!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Witam. Mam problem z rozpisaniem dawkowania Mex bcaa 20k (8:1:1)520g i glutaminy ATP 500g. Jestem na redukcji trening silowy 60-70min po nim 20-30 min cardio w postaci bieżni. Na opakowaniu bcaa pisze ze 2x18g na czczo i po treningu. Jednak uważam ze po przbudzenie się bcaa jest niepotrzebne. Wymyśliłem zeby brać przez silowym 10g i po silowym a przed cardio również 10g. Co wy na to? A z glutamina naprawdę nie wiem, czy pomieszać tak samo jak bcaa czy tylko przed

Beta alanina w SW

Kiedyś brałem B-A i zalecili mi brać 5g przed treningiem. W DNT tyle samo w ciągu dnia.

Teraz mam B-A z innej firmy. Na opakowaniu jest, aby brać tylko 3g. Czy to wystarczy? Czy lepiej brać 5g?

Dodam, że w 1g preparatu jest 0,92g czystej B-A.

Witam
Pytanie odnośnie brania kreatyny. Przez długi czas brałem mono 5g dziennie teraz jestem po 5 tyg przerwie robię jeszcze tydzień i zamierzam sprobować xplode. Tylko jak to brać chcę na tym zrobić cykl 6 tyg więc dobrze będzie przez 1 tydzień po 15g dziennie a potem do 10g dziennie zjechać i po zakończonym cyklu przejść na suplementacje stała mono 4-5g tj było wcześniej?

Zmieniony przez - kosno w dniu 2014-09-22 13:59:04

rowin_92

Witam. Mam problem z rozpisaniem dawkowania Mex bcaa 20k (8:1:1)520g i glutaminy ATP 500g. Jestem na redukcji trening silowy 60-70min po nim 20-30 min cardio w postaci bieżni. Na opakowaniu bcaa pisze ze 2x18g na czczo i po treningu. Jednak uważam ze po przbudzenie się bcaa jest niepotrzebne. Wymyśliłem zeby brać przez silowym 10g i po silowym a przed cardio również 10g. Co wy na to? A z glutamina naprawdę nie wiem, czy pomieszać tak samo jak bcaa czy tylko przed

zgadza się tylko przed aero albo przed aero i siłowym

DOOBERMANN

Beta alanina w SW

Kiedyś brałem B-A i zalecili mi brać 5g przed treningiem. W DNT tyle samo w ciągu dnia.

Teraz mam B-A z innej firmy. Na opakowaniu jest, aby brać tylko 3g. Czy to wystarczy? Czy lepiej brać 5g?

Dodam, że w 1g preparatu jest 0,92g czystej B-A.

4-5g jest optymalnie, niezależnie od firmy, a tu w 1g jest 0,92 żeby produktu nie sprzedawać jako monopreparat i umiejętnie tym obejść prawo

kosno

Witam
Pytanie odnośnie brania kreatyny. Przez długi czas brałem mono 5g dziennie teraz jestem po 5 tyg przerwie robię jeszcze tydzień i zamierzam sprobować xplode. Tylko jak to brać chcę na tym zrobić cykl 6 tyg więc dobrze będzie przez 1 tydzień po 15g dziennie a potem do 10g dziennie zjechać i po zakończonym cyklu przejść na suplementacje stała mono 4-5g tj było wcześniej?

Zmieniony przez - kosno w dniu 2014-09-22 13:59:04

Tylko tak naprawdę po co? Masz teraz jakieś zawody, cięższy okres treningowy czy jaki cel jest tego szybkiego nasycenia?

Cel jest taki że do tej pory brałem tylko mono i jabłczan, chciałem sprawdzić jak ta kreatyna na mnie zadziała. Nigdy nawet jak ćwiczyłem w cyklach nie robiłem okresu gdzie się w 1 tyg brało więcej niż 10g kreatyny tylko gdzieś coś ostatnio czytałem i tak pytam. Celem jest masa. To brać 10g od 1-6 tyg? Dzielić to na 2 porcje rano i po treningu czy całość po brać?

Rozłóż na dwie porcje.
5g rano, 5g po treningu
dnt: 5g na czczo

Cześć, potrafi ktos z was wytlumaczyc dlaczego nie mozna łączyć Beta Alaniny z Dendrobium? Nie potrafie znaleść odpowiedzi a jest to dla mnie bardzo wazne bo chce dorzucic dendrobine w dawce 400mg do swojej mieszanki przed treningowej(kreta,arginina,cytrulina,agmatyna,beta alanina,kofa). Znajduje tylko info od producenta zeby nie łączyc ale nie wiem dlaczego a z tego co czytalem sa osoby ktore łącza.

Już to wyjaśniałem, pewnie z 7 nutrition masz i tak na opakowaniu napisali, producent wyjaśnił o co chodzi



Ważna uwaga!


Nie należy łączyć Dendrobium w jednej porcji z Beta Alaniną!
Dendrobium należy stosować osobno, zachowując minimum 1 godzinę przerwy od innych składników popularnych Przedtreningówek.



Beta-alanina łączy się w mózgu zarówno z receptorami Glicyny jak i GABA (kwasu gamma-masłowego). Przez to, może dojść do zablokowania procesu wychwytywania GABA i zmniejszenia aktywności układu Glutamatergicznego. Glutaminian jest najważniejszym przekaźnikiem pobudzenia w mózgu aktywizującym receptory NMDA (N-metylo-D-asparaginianu). Ponieważ zazwyczaj występuje duża ilość Glutaminianu, rozpraszanie się Beta-Alaniny w mózgu pobudza aktywność receptorów NMDA zwiększając aktywność synaptyczną.
Alkaloidy dendrobium również są agonistami glicyny, więc będą działać na podobnym szlaku , a co za tym idzie "konkurować" z beta-alaniną. Efekt jednak może zmniejszać "amplitudę" skurczy mięśni. Po spożywaniu dendrobium w jednej porcji z beta-alaniną u niektórych mogą wystąpić skurcze i drętwienie mięśni, zmniejszenie podatności synaps na bodźce, a w radykalnych przypadkach zaobserwowano nadmierne pobudzanie nerwów wzrokowych i krótkotrwałe bóle głowy.
Dendrobium redukuje depolaryzację początkowych terminali nerwowych wywołaną przez beta-alanine i tauryne.

W 7Nutrition podeszliśmy do tematu od podstaw poszukując idealnego rozwiązania. Produkując dendrobium w kapsułkach w osobnym opakowaniu mamy panaceum na powyższy problem. Zalecamy minimum 1-godzinną przerwę pomiędzy porcją Dendrox Vol.1 w kapsułce, a porcją kompleksu przedtreningowego Dendrox Vol.2.
7Nutrition Dendrox został opracowany specjalnie po to, aby cieszyć się maksymalnym efektem ekstraktu dendrobium biorąc go rano na czczo i dokładając do tego zestaw składników typowo Przedtreningowych zawartych w proszku Dendrox VOL.2.

Dzięki temu masz do dyspozycji kompletny system treningowy stworzony po to, aby maksymalnie wykorzystać możliwości alkaloidów dendrobium.


7Nutrtion Dendrox Vol.2 500 gram.


Mając na uwadze mocne oddziaływanie Dendrobium na układ nerwowy zaprojektowaliśmy przedtreningówkę, którą wzmacnia efekt naenergetyzowania organizmu dodając do tego klasyczne, pożądane korzyści wyrzutu energii, pompy mięśniowej oraz volumizacji komórek.

Cordyceps oraz Rhodiola Rosea będą odpowiedzialne za zintensyfikowanie stymulacji centralnego układu nerwowego. Skupienie i potężna motywacja treningowa sprawią, że każdy trening będzie wykonany na maksimum Twoich możliwości.

Carnozyna otworzy "bramę komórkową" i pozwoli na 1-2 godzinną maksymalizację "wybuchu energetycznego".

Energię tę wywołają bezpośrednio i bez jakichkolwiek barier :
Beta-Alanina, Kofeina oraz Gorzka Pomarańcza wsparte Winianem Karnityny i Tyrozyną.

Za volumizację, czyli rozbudowę komórek mięśniowych odpowiadają Monohydrat Kreatyny, Ornityna i Glicyna.

Do tego wszystkie POMPA będzie tylko formalnością i dopełnieniem. W naszej przedtreningówce pompa pojawi się tylko jako efekt treningu, a nie cel sam w sobie.
Za efekt pompy odpowiadają dwie formy Argininy oraz Jabłczan Cytruliny. Sam zauważysz, że dzięki nowatorskiemu podejściu do naenergetyzowania organizmu Twoje mięśnie będą gotowe do pracy takiej pracy, jaką im narzucisz.

Palatynoza, czyli cukier złożony jako jeden z nielicznych będzie przydatny przy wysiłku trwającym dłużej niż 1,5 godziny.

Po 7Nutrition Dendrox, czyli kompletny system przedtreningowy możesz sięgać uprawiając kulturystykę jak i sporty wytrzymałościowo-siłowe.
Współdziałanie składników i moc dendrobium pomogą pokonywać bariery treningowe przy większości typów wysiłków.

Dla Fighterów i Cross-Fitterów :

Nie musisz rezygnować z najlepszych przedtreningówek trenując sporty walki czy Cross-Fit. Wystarczy, że dopasujesz dawkę Dendrox Vol.2 do swojego organizmu i dzięki temu Ty też poczujesz niesamowitą moc dendrobium.

Sprawdź to na sobie i bądź częścią rewolucji w projektowaniu suplementów przedtreningowych.

Ok,czyli dendrobium brac z minimum godzinną przerwą od beta alaniny? Jeszcze chcialem się dowiedziec przez ile godzin utrzymuje się dzialanie dendro? Dziękuje Anubis za obszerną odpowiedż.

Skoro biorę Witamine C, Magnez z B6, Omege 3 to czy jest sens brać jeszcze kompleksy witaminowe? Czy te pozostale witaminy i minerały idzie uzupełnić z pożywienia?