GT

knife mowisz z ewartomiec na półkach ostrowie>>???

2009.05.11 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej -(nieco węższym chwytem niż zwykle); średnio 6 x 80 kg (z zatrzymaniem na klacie) 5 x 100 kg (z zatrzymaniem na klacie) 5 x 110 kg (bez zatrzymania i pozostałe tak samo) 5 x 120 kg 3 x 130 kg 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); bez zatrzymania; ciężko 3,5 x 140 kg 3 x 150 kg 2 x 155 [...]

2009.05.17 1. DWUDZIESTY SZÓSTY TRENING BIEGOWY: 3 etapy. Łączny czas biegu: 25 minut 37 sek., w tym 16 interwałów. I etap: rozruch: 5 minut biegu, stałe tempo. II etap: 10 INTERWAŁÓW + stałe tempo (łącznie od 5 do 13 minuty treningu) 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 4 (rozruch) 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) [...]

Glukozamina, MSM i cała reszta to w większości ściema, niestety. Wpływ na stawy mają znikomy lub żaden. Zjadłem całe opakowanie ARTHROSTOP rapid - zero pomocy. Pomóc może - odpoczynek (od kilku tygodni do kilku miesięcy), schładzanie (od lodu po krioterapię), wzmacnianie stawów i wiązadeł (trening siłowy, większe ciężary, częściowe ruchy). Ale [...]

2009.06.29: PIĘĆDZIESIĄTY PIERWSZY TRENING BIEGOWY # 2 etapy OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: 20 minut 50 sek. oraz 40 podciągnięć. I etap: 10 minut stałe tempo, dobiegnięcie do drążków //rozciąganie + PODCIĄGANIE A // II etap: stałe tempo + interwały; ~ 10 minut 2 x 1:15 przyśpieszenie, między przyśpieszeniami 15 sekund odpoczynku MIX: [...]

poszukaj sobie w wyszukiwarce jest tam tego pełno <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

<cios> <parter> <arm bar> <molu odklepuje> Koniec! majbah wygrał \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ publika szaleje na ring lecą biustonosze i stringi pięknych pań i wtedy... Majbah sie budzi

cierpliwości ! czytaj- pytaj !!: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21347 D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

- napisz nam coś o sobie ( wiek ?, staż treningowy ?) i czy masz diete ??? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

za mały staż treningowy , dieta!! (pomyśl nad jej uzpełnieniem białko, gainer )!! dobry trening !! , ewentualnie BCAA i witaminki ,- na kreatyne poczekaj , ( jeszcze duż możesz zdziałać sam z dobrą dietą i treningiem ! ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

co za pytania- pewnie że dobra D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

dobre białeczko - SP 80 olimpa D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Hehe ale sciema.Najciekawsze jest to ze wypisal mu srodki ktore w lecznictwie nie maja ze soba nic wspolnego,maja tylko podobne skutki uboczne,jak przyrost masy i sily.Prolongatum wypisuje sie na problemy z hormonami,impotencje,niedorozwoj jader itp. a nie na przytycie.Moze mu jeszcze cykl rozpisal i trening,kazal kupic odblokowacze,a moze [...]

Banann zeby wyciagnac od lekarza recepte musisz miec problemy z kosciami,osteoporoze a mozesz wazyc nawet 150 kg przy wzroscie 160 cm.Jeszcze raz Wam powtarzam sterydy sa wykorzystywane do przyrostu masy i sily tylko w kulturystyce itp. a w lecznictwie kazdy jeden steryd sluzy do zupelnie innych celow.Jak juz mowilem Prolongatum,podobnie jak [...]

O czym tu wogole gadac ?,jakby lekarze na przytycie wypisywali sterydy,to tak samo jakby na depresje wypisywali dragi i kazali pic wódke,a anorektykow leczyli by kombinacja oma+meta. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Czwartek: Plecy: 1. Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie/chwycie neutralnym 4x max 2. Wiosłowanie sztangielką 4x12-10 ------>jako 3 cwiczenie cos na prostownik koniecznie Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8/8 2. Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku 4x12-10 ------>biceps ok Piątek: Klatka: 1. Wyciskanie [...]

Mialem na mysli 4 tyg, poniewaz Ark sugeruje zrobic 14 dni SD wiec wygladaloby to tak: HST->14dni SD->maxy->14dni SD->drugie hst, czyli 4 tyg bez treningu. Natomiast Kogaion proponuje HST -> 7dni SD -> maxy -> 7dni SD -> HST, co sktaca czas bez treningu do 2 tyg. Nie wiem, ktory sposob jest lepszy?? Wolalbym ten drogi, [...]

gratulacje byq <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

soliider - trzeba uczyc sie jezykoow ;) ox sana jest oparty o jablaczan cytrooliny - bardzo podobny jest wiec w skladzie do stamin02 ergopharmu wrzoocam, co kiedys pisalam bloomowi nt. jablczanu cytrooliny "w skroocie jego działanie ma polegać na przejęciu roli &#8216;dostarczyciele energii&#8217; po tym, jak fosforan kreatyny [...]

a jak uciebie z siła?? nadgarstek >>biodra >> pas >> talia >> barki wymiary podaj jak dla mnie jestes mieszaniec wszystkich typow .. Zmieniony przez - Driztek w dniu 2010-11-20 13:26:42