ikebana
No to teraz na max punktów za bieg z przewrotem jest czas 9,2 sekundy :) ćwiczę 2 kg, bo taka jest na egzaminie 
Rzut piłką lekarską (2 kg)
Próbę wykonuje się w miejscu, w którym uprzednio oznacza się linię rzutów. Kandydat staje przed linią rzutów, przodem do kierunku rzutu, w rozkroku (stopy równolegle) i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w tył, po czym wyrzuca piłkę jak najdalej.
W czasie rzutu niedopuszczalne jest:
1) całkowite oderwanie stóp od podłoża;
2) przekroczenie linii rzutów (w tym podparcie się rękoma poza linią rzutów);
3) wyrzucenie piłki z pozycji innej niż znad głowy.
Ćwiczący wykonuje jeden rzut próbny oraz dwa oceniane, z których dłuższy jest wynikiem próby. Pomiaru dokonuje się z dokładnością do 10 cm.
Zmieniony przez - ikebana w dniu 2012-05-15 13:13:41
Rzut piłką lekarską (2 kg)
Próbę wykonuje się w miejscu, w którym uprzednio oznacza się linię rzutów. Kandydat staje przed linią rzutów, przodem do kierunku rzutu, w rozkroku (stopy równolegle) i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w tył, po czym wyrzuca piłkę jak najdalej.
W czasie rzutu niedopuszczalne jest:
1) całkowite oderwanie stóp od podłoża;
2) przekroczenie linii rzutów (w tym podparcie się rękoma poza linią rzutów);
3) wyrzucenie piłki z pozycji innej niż znad głowy.
Ćwiczący wykonuje jeden rzut próbny oraz dwa oceniane, z których dłuższy jest wynikiem próby. Pomiaru dokonuje się z dokładnością do 10 cm.
Zmieniony przez - ikebana w dniu 2012-05-15 13:13:41
Bialymis
Anonim
najbardziej dało w kość ćwiczenie na łydki, aż poczułem pieczenie. Liczę na poprawę pogody, bo ciężko będzie rzucać w deszczu 
