Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

Droga koleżanko, wczoraj zrobiłam dokładnie to samo co Ty Ciekawa jestem gdzie dokonałaś tego sprytnego manewru, bo ja w Arkadach

Gesti

Wypady z przeskokiem - to jest za karę cała galareta na udach mnie się trzęsie, upadek mięśniowy po 10 powtórzeniach, czy jak kto woli po 5 na nogę robiłam dłużej niż 30 sekund, bo w międzyczasie musiałam się zbierać z podłogi.

Ojjjj znam ten ból... Ja to mam wpisane jako czwarte ćwiczenie a z przodu jest przysiad przedni i 20 szybkich przysiadów cc.... Po siódmym powtórzeniu mam serdecznie dosyć...
Łączę się z Tobą w tym znoju

Prozac dzięki


Offca - dokładnie w Arkadach Ciebie też zmyliła żółta strzałka na słupie?

Corum - cieszę się, że masz gorzej

Wczoraj i dzisiaj DNT

Wczoraj off totalny, dzisiaj kijaszki

miska taka sama głodno jak cholera

mam Cię...
szukałam szukałam aż znalazłam ...
dajesz!

Gesti

Offca - dokładnie w Arkadach Ciebie też zmyliła żółta strzałka na słupie?

Tak! Własnie ta cholerna strzałka

Aż tu Ciebie wywiało. Powodzenia

Ciocia kto szuka zabłądzi

Dotka nie dziękuję

Offca - mam lęki, a co drugi dzień niestety tam wjeżdżam

------------------------------------------------------
Gorzkie żale WTF z tym miskami na potreningu co innego pokazuje co innego generuje i matematyka się kłania, pierwsza klasa podstawówki podniosło mi to ciśnienie skutecznie:) w każdym razie jak nie schudnę to na pewno przez to


Trening:

wczoraj obwodzik:
wszystkie ćwiczenia bez przerwy, całość 3 razy, przerwy pomiędzy obwodami 2 minuty.

push press prawą ręką x 8 (6 kg)
wstępowanie na podwyższenie przez 30 sekund (6 kg)
push press lewą ręką x 8 (6 kg)
mountain climbers przez 30 sekund
swing x 8 (12 kg )
wypady z przeskokiem 30 sekund

bez komentarza

dzisiaj:
1. Przysiad - poza tym, że słabo z obciążeniem, to zayebiście dobrze mi poszło znaczy zero świrowania z piętami/stopą/biodrami. Siadało się dobrze, sprawnie i do ziemi i styrało nieziemsko
2. Skos - zdaje mi się, że to w końcu zmierza w dobrym keirunku
3. Wykroki - oj trochę na raty w końcówce.
4. Unoszenie - chyba dobzie.
5. Tric - paliło





Aerobów niet nie miałam siły

Wymęczona jestem, schorowana, nadaję się zupełnie do niczego bujam się od jednego lekarza do drugiego z czasem kiepsko wymówki się kończąheheh

No i te nieszczęsne miski










Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-02-26 22:03:13

Teraz taki okres że energii brak. Byle do wiosny.

Hubert - no jak Ty mnie nie opeyrdalasz za marudzenie, to naprawdę czuję się usprawiedliwiona

Trening:

1. Wiosło - coś się kręcę w kółko z ciężarem.
2. Hip - o jprd no progres jest gorzej z podpórką, bo ławka mi odjeżdża
3. ściąganie drążka - tu ok
4. Uginanie nóg - progres
5. Bic - nie dorosłam do 4 kg. Ostatnia seria na raty, po 7. powtórzeniu chciało mi się wyć. Ja nie wiem, jak te chłopy takimi ciężarami tego bica katują
6. Brzuch - yhm czuję, że mam mięśnie




Aerobów znowu niet - czasu nie stykło, o sile nie wspomnę. Nie wiem kiedy odeśpię ten tydzień, chyba jak umrę a to nie wykluczone, dzisiaj miałam dla odmiany rtg płuc

i mam taką małą konkluzję - odkąd zaczęłam się leczyć, zaczęłam chorować

mam jeszcze propozycję na tomografię pewnie nie do odrzucenia
A ktoś by powiedział, przecież tylko kicham i mam katar

No i miska, nie mam siły poprawiać - jajka 3 sztuki a nie 3 gramy odwiozą mnie do tworków






Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-02-27 22:09:57