GT

cffaniak? <o kurva>

no siłownia to ja wiem ale jakie ćwicznia wykonywać i ile serii biorąc pod uwagę ze mam 15 lat ;> .

Gilotyna daje dobre efekty ale raz, że nie można jest stosować ciągle, dwa - jesli nie masz stazu przynajmniej >2 lata ciągłych treningów to nie polecam ci jej, trzy, że strasznie dostają przy niej stawy barkowe, nie może to być też główne cwiczenie na klate które ciągnie progres. I nie wiem, czy wykonasz to ćwiczenie poprawnie technicznie bo [...]

ale jednak sie udało ... jest tutaj na forum podwiszony post ---> http://www.sfd.pl/Rozst%C4%99py%2Dprzydatne_informacje-t141246.html zajrzyj do niego tam na pewno dowiesz sie co robic zeby zapobiec rozstepom .. pzdr.

... Whet 2 => szczerze polecam Doradca - Suplementacja

Tam 4 - nie oznacza 400gram wegli tylko ~280g wegli -> 4 torebki dziennie. Skad mam wiedziec, czy jest dobry. Jestem nowy na forum. Nie znam się zbytnio. Dlatego też pytam o jakieś sugestie.

Lepszy jest produkt Trec'a -> białko serwatkowe. Produkt Hi-Tec'a ma w składzie białko pszeniczne.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ o to chodzi? Jak tak należało w gogle wpisać atlas ćwiczeń i pierwszy link który wyskakuje to do tej stronki> POZDRO

"Rob na przemian raz prawa raz lewa zrobisz wiecej zanim zlapiesz zadyszke razem to se rob jak bedziesz robic na sztandze lamanej"-> Ja robie zawsze cwiczenia z hantalmi na bica razem (nie liczac modlitewnika). Czemu mialbym robic inaczej?

Dzięki za odpowiedzi. Przydadzą sie:) ale na jakie efekty moge liczyc po miesiącu brania kreatyna. <może inaczej to powiem> Jakie wy mieliście efekty ( masa siła wymiary)

Hehehehehe Przeciez napisał, że inflacja Ja: (14:05) witam jollyjr: (14:06) witam Ja: (14:06) ja w sprawie Thyrotherm aktualne? jollyjr: (14:07) tak tylko cena to 70 niestety Ja: (14:07) hehe jollyjr: (14:07) <bezradny> Ja: (14:07) co taka podwyzka? :P jollyjr: (14:07) sporo chętnych Ja: (14:07) no bo za 50 jollyjr: (14:07) i [...]

nieaktualne <dupa>

ja rowniez dziekuje... bardzo mi milo <wstydnis>.

mhm tak...albo najlepiej w 7% roztworze podczas :> taki izotonik...

Odwiedz stronę z atlasem ćwiczeń, poczytaj trochę o tym, popatrzeć jak inni robia Następnie uloz swój plan i wrzuc go tutaj do oceny :) Zmieniony przez - <pokrzywa> w dniu 2014-08-27 19:02:08

2. Jak wykonać je : co to spięcia? TO SA TAK JAKBY NIEPELNE BRZUSZKI, POLEGAJA NA UGINANIU SIE W TAKI SPOSOB ABY ZEBRA ZBLIZYC DO BIODER (mam nadzieje ze czaisz) jak mam założyć ten krązek i jak mam zginać tą noge? STAJESZ NP NA KRZESLE JEDNA NOGA DO DRUGA ZWISA OBOK KRZESLA I DO NIEJ JEST PRZYMOCOWANE OBCIAZENIE I TERAZ UGINASZ NOGE, W CELU [...]

mozesz -------------------------------- VERITAS -> conner <- AEQUITAS -------------------------------- EkIpA PaJaCyKa http://www.pajacyk.pl

mono tutaj masz tanie i dobre ----> http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html czasami tak bywa ze sprzedawcami,zgadaliśmy się z kumplami ,przychodziliśmy do sklepu i pytaliśmy się : ,,Co na masę" ? zawsze była odpowiedź : Hard Mass Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-10-10 11:08:01

zgadzam sie z goralem ... mialem ten sam problem co ty dieta bialkowa tzn wysoko ... no i rowerek 20 min i steperek 10 min i pic duzo wody :> i po 2 miesiacach widac ze chodze na silke teraz mam zamiar sobie kupic fat burnera firmy hi tec albo MLO + green tea I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

ja bym walil xpanda ... sila i masa ? hmm to albo to :> a sadzac po tym ze juz bawiles sie w rkeatyny to masz jakis staz wiec sila z masa raczej nie bedzie rosla : )