Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
683
beta alaniny nie chce, bo mnie drażni stan po niej, ale na tym Agmatem bym sie zastanawiał, faktycznie troche droga, ale duzo porcji, ale chyba wezme i stestuje bo mnie ciekawi, ile jej brac przed treningiem bo ona w prochu widze?
ps. jesli chodzi o to NITRO CAPS CYTRULINA to ma następujacy skład:
Porcja 4kap
SKŁADNIKI AKTYWNE ZAWARTOŚĆ W JEDNEJ PORCJI:
AAKG 1500mg
Jabłczan cytruliny 1200mg
Niacyna 24mg
jesli dobrze rozumiem to na poczatek brac okolo 5-6 capsów?
Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2015-02-01 21:40:51
Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2015-02-01 21:42:17
Szacuny
1
Napisanych postów
478
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3678
Miałem 2 miesieczna przerwe od supli prosiłbym abyscie pomogli mi rozpisac suplementacje z : Beta Alanine z SFD , kreatyna mono , kofeina 200 mg 1 kaps , omega 3 kaps , dibencozide na apetyt tez jakis czas chcialbym regularnie brac i tyle jak to rozlozyc na dni zeby bylo idealnie i na jaki okres? Mono moze byc 5 g ed , omega 3 tez tylko kiedy i ile , beta i kofeina najlepiej na jakis czas wraz z dibencozide. Tylko nw na ile co ile dni przez ile itp ,pomoze ktos ? :)
Szacuny
3
Napisanych postów
170
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9459
Witam,
Planuje rozlozyc sobie cykl na odzywkach na 3 miesiace tj 12 tygodni.
Odzywki, ktore posiadam:
bcaa - biore 30 min przed treningiem ba - z ihsa 420g
bialko sciteca - bedzie dorzucane w miare potrzeb/brakow
kreatyna cm3 jablczan - 500g
I tutaj mam takie pytanko wrzucic ba i cm3 juz od poczatku lutego i wycyrklowac miary, tak by starczylo na 12 tygodni? Czy zaczac np za 2 tygodnie i wtedy?
Myslalem o dawkowaniu 5g po treningu cm3, 5g ba przed treningiem. Co myslicie? Zaczynac juz od jutra czy wstrzymac sie ze 2 tygodnie?
Szacuny
4
Napisanych postów
4493
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18884
Witam Was. Chciałem zapytać jak mam stosować kreatynę STORMA 836g , bo nie mogę się doczytać. jedni piszą ze 10 na czczo 10 po treningu, inni ze po 5 a na pudelku chyba napisane ze tylko 10oz przed treningiem i w dnt wcale.
Pozdro&Poćwicz
o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...
Szacuny
4544
Napisanych postów
35812
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263207
To zleży od kilku czynników (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko.
IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny.
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3355
Kiedy lepiej brać wit b complex oraz aspargin forte do posiłku przedtreningowego czy bezpośrednio przed wyjściem na trening ~30 min przed? Jem około 3h przed treningiem na macie.
Szacuny
5
Napisanych postów
1205
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18014
Siema takie szybkie pytanko jaki czas max brac beta alanine? bo wiem że najlepiej działa niby dopiero po paru tyg. ale czy jest jakiś okres po jakim ostawić biorę juz z 4 miesiące?;d