GT

jaruss start-> uruchom/run wpisujesz regedit i wcikasz enter klikasz HKEY_CURRENT_USER-> SOFTWARE->MICROSOFT->INTERNET EXPLORER-> Typed url's - sobie kasujesz ktore chcesz albo prosciej lasciwosci ie i kasujesz w browsing history "history of visited url's" tylko wtedy znikną wszystkie

No wiec sprawa wyglada tak! Liczylem wszystko ze stronki podpietej w tym dziale. Czyli: >>Lub wzór drugi o wiele prostszy : >>M: >>1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) >>2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Czyli u mnie jest to: 1. 75kg * 24h = 1800 [...]

Gochan !!n bardzo ładnie , grzbiet mi się w szczególności podoba i sog za szczerość!! ,bo niektórym go brakuje !! D>T>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. -- HST 2.--> Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s. 12-10 powt. -- HST 3.--> Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. 12-10 powt. 4.--> Wyciskanie żołnierskie 2s. 12-10 powt. -- HST 5.--> Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3s. 12-10 powt. -- [...]

Heh no ja jestem bardziej ułożony co do mięśnie :) wole jechać standardem. Zależało mi właśnie na urozmaiceniu jeśli chodzi o ręce. Trening A - biceps - Trening B - triceps, nie chciałem tych dwóch rzeczy naraz. Kiedyś miałem tak że w treningu A bic/tric a w treningu B nic :P i nie wyszło mi to na dobre. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 [...]

Witam NOWE ZDJĘCIA MOZNA ZOBACZYĆ TUTAJ >>> http://www.sfd.pl/temat245413/#post7 Przez ten ostatni tydzień troche chorowałem... Na szczęście nie odczułem żadnych spadków Gdy przyszedłem na siłownię pierwszy raz po chorobie postanowiłem sprawdzić ile razy wycisne 85kg. Poszło na 6 powtózeń. Przypominam, że przed rozpoczęciem cyklu mogłem [...]

Niniejszym dziękuje za zauważenie mojej obecności w dziale komputery. :D Chyba sie rozpłaczę ________________________ daj soga dobry człowieku <<<<<<=====>>>>>>

Jeszcze jedna rzecz ... Amazone ma już moda ale wpisz ja MaTEO na liste modów działu Fitness. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka <<<<<<<OBECNIE STRAJKUJE>>>>>> "Basketball,golf,football they take one [...]

huhuhuhuhuhuuuuuuuu ________________________ daj soga dobry człowieku <<<<<<=====>>>>>>

Miska powyżej. Nieodmiennie się stresuję po południu jak patrzę na listę i widzę, ile jeszcze wszystkiego brakuje....eh.... Naprawdę nie wiem jak bym mogła zjeść czegokolwiek więcej. Aha, kolacja to nie makrela ale trewal wędzony - ale nie mogłam znaleźć wartości to dałam makrelę - pewnie podobne, tylko, że w smaku lepsze:) mały update jeśli [...]

Wcale, ze nie. Na stronie OLIMPu rowniez sa dwie spacje. <span style="font-weight:bold;color:#ffffff;font-size:22px;font-family:Trebuchet MS">Hasło na dzień: 2011-10-08</span><br /><span style="font-weight:bold;color:#FFFF00;font-size:32px;font-family:Trebuchet MS">Anabolic . Amino</span> Zmieniony [...]

wystarczy 30g D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Dawno nie pisałem ale jakoś mi sie niechciało, pogoda piekna tylko leżeci i robić nic Podsumowanie dwuch dni. 07 VII Poniedzialek >>Trening - klatka<< 1.wyciskanie hantli leżąc 15x20 12x22 9x24 6x26 2.pompki płasko z obciążeniem 15x10kg 12x15kg 9x20kg (cieżar jaki dodaje do masy ciała) 3.pompki skos z obciążeniem (głowa w dół) 14x10 [...]

28 VII Poniedzialek >>Trening - klatka<< 1.wyciskanie hantli leżąc 15x22 12x24 9x26 9x26 2.pompki płasko z obciążeniem 15x10kg 12x15kg 9x23kg (cieżar jaki dodaje do masy ciała) 3.pompki skos z obciążeniem (głowa w górę) 15x10 12x15 10x20 + 1x20 na poręczach 4.pompki na poreczach 12x 12x 5.rozpiętki 7kg 4x15 Super pompa, widzę wyraźną [...]

ostatnie ostrzezenie >>>>>

wino + thermo stim ---------->>>>>>>>>>

teraz wszyscy żałują ,więc szymekk16 zdecyduj sam -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

I sniadanie -3 jaja kurze-->bialko 19,5gram ,tluszcz 15,0gram, weglowodany1,2, kcal 217 -platki owsiane 40 gram -->bialko 4,8gram, tluszcz 2,9 weglowodany 25 gram, kcal 146 mleko 2% 260 gram (1,2szklanki) bialko 9,1gram, tluszcz 4,9gram, weglowodany 12,7gram, 132kcal miks orzechów razem bialko-33 gram kcal-496 kcal tluszcz-23 gram [...]

"No ok włoskie rządza" ale które lepiej wykorzystac??? ziemne czy wloskie i ktore sa tansze.. a jesli moga byc ziemne to mogą być smażone i solone chyba nie??? ale takie zdaje sie sa najtansze...??? pozdrawiam ------------------------------------------------------------------------------------------ <<<PRIORYTET: Rób wszystko by [...]

No dzieki, ale chyba po treningu orzechy to nie za dobre rozwiazanie??? PS: wirnik dzieki za namiary na wloszczyzne!!! ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>> !<<<<<<You [...]