GT

ja tam nie pale wole wypic ==> %%%%

ja wiem kto to ! Michal Wisniewski <zakochana>?

stosuje ten plan od 2 miesi z 110kg skoczyłem do 150kg - takie rzeczy to tylko w erze....nawet jak ważysz 120kg;->

moglby ktos jeszcze odpowiedziec na pytania z pierszego postu ?:>

To jest konto mojego brata... No to ja juz nie wiem SD III robilem to zle bo kolana wysiadają chciałem zacząc ten program pod kątem siły(szybkie powtórzenia) tez zle...Podobno na wyskok nic nie dziala lepioej niz przysiady, to co ja mam robic zeby miec ten wyskok>??! Do wakacji chciałbym polepszyc wyskok troche Zmieniony przez - LeśnyDzban w [...]

Chce troche schudnac a przy tym nabrac miesni, doklandie chodzi mi o spalenie tluszczu bo wydaje mi sie ze jest go troche za duzo :>

ojej no przeczytalam ten artykol i sie zalamalam, ja nie jestem odpowiednia osoba do zabawy w jakies obliczenia itd :( nie mam do tego glowy ani cierpliwosci (tak to jest z wodnikami) poza tym nie potrafie ograniczyc węglowodanow (zaraz robie sie strasznie glodna) poza tym w jakis produktach jest duzo bialka? jadam serki kremowe i twarozkowe, al [...]

wlasnie kupilam sobie apptrim, opakowanie (60 kapsułek) kosztowalo mnie 39,5 zł, na ulotce pisze ze dorosli nie powinni przekraczac dawki 4 kapsułek na dobę, bietrze sie dwie rano i dwie wieczorem na pusty żołądek popijając wodą. tylko ja sie zastanawiam jak ja mam cos łykac wieczorem na pusty zoladek? bo chyba nie bedzie calkiem pusty co? prosze [...]

no ja czaje, postaram zrobic takie cosik u siebie na siłce... dłońmi mamy łapac w te miejsce co jest przeznaczone na talerze<yes>,ale jeszcze ile razy w ciągu treningu mamy nawinąc taki sznur tak aby to mogło spowodowac rozrastanie sie przedramionek..:)Pozdro

diete uzupelniem w banany/twarogi/jajka/bialko+ normalane jedoznko jak dlugi cykl sobie zrobic? :> ostani byl roku temu :)

Malysz -> http://sport.onet.pl/1182376,wiadomosci.html

czytając jakies 30postów na ten temat nie trudno było mi zauwazyć,ze to kilka tysiecy złotych jednak co jeden artykuł to cena inna wiec i tak nikt dokładnie nei zna ceny?chyba?...no i czy to jedyny spób?oprócz tego wczenisje wspomnianego'drążka':>?

raz oczywiscie, a na silownie chodze 2x tyg bo mam prawie codziennie treningi koszykowki Wahiszta_A -> po tym treningu rowniez na rownoleglobocznych mam zakwasy...i to mocne Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-09-25 13:23:38

wg mnie po pierwsze tło nerwowe - ale trzeba resztę wykluczyć --> patrz retregon i krates

u mnie tak samo na początku było :] w ciągu miesiąca już ogarnąłem wszystkich imiona <hehe>

Zakupiłem sobie akorat WMC (333mg wapn,133mg magnez, 8,3mg cynk) to jesli na tej podstawie zrobisz ZMA gdzie masz 450 mg ++ to bedziesz mial dawke za duza CA ++ :( > 1 gr wiec skladaj z czystym MG aby uniknac problemow z wchlanianiem no i dodaj ew B6 :D

Serek wiejski, jak twarog CI nie wchodzi mozesz jesc. Zapij oliwa i ok. Wiadomosci dotyczace omega-3-->wysukiwarka, jest tego troche na forum. IMO skup sie na odzywianiu i treningu, ode mnie pozdrow instruktora na silowni, a wszelkie pytania odnosnie suplementacji na raz nastepny kieruj tutaj Bialko/gainer mozesz zostawic. stosuje niektóre [...]

1 Mięsiąć ćwiczyłem na sucho Dieta była lecz przybyło zaledwie 2kg-nie zaledwie, bo dopiero sie uczysz, popatrz na siebie jak na raczkujacego bobasa, ktoremu udalo sie wstac i zrobic 2kroki, to nie bedzie maly dystans, logiczne chyba ze nie zacznie od razu biegac maratonów jesli metafora dotarła to kierunek -> lektura działów treningowych i [...]

Widac b.duzo tluszczu u Ciebie na sam poczatek probowalbym to spalic. <yes> Jezeli nie pomoze to i tak bedziesz sie lepiej czuc.

nie masz możliwości być 3 razy w tyg na siłce? Czemu klate z plecami? już lepiej barki bo współpracuja z klatka;> Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 11:28:49