Jakie białko ?? Ograniczony budżet

to białko Sciteca które wymieniłeś to "podejrzanie" niska cenę ma jak na białka tej firmy, nie wiadomo ile tej soi tam jest??

Ok dzięki będę edytować posty. No to ja już nie wiem co robić i co wybrać :) co inna osoba to opinia inna. Znów na forum kulturystyka.org twierdzą , że to b.dobre białko

kazeina nie ułatwia wchłaniania białka

kazeina to białko wolnowchłanialne (na noc ideał)

nie czytaj o metodzie produkcji, tylko o wykorzystaniu w diecie sportowca.

Słuchajcie wiem , że zaraz mnie opieprzycie itp , że jestem taki niezdecydowany no ale jak mam być zdecydowany skoro co osoba to co innego poleca :P wiem , że na każdego działa każdy supl inaczej no ale jakaś renoma musi być. O tych dwóch białkach PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN i Elite Whey Protein słyszałem , że przereklamowany syf - tak użytkownicy mówili na innym forum. Może inaczej postarajmy się rozwiązać moje wątpliwości także napisze coś o sobie. Przed tym jak leniłem się i nie trenowałem ważyłem 87kg i wyglądałem lepiej niż teraz - grubiej i bardziej byłem zadowolony - brzuszek był większy ale też i wszystko. Teraz ćwiczę ale też ważę tyle samo - 87kg i dziwne to jest bo straciłem na budowie ciała bez utraty kg. Widzę po sobie i widzę jak mi kobieta mówi , że straciłem :P Staram się jeść dużo i dobrych posiłków lecz teraz chciałbym właśnie jakieś białko które by mnie wspomogło w tym oto sporcie. Tzn abym mógł je dawkować 3 x lub 2x dziennie aby dostarczać je organizmowi. Zależy mi na masie - szybkiej masie - wolałbym mięsień i tłuszcz ale nie zależy mi znów na samym mega czystym mięśniu. Także może doradźcie mi pod tym kątem białko. Gainera nie chcę bo i tak już dużo ważę. A właśnie dzięki niemu waga poszła w górę - brałem mega masa i mutanta i szczerze polecam.A i czuję jakbym miał żołądek rozciągniety jakiś bo np.dziś na obiad zjadłem 3 schabowe , furę ziemniaków ( tak to jem ryż ) no i surówkę i za półtora godziny głodny byłem ;d

Zmieniony przez - Artur1885 w dniu 2011-02-16 20:22:57

wiem , że zaraz mnie opieprzycie - i tu się nie mylisz.

Ułóż dietę z prawdziwego zdarzenia, żadne proszki bez tego na nic się zdadzą.

Słuchaj ja przed dietą ważyłem 60kg po kilku miesiącach ważyłem 85kg także jakieś pojęcie mam. Bez treningów bo nie ćwiczyłem z bicepsa 29cm weszło mi na 34cm a teraz jak poćwiczyłem to w prawej mam 36 max 36.5 a w lewej 36 niecałe. I dieta ułożona była z głową bo nie zatłuściłem się jak grubas tylko rozeszło się wszędzie - wiadome oponka urosła ale nie przeszkadza mi to aż tak. Dietę nadal mam tzn może nie jest profesjonalna ale staram się ją utrzymywać i jeść regularnie. Proszki muszę mieć , gdyż nowa praca naprawde nie pozwala mi jeśc - BHP i ostry rygor kierownictwa.

Moja dieta wygląda mniej więcej tak - aktualna bo wcześniejsza była bardziej rozbudowana.

Posiłek 1 6.00
3 jaja gotowane , płatki owsiane z mlekiem + łyżeczka oliwy

Posiłek 2 9 - 9.30
4x bułki z ziarnami z serem i szynką + jakiś banan lub owoc

Posiłek 3 12.00 właśnie tutaj już nie mogę w pracy jeść także chciałbym wypić odżywkę białkową

Posiłek 15 max 15.30 po pracy
Ryż brązowy + pierś z kurczaka z warzywami na patelni + łyżeczka oliwy + jakiś owoc

Trening

Po treningu około 18.30 - tutaj jadłem kaszkę waniliową + twaróg ale chciałbym teraz twaróg + białko zarzucić.

Przed snem - 250g twarogu - dużo białka no i sen. Staram się tak jeść cały czas lecz białko potrzebuję w pracy oraz czasem są sytuacje , że nie ma mnie w domu a trzeba coś wchłąnać bo jak inaczej radzić sobie w takich sytuacjach ? A i muszę zbadać wątrobę bo miałem jakiś poziom w niej za wysoli lecz lekarz twierdzi , że może być to chwilowo po alkocholu a 3 dni wcześniej popiłem wódki na urodzinach trochę - od razu zaznaczam ćwiczę i staram się nie pić lecz okazyjnie wypiję.

Zmieniony przez - Artur1885 w dniu 2011-02-16 20:55:33