ok 5g wegli na 100ml wody.

pudziant daj na czczo i po treningu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rav

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 172 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5337

Mam pytanie odnośnie BCAA
Biore 10gr /kg przed i po treningu + 25gr w trakcie treningu rozpuszczone w wodzie.

Czy wliczać te kcal do bilansu? Jak taka duza ilość ma sie do białka. Na redukcji jem 2,5gr /kg i nie wliczam białka z warzyw. Czy z BCAA normalnie wliczac ?

...