ikebana

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

127

przeczytanych postów

2234

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2022 (10:49)

Data rejestracji 21.02.2012 (17:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Judo w Łodzi, dla zielonego witam. otóż od października zaczynam studia w łodzi (mam 19 lat). bardzo chciałbym zacząć treningi judo, ale nie znalazłem żadnego klubu gdzie można je trenować. wpadłem tylko na kluby bjj (bersekers łódź, gracie barra). znacie jakieś dobre miejsca	13	2012-08-11 20:42
Inne dyscypliny	Rzut piłką lekarską-trening pomoc witam wszystkich :) otóż mam problem i potrzebuje pomocy. jak poprawić wynik w rzucie piłką lekarską?? domyślam się, że napiszecie, żeby po prostu dużo rzucać :) ok, ale jak taki trening ma wyglądać? po prostu brać piłkę i rzucać x razy? czy może	12	2012-05-15 14:11
Inne dyscypliny	Trening Pumy pytania witam. w lipcu będę miał test sprawnościowy do wspol w szczytnie, a tam konkurecnje to: rzut piłką lekarską 2 kg, wyskok dosiężny, bieg z przewrotem, bieg wahadłowy 20x10m. chcę zacząć trening pumy dla przyszłych żołnierzy, ale muszę go trochę	1	2012-05-16 21:24
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno witam wszystkich użytkowników. zakładam dziennik do zapisywania swoich treningów, spostrzeżeń i badania postępów. kilka słów o mnie: mam 19 lat, waga 80 kg, wzrost 185 cm, trenuję siłowo od 5 miesięcy, jednak teraz rozpoczynam trening crossfit. na	36	2012-04-30 21:47
Sztuki Walki	SP WOJSKO TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ witam. czy na zakończenie służby przygotowawczej w korpusie szeregowych obowiązują te normy testu sprawnościowego: -bieg 3 km: 13,30 min 14,30 min 15,40 min -podciąganie na drążku: 10 9 8 -brzuszki: 55 50 45 -wahadłowy: 30,6 sek 31,6 sek	5	2012-04-23 22:12
Strength & Endurance	Crossfit na przestrzeni tygodnia witam. zainteresował mnie ten typu treningu, ponieważ chcę przygotować się do egzaminów sprawnościowych. mój cel to na początek wspol w szczytnie, później wojsko lub policja. moje pytanie dotyczy jak rozplanować trening na przestrzeni tygodni?	6	2012-04-28 16:55
Trening dla początkujących	Trening pod wojsko witam. otóż skończyłem szkołę średnią i zamierzam startować do wojska do korpusu szeregowych. szkolenie rozpoczyna się we wrześniu i trwa do grudnia no i test sprawności fizycznej jest na na zakończenie szkolenia, czyli na trening jest ponad poł	12	2012-04-28 11:12
Zdrowie i Uroda	Grypa żołądkowa - jak sobie pomóc? witam. otóż mam problem, najprawdopodobniej złapała mnie grypa jelitowa. w piątek wróciłem ze szkoły do domu z gorączką, bólem głowy. wziąłem polopirynę, położyłem się spać. w sobotę rano gorączka i bół głowy i uczucie zimna zniknęły, ale zaczęła	3	2012-03-12 07:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja-pytania do rozplanowania treningu witam. chciałbym rozpocząć redukcje, bo niestety wysoki poziom bf (23,5 %) zaczyna mnie frustrować. poza tym sam wygląd już mnie nie zadowala. moje pytanie dotyczy treningu, diety i suplementacji. myślałem nad takim planem treningu: 1. dzień: fbw	19	2012-03-02 20:19
Trening dla początkujących	OCENA SPLIT MASA witam. proszę o ocene ułożonego planu przeze mnie. [color=red]poniedziałek[/color] plecy + biceps martwy ciąg 4 s wiosłowanie 4 s szrugsy 4 s uginanie stojąc z hantlami (podchwyt) 3 s uginanie stojąc z hantlami (młotkowo) 3 s	4	2012-03-07 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ/SIŁĘ - OCENA witam. proszę o ocenę diety, którą ułożyłem. mój wzrost 184 kg, waga 80 kg. [color=red]1. godz. 6:30[/color] płatki kukurydziane 70 g mleko 1,5 % 500 g [color=red]2. godz. 11:00[/color] chleb żytni razowy 120 g margaryna 20 g polędwica z	24	2012-03-05 17:13
Sztuki Walki	Trening pod WSP Szczytno witam. otóż chciałem zasięgnąć waszej opinii, czy taki rozkład treningu jest dobry: pon.: split wt.: crossfit śr.: split czw.: kompleks metaboliczny pt.: split chciałbym wypracować formę pod testy sprawnościowe w licpu do szkoły	2	2012-03-04 14:51
Trening dla początkujących	Trening pod WSPOL Szczytno witam. otóż chciałem zasięgnąć waszej opinii, czy taki rozkład treningu jest dobry: pon.: split wt.: crossfit śr.: split czw.: kompleks metaboliczny pt.: split chciałbym wypracować formę pod testy sprawnościowe w licpu do szkoły policji w	2	2012-03-04 12:35
Administracja i Moderatorzy	Usunięcie dziennika proszę o usunięcie dziennika http://www.sfd.pl/%23%23_ikebana_%23%23_dziennik_fbw__sta%c4%86_si%c4%98_wi%c4%98kszym%2c_silniejszym%23%23-t840568.html dziękuję.	0	2012-03-01 21:34
Sztuki Walki	Test sprawnościowy na zakończenie Służby przygotowawczej witam. panowie chodzi mi pomoc odnośnie testu sprawności po sp w korpusie podoficerów. jakie są wymagania żeby zaliczyć go na 5? tzn. w poszczególnych konkurencjach (bieg 3 km, podciąganie, brzuszki, wahadłowy 10x10)? szukam po necie i niestety nie	21	2012-02-21 19:50
Trening w domu	Pomoc w ocenie planu witam, jestem nowy na forum, jednak troche już czytam o zasadach treningu itp. oceńcie plan, który ułożyłem (fbw). głowny cel to poprawa siły (ale i na pewno nabranie masy), ponieważ chciałbym wystartować na służbę przygotowawczą do wojska w lipcu	7	2012-02-21 18:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Judo w Łodzi, dla zielonego	2012-08-14 10:23
Sztuki Walki	Judo w Łodzi, dla zielonego	2012-08-13 11:55
Sztuki Walki	Judo w Łodzi, dla zielonego	2012-08-13 11:29
Sztuki Walki	Judo w Łodzi, dla zielonego	2012-08-12 19:12
Sztuki Walki	Judo w Łodzi, dla zielonego	2012-08-12 11:57
Inne dyscypliny	Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania	2012-05-18 11:58
Inne dyscypliny	Rzut piłką lekarską-trening pomoc	2012-05-18 11:26
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2012-05-18 00:09
Inne dyscypliny	Trening Pumy pytania	2012-05-17 12:08
Strength & Endurance	15 tygodniowy trening crossfit czyli w pogoni za forma	2012-05-16 15:17
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-16 12:36
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2012-05-16 08:56
Strength & Endurance	Nie matura lecz chęć szczera zrobi z Ciebie oficera ;). Dziennik	2012-05-15 19:11
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-15 18:07
Inne dyscypliny	Rzut piłką lekarską-trening pomoc	2012-05-15 16:36
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-15 15:41
Inne dyscypliny	Rzut piłką lekarską-trening pomoc	2012-05-15 15:10
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-15 13:13
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-15 13:05
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-15 08:41
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-14 20:59
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-14 19:38
Strength & Endurance	Nie matura lecz chęć szczera zrobi z Ciebie oficera ;). Dziennik	2012-05-13 16:01
Strength & Endurance	Nie matura lecz chęć szczera zrobi z Ciebie oficera ;). Dziennik	2012-05-12 19:01
Strength & Endurance	Nie matura lecz chęć szczera zrobi z Ciebie oficera ;). Dziennik	2012-05-12 17:02
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-02 14:03
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-01 12:41
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-01 12:13
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-01 12:11
Strength & Endurance	DT IKEBANA/WSPol Szczytno	2012-05-01 12:09