Artur1885

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

231

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2011 (14:10)

Data rejestracji 16.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak siły , brak energii lecz motywacja jest witam ćwiczę już około 6 miesięcy. posiadam ławkę regulowaną , 70kg nakładu ( tak wiem mało ale o tym dalej napiszę ) , gryf łamany i prosty , hantle , wyciąg. posiadam 179cm wzrostu i 85kg wagi. nie wyglądam na grubasa lecz waga jest. ale nie mowa	13	2011-06-06 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Naprawdę olbrzymi dylemat a zarazem problem. witam tak to znów ja. człowiek kompleksów. nie wiem czy wcześniej z tego konta pisałem bo to kolegi lecz to nie ważne otóż : na początek napisze , że mam 180cm wzrostu i 88kg wagi. podam wymiary swojego ciała które znam biceps - 38 w lewym	10	2011-05-17 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pas abgymic prawy i mity ? pomoc witam chciałbym kupić pas abgymic link - http://www.telezakupy.tv/abgymnic-p-245.html no i teraz tak jedni mówią , że to mit i syf , wyłudzanie pieniędzy i w ogóle efektów nie daję podczas gdy mój wujek a to rodzina więc by nie kłamał mówił , że	5	2011-05-14 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny dieta zapotrzebowanie kaloryczne - 3420.16 z diety wychodzi - 2900kcal. białko - 237g - 948kcal tłuszcz - 87g - 783kcal węglowodany - 290g - 1160kcal posiłek 1 godzina - 6-00 3 jaja kurze gotowane na miękko lub twardo , 250ml	46	2011-03-27 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ile dać b,t, w na kg masy ciała ? witam mam 179cm wzrostu i 87kg wagi właśnie chcę zaczynać układać diętę z zamiarem spalenia trochę tłuszczu lecz też przybierania masy mięśniowej. moje zapotrzebowanie przy treningach wyszło 3467kcal według :	24	2011-03-27 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Witam - prośba o pomoc w diecie , treningu - ostateczna decyzja witam w weekend zabieram się do układania diety. dodałem już sporo linków działu żywienie i cały czas czytam lecz o jednym nie wyczytałem. ja ważę 88kg i chciałbym trochę pozbyć się brzucha ( nie chcę drabinki lecz mam dużo w pasie bo z 98 i	9	2011-03-24 16:26
Odżywki i suplementy	Jakie białko ?? Ograniczony budżet witam ponownie i przepraszam za umieszczenie linków allegro :) piszę wyraźnie jak byk , że zakaz a ja tego nie zauważyłem a więc zadaję pytanie ponownie jakie białko do 150zł aby jeść je w 2 posiłkach o 12 godzinie - same białko a po treningu o 17	17	2011-02-16 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brak siły , brak energii lecz motywacja jest	2011-06-08 21:11
Trening dla początkujących	Brak siły , brak energii lecz motywacja jest	2011-06-08 20:35
Trening dla początkujących	Brak siły , brak energii lecz motywacja jest	2011-06-08 15:32
Trening dla początkujących	Brak siły , brak energii lecz motywacja jest	2011-06-06 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Naprawdę olbrzymi dylemat a zarazem problem.	2011-05-18 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Naprawdę olbrzymi dylemat a zarazem problem.	2011-05-18 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Naprawdę olbrzymi dylemat a zarazem problem.	2011-05-18 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Naprawdę olbrzymi dylemat a zarazem problem.	2011-05-18 06:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pas abgymic prawy i mity ? pomoc	2011-05-14 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pas abgymic prawy i mity ? pomoc	2011-05-14 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-04-05 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-04-05 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-04-04 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-04-04 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-04-04 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-04-02 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-04-01 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-30 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-30 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-30 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-30 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-29 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-29 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-29 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-29 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-28 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-28 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-28 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-28 06:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja do oceny	2011-03-27 21:38