trening + dieta dla dziewczyny?

Witam,
chcę zacząć ćwiczyć w celu uzyskania ładnej, wyrzeźbionej sylwetki :)
Od sierpnia schudłam 10kg, w chwili obecnej:
wiek: 20 lat
wzrost: 168cm
waga: 57kg


Zapotrzebowanie na kcal - no i tutaj, przy obecnym trybie, czyli raczej mało aktywnym jest 2000kcal dziennie. Generalnie, stosowałam dietę South Beach i nigdy nie liczyłam kalorii, więc teraz trochę dziwne to będzie, ale jednak...

A odnośnie treningu:
- 2 razy w tygodniu chodzić na sztuki walki (Capoeira - 1,5h)
- 2-3 razy w tygodniu siłownia
- 1x w tygodniu fitness (60 minut)

I teraz, czy to ma sens i czy wyrzeźbię sobie przy tym ciało? Czy to za mało? I czy przy tych ćwiczeniach dieta ma sens?
Proszę o jakiekolwiek podpowiedzi, a ja postaram się wkleić jadłospis dopasowany do tego.
Z góry dziękuję za pomoc :)

obawiam się, że przy takiej aktywności to zrobisz z siebie suchara, a nie dziewczynę o sportowych kształtach, nie liczyłbym wgl kalorii przy takim natężeniu, serio!
napisz jeszcze jak masz rozłożone te treningi, dzień w dzień, co dwa dni?
opisz jak wygląda twój trening na siłowni, tzn. ciężary konkretne czy tylko oglądasz sie za facetami

Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-12 15:33:01

No więc generalnie to rozkładałoby się jednak w ten sposób:
Poniedziałek - siłownia
Wtorek - fitness
Środa - x
Czwartek - siłownia
Piątek - x
Sobota - basen
Niedziela - x

W środy, piątki i niedzielę planuję robić 8minutówki.

Tylko czy taki plan ma sens i pomoże wyrzeźbić ciało?
Jestem zielona w tym temacie, a nie chcę robić czegoś na darmo, tylko żeby były efekty po tym.