GT

to co napisałes to nie jest plan ... napisz plan porzadnie ... przyczyn Twojego problemu moze byc wiele .. jedna z nich co wydaje mi sie nie wiem czemu najabrzdiej parwdopodobna to Twój wielki i ogromny zapał do treningu własnei tych parti czyt. przetrenowanie... zawsze z tym to co chcemu zeby rosło nam jak najszybciej i jak najwiecej / zawsze to [...]

nie osiagniesz wszystkiego.. na zbicie fatu to po treningu wal jakies brzuszki i np z rana aeoby ale to juz wyzsa szkola jazdy.. i brzuch raczej podrzezbisz niz zrzucisz <poki zaspokajasz zapotrzebowanie kcal nic nie zrzucisz> a jak chcesz zrzucic cos to juz calkiem co innego

Tzn jak bym brał je razem to wyglądało by to tak; DT; - Rano ( śniadanie ) - Mass XLL + NitroProGen. - Południe Mass XLL - Po treningu ( ok 30 min po nim. ) Mass XLL + NitroProGen. - Na noc ( 23:00-00:00 ) NitroProGen. Więc wychodzi że 3 razy w ciągu dnia bd przyjmował NitroProGen i 3 razy Mass XLL. DNT; - Rano ( śniadanie ) - Mass XLL + [...]

a to mow tak odrazu bo to zmienia postac rzeczy ja akurta wolal bym xp <nie jest bardzo drogie> jesli mamy : super diete super trening super regenracje

Sorry, trochę mało zrozumiale to napisałem... Chodzi mi o to, że kolana nie powinny przekraczać lini palców u nóg. To 'wychodzenie kolanami za stopy' można tak zobrazować " > " Górna kreska znaku to uda, dolna podudzie. mam nadzieję, że trochę lepiej to wytłumaczyłem...:)

Bardzo dobra uwaga. Zapomniałem o tym. Ale wydaje mi się, że u początkujących, którzy podnoszą stosunkowo małe ciężary częściej można dostrzec ten błąd z kolanami do przodu (>) - przynajmniej tak było u moich kolegów z klasy podczas ćwiczeń na siłce na WF-ie.

nos ok ale z twarza ci sie nie udalo <joke>

ciezko go dostac Wiec cena dosc zaporowa 300g >100-110zl chyba ze u faraona

A jeszcze mam taki problem z porannym posiłkiem ;) Z rana jem tuńczyka, 2 grahamki i banana ;> może byc?

Danone: skorzystam z okazji i się o coś spytam. Jeśli stosuję odżywkę Mass Gain (truskawka), z mlekiem (ok 250ml). Zawsze rano sobie przygotowuję (ok 6-7, a spożywam ok 15...). Zawsze rano wrzucam wszystko do shake (OLIMP ), mieszam, a wszkole wypijam zimne, robi się jakieś nie dobre. Czy nie lepiej będzie w szkole dopiero wymieszać ? A w domciu [...]

Thx Giker, ale poczekam na zdanie Danone "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Danone: ma to znaczenie, że wtedy to było 3,2% mleko ? Teraz w końcu zakupiłem 0,5%. Pozdrawiam "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

HMB zdecydowanie odradzam, glukozamina też ma skrajne recenzje. Siła ciosu po odżywkach? Czego to ludzie nie wymyślą Siła ciosu to głównie TECHNIKA > http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html

bo doping to jest to co tygrysy lubia najbardziej zabladzilem kup 300g kreatyny - moze byc vitalmax gainer tez moze byc EDIT: no wiec radzimy ci tak: dzial ODZYWIANIE ---> tam czytasz posty/ ukladasz diete /pokazujesz do oceny potem wraz z diete wracasz tutaj i dobieramy odpowiednie suplementy biorac pod uwage Twoje finanse Zmieniony przez [...]

j/w <yes> lub mass xxl, tez bardzo dobry pozdro

zrob jedna rzecz: uzyj mozgu->wyszukiwarka i posty podwieszone

jakie są proporcje węglowodanów Glukoza/maltodekstryny/ izomaltuloza? głównie mnie interesuje ile % jest Izomaltulozy ?;> przymierzam się do większych zakupów i ta informacja napewno mi pomoże w wyborze :) Pozdrawiam

daj martwy jako pierwsze cwiczenie w plecach jak ci srednio idzie. przed tym mozesz dac przysiady na uda, a do jakiego trenignu <np piatek> tył uda, lydki ..

Jem ok 4 posiłków na dzień.co do treningów to bywa róznie:P czasem jestem tak zmęczony po 9 godzinach w szkole że nic mi sie niechce ale mam jush 15 dzień 6 weidnera=] dodatkowo cociennie se piegam tak ok 2,5 km .czasem ćwicze na drążku >niemam jakiegoś opracowanego treningu więc ćwicze co mi się podoba.robie 10 seri na pochyłej i prostej po 12 [...]

To nie z Allegro Ja planuje kupić po sprawdzonej stronie która testuje tylo naturalne rzeczy h..p://...consumerlab.com/results/omega3.asp I teraz brałem kiedyś inną Omege 3 już nieprodukowaną w tej formie, teraz tylko zrobili coś takiego. Z Usa sprowadzam, dollar idzię w dół, więc się opłaca. Skład: Saturated Fat: <0.5g Polyunsaturaded Fat [...]