Dieta - redukcja do oceny

Yakuza bilans kaloryczny obliczony jest na 1000% dobrze , gdyż obliczałem go za pomocą kilku kalkulatorów. Wyszło mi oczywiście mniej kalorii - zapotrzebowania ale jak dodałem trening 3 - 4 razy w tygodniu to wzrosło i stąd ten wynik.

BCAA jeszcze nie kupiłem a białko już kupiłem PRO MIX SCITEC 3kg za 150zł. Także odnośnie białka to już koniec tematu i dziękuje za podpowiedzi

Napisz jaki smak jak przyjdzie

Tutaj jeszcze jedna fotka jaśniejsza a więc myślisz redukować czy paść się dalej ? : D tylko brzuch mi przeszkadza : (

1.)http://img845.imageshack.us/img845/6642/1301931808420.jpg 

REDUKCJA

No ok to już wszystko jasne : ) będę stosować się do tej diety co już tutaj opisałem. BCAA zamówione i białko też. Jak dojdzie startuje z dietą i treningami + jakiś rowerek/skakanka na początek : )

Bedziesz miał pytania w tym temacie je zadawaj.,

Ok smpa dzięki za pomoc: ) oby więcej takich ludzi jak Ty !


Mam trochę dysproporcje ciała - najwięcej widać to na rękach. Tzn np. lewy biceps 36 lekko na plusie a prawy 37.5. Jest to dość duża różnica bo jak spompuję się ćwicząc bicepsa to w prawym mam nawet 39 czasem prawie a w lewym 37 max 37.5 : ( co jest nie tak ? Staram się robić 2 powtórzenia na lewą rękę więcej ale nie chcę się wyrównać.

A i kwestia piwka. Aktualnie lubiłem sobie wypić browarka tylko w weekend po ciężkim tygodniu pracy i nauki. Teraz będę brać BCAA + białko i czy jak wypiję np raz na sobotę kilka piw to zaszkodzi ? Nie jestem zawodowcem więc może mogę sobie na to pozwolić ?

Zmieniony przez - Artur1885 w dniu 2011-04-05 17:02:06

co do dysproporcji dział trening

jedno piwo albo chcesz mieć efekty albo się opier...

No wiem , że pić nie można no ale raz na tydzień lub dwa to szkodzi ? Nie sugeruję się broń boże kolegami ale mam takich co ćwiczą i imprezują ale są dobrze zbudowani. Mnie bardzo korci piwko w weekend z znajomymi po ciężkiej pracy tak więc nie można sobie wypić ?

raz na tydzień spoks nie jesteś zawodowcem