!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

https://sklep.sfd.pl/aspx/opis.aspx?produkt=108 

Mam pytanie czy jest sens brania kreatyny z l-karnityna?

JamesEnlightened

Szukam jakiegoś dobrego suplementu na regenerację stawów. Poprzednim razem gdy miałem problemy z bólem barków i kolan brałem Animal Flexa (2 puchy), MSM i Cissus i pomogło (nie wiem czy od tego, bo jednoczesnie zmeijszyłem ilość biegania i ograniczyłem wysiłek barków).

Co do Animal Flexa czytam mnóstwo sprzecznych opinii. Co polecacie? Myslałem mimo wszystko o Animal Flexie + jakimś kolagenie?

Polecacie jakiś dobry kolagen ?

Albo jakies inne rozwiązanie na stawy (delikatny ból po długotrwałym wysiłku: biodro, kolano, "pstrykania" i delikatny ból w barku) ??

Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-03-03 09:50:32

Piję Trec Collagen Renover. Smak i rozpuszczalność bdb więc polecam. Czy działa, ciężko mi powiedzieć. Wziąłem ze względu na skórę, nie na stawy. Ale zauważyłem, że jak czasami coś spitole na siłce technicznie [np łokieć przy WL] to szybciej się regeneruje. Czyli coś tam smaruje :) Do tego na necie też czytałem, że jest bdb. Ale generalnie to Ci polecam zrobić raz na tydzień pomidorówkę na rapciach kurzych i będziesz miał kolagen darmo :P

ókasz

Mam pytanie czy jest sens brania kreatyny z l-karnityna?

nie ma sensu inwestować w L-karnityne, strata kasy.

Uns creatine hcl-dawka wedlug producenta to 1.25g brac tyle czy zwiekszyc dawke?

Zmieniony przez - Jedkerooo w dniu 2015-03-03 18:30:32

Witam, czy takie dawkowanie jest dobre i czy mogę łączyć Kreatynę (Crea9) 2x1500mg + L-Arginina 1500mg + Karnitina L-Carnitine 2x1200mg?

Do tego:
Rano:
Celanto: (Wapn 500mg, Magez 120mg, Cynk:8mg,Witamina D: 100%)
Omega 3Forte 1000MG. Jedna kapsułka.
Kwas Foliowy x1
Witamina D: 800 x1

Za 7dni odpadnie:
Witamina A+D 2500IU+200mg x1
Multiwitamina Forte x1

A dojdzie preparat: Rexorubia.

Zestaw biore przed treningiem 6 razy w tygodniu.

3serie pompek 50 10min.
Hantle 30min.
Podciaganie 15razy
Przysiady:50
Brzuszki:50

Oraz do tego biegam po treningu 2-3 razy w tygodniu około 30 min. Jeden trening to Interwały a w kolejny dzień bieg luźny.

I raz po treningu plywam 30min.


Waga 55
Wzrost 164
Wiek 20
Tłuszcz: 10%


Zmieniony przez - sowa80 w dniu 2015-03-03 19:05:18

a masz jakiś cel w/w suplementacji

Przyrost masy miesniowej, redukcja tłuszczu, i pobudzenie HGH
A do tego:
Podciagniecia 24, Bieg 1000 w 3min i 70m w 6s. Rzeźba Brzucha.

Zmieniony przez - sowa80 w dniu 2015-03-03 19:54:29

przyrost masy + redukcja zbytnio w parze nie idzie, 2 różne modele odżywiania, 10 % tkanki to już nisko.
https://www.sfd.pl/Dawkowanie_witamin_i_supli_a_trening_noba_;_-t1066397.html

Masz temat to nie spamujmy w pojedynczych tematach o suplach jak nawet nie masz sprecyzowanego odzywiania a ni treningów.

anubis móglbym cie prosic ładnie o pomoc w tamtym temacie?