GT

sprzedaję napastnik -> Krkic (Barcelona) pomocnik -> Pirlo (Milan) kupuję napastnik -> Zaki (Wigan) pomocnik -> Gourcuff (Bordeaux) Kadra. napastnicy: Berbatov (Manchester United) Zaki (Wigan) pomocnicy: Nani (Manchester United) Gourcuff (Bordeaux) obrońcy: Maicon (Inter) Cicinho (Roma) skład na nastepna kolejke: Berbatov Gourcuff [...]

Dobrze, tak więc po naniesieniu poprawek wygląda to tak: <1> 9:00 Sniadanie - węgle, białko, tłuszcz ,warzywa (100g owsiane + 2 jajka + wpc + oliwa w kieliszku + warzywka) 10-13 zajęcia <2> 13:15 posiłek 1 (przedtreningowy) - węgle, białko, tłuszcz,warzywa (kurak, ryż, brokuły, oliwa) 14:30 trening 15:30 odrazu po treningu 30g wpc i [...]

- no właśnie wrzucaj foty !! bez nie mam my co oceniać narazie ! D>T>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

można ale zachować odstęp czasu 40/60min !! i bez przesady z kawą raz dziennie wystarczy !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Co do nog to tak uginanie. Na triceps dodam :> Nie mam wyciagu dolnego dlatego robie sztaanga podchwytem i ciezka sztangielka. Mam niska piwnice i nie mam jak zamocowac pozadnego drazka ;( Wiec jeszcze raz zobacz na plecy moze jednak dobrze ulozone. Do barkow doloze 1 serie :> W kapturach zmienie ilosc powotrzen. Czyli z bicepsem sie [...]

Michail :> jestes my master :) balem sie ze juz spisz. Wiec wybiore sztangielki jesli dzieki temu moge rozwinac lepiej klatke piersiowa, popracuje nad technika a sila kiedys przyjdzie, nie najwazniejszy jest ciezar prawda ? :> Co do glowy to kawy nie pije, ale chodze spac ok 2-3 w nocy ;( musze to zmienic. Jutro mam trening grzbietu i [...]

w jakiś sposób chyba wpływa !! bo z tego co wiem witaminy wpływają na odporność organizmu w szczególności witamina C!! ale masz b12, czy chcesz kupić po co w jakim celu ?? bo jak na odporność to kup jakieś witaminki !! a nie tylko b12 D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

no to witaminki ci wystarczą jest w nich napewno b12 !! a nic w nadmiarze nie jest zdrowe D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

ale mu nie chodzi o byle jaki trening, po prostu plany treningowe odgrywaja tu drugoplanowa role, ja zreszta tez tak mysle Nasi ojcowie/ dziadkowie pracowali ciężko na wsi i nijak sie to ma do podstaw treningu >>>łamie wszystkie zasady a jedzenie wiadomo, jadlo sie to co bylo a wysoka kcal raczej byla i jacy wielcy porosli koles imo [...]

Tak było wczoraj: -> musli z jogurtem Polskie zboża, pomidor z zieloną sałatą i oliwą z winogron, kawa z mlekiem -> 2 X razowiec z masłem, pieczenią drobiową i pomidorem, herbatka HIPP -> cienka (nie na mięsie, bez tłuszczu) pomidorówka z makaronem, ryż z grillowanym stekiem wołowymi, burak starty -> baton cini-minis, kawa z mlekiem [...]

słońce i solarium to fałszywi przyjaciele trądziku.krosty i wogóle ten bajzel znika pod wpływem promieni ultrafioletowych poniważ mają działanie przeciwzapalne.ale opalanie skóry powoduje pogrubienie skóry powodując zatykanie porów i powstawanie zaskórników, po pewnym czasie przechodzą w stan zapalny.aby tego uniknąć nalezy stosować lekki [...]

>>>>>>>>> PRACUJ :):):) ups <<<<<<<<<

<leo> howard, why?! <howard> for money... <robo> Sędzia musi mieć tureckie korzenie.... <robo> 25 000 polskich kibiców połączy go z przodkami .... <jacku> howard webb dostanie chyba najwyższe odznaczenie w GB <krzysiek> za co? <jacku> on pierwszy postawił się polakom <w0jt3k7> Brazylia + Boruc 1:1 [...]

<<<<<<<powiem tak - jedna trzecia ludnosci globu nie spozywa wiecej niz 0,5g/kg mc bialka wiec nie pisz ze 1,5g to jest minimum>>>>>> Skad masz takie informacje?? Zreszta jezeli ktos stosuje diete i ta dieta posiada 1.5g/kg mc, wtedy jest to dieta zdrowa. Jezeli ty spozywasz 30-50 gramow codziennie to z [...]

>>>>>>>mcgrubyotłuszczonybrzuchigrubąotłuszczonądupę <<<<<<< nowe haslo dla kampani reklamowej MacDonaldsa zal mi tych co w stanach tak sie zapuszczaja,,raz byl reportaz dziewczyna 13lat 100kg, a jakby siostry Williams jadly w Macu to chcialbym widziec jakby smigaly po korcie z zadyszka ""lubie [...]

Reso ide w komara bo z ranca kurier przyjezdza z siuwaxem z syfydy <paker> <cwaniak> <lalus> Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-06-26 00:36:09

-musisz zakładac 2 takie same posty ??? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Ja tylko podejrzewam ze ma z 15 lat,nie sprecyzowal tego.dzez tylko nie sciemniaj powiedz szczerze ile ma lat ??.To przeciez dla jego dobra. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

A slyszal kumpel o czyms takim jak dieta,trening ? ****a jak mowisz ze to bedzie jego 2 cykl a koles wazy 60 kg to ile on wazyl przed tym cyklem ? Podejrzewam ze tyle samo.Zreszta nie nazywaj cyklem 2 strzalow Testenu i kreatyny.Nic mu nie idzie i chlopak za omena sie od razu bierze,jeszcze 10 strzalow,spuchnie jak swinia a potem mu wszystko [...]

bushi skad taki "szamanski" cykl wytrzasnales ? Bezsensowna jest ta przerwa omki w srodku cyklu,ani to jeden cykl ani dwa,a wogole skad pomysl z vit B12 ? "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----