!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Jest jakaś różnica pomiędzy tym czy wezme krete przed czy po śniadaniu, czy nie będzie różnicy?

nie będzie

Gdy po treningu dokładam aeroby około 25 min, po prawie dwu godzinnym treningu siłowym. To przed tymi aerobami powinienem wypić BCAA? A kreta białko i reszta po wszystkim, po aerobach? Czy jak to zrobić? Zaznaczę że wolałbym nie pić tego BCAA przed aerobami, gdy nie jest to "konieczne".
Pozdrawiam

nie jest konieczne :D ale jak już masz BCAA to szkoda tego nie robić
tak jak wyżej piszesz jest o kjeśli chodzi o czas dawkowania

Bo do tej pory piłem przed siłownią BCAA. To co lepiej wypić po siłowni, ale przed aerobami. Zamiast przed siłownią? Chciałbym jak najlepiej ulokować ten suplement.

Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-19 13:48:57

trudne pytanie :) BCAA można spożywać zarówno przed siłowym, jak i trakcie jaki przed aerobami

ja i piłem i prze siłowym i przed aero, ale patrząc na długość treningu siłowego i aerobowego to lepiej jednak przed siłowym

Ok ale rozumiem że najlepiej w tym wypadku byłoby wypić przed siłowym i później przed aerobami drugą porcję. Chyba tak zrobię jednak.
Wtedy po 8g wystarczy? wazę 78,6 kg.

Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-19 14:31:46

tak też można właśnie :) wystarczy

Dziękuję za odpowiedzi Popuri, SOG ode mnie :)

Jak długo brać beta-alaninę?