Beryl3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

582

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Bering

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2020 (23:26)

Data rejestracji 24.12.2014 (21:25)

Wzrost: 176 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 107 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnienie kalorii witam, nurtuje mnie pytanie dotyczące uzupełnienia kalorii utraconych podczas wyprawy rowerowej . na co dzień stosuje się do diety rozpisanej przez dietetyka i trening 4 razy w tygodniu przez trenera personalnego . powoli powoli zbliza sie	3	2018-02-12 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja w życiu witam znalazłem na naszym portalu temat dotyczacy redukcji i zainteresowałem się owym wątkiem. 3) dni low carb to pozostałe dni tygodnia, w których podaż węglowodanów ograniczamy do minimum, najczęściej są to dni treningów cardio oraz dni	31	2015-01-02 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę trochę o mnie : waga 70 kg , wzrost 176 cm , cel : przybrać na masie 20 kg . : ) proszę o ocenę i wskazówki na poprawę /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/0ef054e8e4404eaa9f76186a9eeb1738.png	10	2015-01-01 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety dieta na mase /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/24041bec4a064106a4d6bfde5df95725.png	21	2014-12-26 00:40
Trening dla początkujących	Spożycie kaloryczne dla początkującego witam, nie jestem pewien czy wybrałem odpowiedni dział, lecz innego stosownego nie widziałem. jeżeli wybrałem źle prosze o skierowanie mnie pod odpowiedni adres. od lutego zaczynam treningi pełną parą , aktualnie jestem na redukcji. zaczynając	18	2014-12-24 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Pizza twarogowa z kurczakiem by krzyzu9218	2017-04-13 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-15 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-14 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-12 20:15
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-12 20:05
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-12 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) MASA	2015-01-12 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o oceny	2015-01-09 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) MASA	2015-01-09 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) MASA	2015-01-08 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja w życiu	2015-01-07 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja w życiu	2015-01-07 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja w życiu	2015-01-07 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	definicja	2015-01-06 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	definicja	2015-01-06 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	definicja	2015-01-05 20:11
Zdrowie i Uroda	kontuzja nadgarstka	2015-01-05 20:03
Zdrowie i Uroda	kontuzja nadgarstka	2015-01-05 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatnie tygodnie redukcji - dieta do oceny/poprawy	2015-01-05 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta . Ekto . Masa // OCENA	2015-01-05 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Cena za dorsza i mintaja - o co chodzi?	2015-01-05 13:37
Trening dla początkujących	"Pierwszy rok treningów" a przysiady	2015-01-02 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja w życiu	2015-01-02 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja w życiu	2015-01-02 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja w życiu	2015-01-02 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja w życiu	2015-01-02 19:04
Trening dla początkujących	"Pierwszy rok treningów" a przysiady	2015-01-02 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ile b/w/t na kilogram masy ciała?	2015-01-02 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja w życiu	2015-01-02 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja w życiu	2015-01-02 16:55