!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

beta alaniny nie chce, bo mnie drażni stan po niej, ale na tym Agmatem bym sie zastanawiał, faktycznie troche droga, ale duzo porcji, ale chyba wezme i stestuje bo mnie ciekawi, ile jej brac przed treningiem bo ona w prochu widze?

ps. jesli chodzi o to NITRO CAPS CYTRULINA to ma następujacy skład:

Porcja 4kap

SKŁADNIKI AKTYWNE ZAWARTOŚĆ W JEDNEJ PORCJI:
AAKG 1500mg
Jabłczan cytruliny 1200mg
Niacyna 24mg

jesli dobrze rozumiem to na poczatek brac okolo 5-6 capsów?

Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2015-02-01 21:40:51

Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2015-02-01 21:42:17

Miałem 2 miesieczna przerwe od supli prosiłbym abyscie pomogli mi rozpisac suplementacje z : Beta Alanine z SFD , kreatyna mono , kofeina 200 mg 1 kaps , omega 3 kaps , dibencozide na apetyt tez jakis czas chcialbym regularnie brac i tyle jak to rozlozyc na dni zeby bylo idealnie i na jaki okres? Mono moze byc 5 g ed , omega 3 tez tylko kiedy i ile , beta i kofeina najlepiej na jakis czas wraz z dibencozide. Tylko nw na ile co ile dni przez ile itp ,pomoze ktos ? :)

Witam,
Planuje rozlozyc sobie cykl na odzywkach na 3 miesiace tj 12 tygodni.
Odzywki, ktore posiadam:
bcaa - biore 30 min przed treningiem
ba - z ihsa 420g
bialko sciteca - bedzie dorzucane w miare potrzeb/brakow
kreatyna cm3 jablczan - 500g

I tutaj mam takie pytanko wrzucic ba i cm3 juz od poczatku lutego i wycyrklowac miary, tak by starczylo na 12 tygodni? Czy zaczac np za 2 tygodnie i wtedy?

Myslalem o dawkowaniu 5g po treningu cm3, 5g ba przed treningiem. Co myslicie? Zaczynac juz od jutra czy wstrzymac sie ze 2 tygodnie?

panowie to jest temat do pojedynczych pytań
rozpisywanie cykli suplementacyjnych w osobnych temat z wypełnioną ankietą

flex odpowiedz na moje pytanie, jesli mozesz

Agmatyna od 0,5 g do 1 g max


możesz zacząć od 5-6 tabsów nitro caps
osobiście biorę 8 :)

Witam Was. Chciałem zapytać jak mam stosować kreatynę STORMA 836g , bo nie mogę się doczytać. jedni piszą ze 10 na czczo 10 po treningu, inni ze po 5 a na pudelku chyba napisane ze tylko 10oz przed treningiem i w dnt wcale.

To zleży od kilku czynników (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko.

IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny.

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-02 14:44:57

Kiedy lepiej brać wit b complex oraz aspargin forte do posiłku przedtreningowego czy bezpośrednio przed wyjściem na trening ~30 min przed? Jem około 3h przed treningiem na macie.

Siema takie szybkie pytanko jaki czas max brac beta alanine? bo wiem że najlepiej działa niby dopiero po paru tyg. ale czy jest jakiś okres po jakim ostawić biorę juz z 4 miesiące?;d