GT

"a meta to jak dla mnie gowno jest .Po co walic cos co po cyklu i tak zjedzie ,to bez sensu jest przeciez dlatego tez zdecydowalem sie na dece" wszystko zaczyna sie od diety, z powietrza miesnie sie nie biora. to jak jesz na cyklu zalezy co zbudujesz i ile z tego miecha wyciagniesz. deca dick mieli moi kumple ktorzy nie dali tescia do [...]

sproboj po treningu jak Ci miesnia ostygna przez reszte dnia nie zginaj rak bo skurcze lapia ja nie nazekam, napewno pierwsze i 3 cwiczenie pompuje mnie najbardziej<yess> przy uginaniach nadgarstka mnie kosc w przedramionach boli po skonczonej serii od ciezaru wczesniej robilem czasami uginanie nachytem ale jakos malo efektownie mi szlo i [...]

a jak cwiczysz siłe uchwytu? ja robie zawsze po bicepsie : Siła uchwytu (siła gniecenia, siła ściśnięcia, siła podtrzymująca) : Śródręcze pompki na palcach 4X20<>40 Siła ściśnięcia - Przenoszenie krążków wytrzymałość na maxa (biore np.25kg i przenosze w mijsce dłonia tam trzymam na maksa Siła podtrzymująca &#8211; nawijanie sznurka na [...]

wygrałem panowie, wygrałem :) będąc juniorem (16 l.) walczyłem z seniorem (21 l.) z większą ilością, walk dłuższym stażem i cięższym ode mnie. ale mimo tego zwyciężyłem :>

masertiger ------> No ale lecimy dalej, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin mojej mamy Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-04-21 06:41:54

Wcześcniej byłem młodym adeptem i nie zwracałem uwagi na jakieś zmiany planów i takie tam <lol> Nom zmienie plan z wykorzystaniem tych połączeń ale chodzi mi o to czy lepsze efekty osiągne ćwicząc takie partie jak klatka,triceps,biceps 2 razy w tygodniu czy może lepiej tylko po razie tygodniowo ćwiczyć ???

Mam nadzieje że takie dni niczego znacząco nie zmieniają <lol> wt. klatka+triceps śr. Plecy+biceps piąt. klatka+barki sob. nogi+przedramiona musze robić klatke we wtorek i piątek bo wtedy na siłce jestem z kumplem a asekuracja musi być :)

i ile czasu walic ten trening?;>

Witam mam takie pytanie czy zatoki nosowe żle wpływaja na trening?? fajnie sformuowane<LOL>

Szacunek Plan tragedia. Jaki sport/y uprawiam Kulturystyka Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 68 Obwód Bicepsa (cm) nie wiem koło 25 Obwód Klatki (cm) 90 i troche Obwód Pasa (cm) chyba 76 Wyciskanie leżąc (kg) 55 Wyciskanie na barki (kg) nie wiem Przysiad (kg) 40 <chyba> Dieta? [...]

Były badania zarówno w małych dawkach (1-2g) jak i większych (10g). Pożądany efekt -> lepszy sen w zasadzie taki sam

8 lyzek strasznie duzo tyle masz na opakowaniu ? ja swoje bialko to 3 srednie lyzki = oko 35~~40g wiec niewiem jak to tam u ciebie ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek <img src="../../tongue.gif" width=15 height=15 align=middle> " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl [...]

Giant Silva ma cos poje-bane z przysadka mozgowa :>

Jeśli jesteś blondynką to Broń Cie Bóg przed czarną kredką do brwi Zaopatrz się w jakąś brązową ciemną bądz jaśniejszą i nie maluj na brwi jednej mechanicznej kreski,tylko staraj się kreślić takie "włoski" albo tylko leciutko pociągnij kreske,nie dociskając mocno grafitu do brwi. Jeśli chcesz,możesz też kreske lekko rozmazać. Ofkors nie [...]

ne ne,szarej też ne czarna,szara,brunatna itp --> te kredki przeznaczone tylko dla typowych brunetek cała reszta kobiet poprawiająca sobie nią brwi wygląda nienaturalnie dla blondynek najlepiej odcienie brązów,beżów nawet jak coś Ci nie wyjdzie,to mankament nie będzie az tak widoczny jak w przypadku czarnej kredki,więc bez obaw moja droga [...]

zaczynalem z 34cm w bicku i 80kg wagi.. troszke sie roztylem ale tego niewidac bo jestem dosc wysoki... chcialbym diete zaczac a pomoglbys mi ja zrobic;>?? bo kiedys tam probowalem juz ale te wyliczenia mi sie mylily itp.. wkoncu mam ten dopuszczający z matmy:)

a ja chociaz jestem praworeczny mam lewa reke silniejsza od prawej -------------------- <czlonek mafii HRHR>

heheh ale pewnie jakas prawda w tym jest tez sog -------------------- <czlonek mafii HRHR>

"Imo zamkniesz sobie wtedy furtke do wiekszego zysku w postaci wiekszej ilosci osob" weźże Zawodny idź i nie wracaj 90% kobiet boi się chodzić na otwarte siłownie bo nie chcą być oglądane przez facetów kiedy są spocone, boją się, wstydzą itp... pytałem kilka kobiet o ten temat siłownia tylko dla kobiet wywala nam główny czynnik nie [...]

Wiecie co może to dziwne i niech tak lepiej pozostanie ale nikt mnie nie chce zaczepic, bez jaj czasem az mnie to w****ia bo mam ochote sie wyrzyć a nie moge (sam nie lubie zaczepiać ludzi). Może jakoś dziwnie wyglądam, ale nie wydaje Mi się. Mam nadzieje ze po tym poscie nie zaczepi mnie 5 kolesi i mi nie w******lą, ale tak 1 lub 2 to mogło by [...]