GT

Anderson > Shogun

Shogun > Anderson A tak na serio to nie ma co tak gadać, najpierw zobaczymy jak Shogun zawalczy z Hendo. A najlepiej jakby Rua zawalczył z Andersonem i nie byłoby wątpliwości.

Więc prop czy testovis? Czy razem?;->

zainteresowales mnie ;> Tak patrząc na bd to ma ładniejsze butelki ktore wzbudzają u mnie zaufanie A jak cie zblokowalo?Jak jaja?

Tak jak wyzej poprawa i dodam od siebie -> Szrusgy rób hantlami ( wiekszy zakres ruchu ) i po 20 powtórzen w dzien gdzie masz plecy + bic dodaj pozniej 2-4 serie na przedramiona i na biceps wg mnie 3 cwiczenia jest za duzo , 2 po 4 serie i tez powinno wystarczyc

a tak sie teraz zastanawiam , jak z tą progresją czy jak np sie okaże że pierwsze serie idą luz a potem robi sie to już za ciężki i dam rade tylko np 6 powt to co ? mniejsze obciążenei początkowe , czy może ostatnia seria bez progresji obciążeń ? czy lepiej zrobić mniej powtórzeń ale z progresją obciążeń ? i w końcu jak to jest z progresjaw [...]

Ziomeczki, to jak moge jechac dalej tym planem tylko dietke zmienia kcal na + >? :) a regeneracji nie chce robic. nie jestem zmeczony jak narazie :) mam poweraa. kurcze pomoze mi ktos ? :( Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-08-01 10:34:50

założył konto 5 minut temu i chce nawracać. a punkty 4, 5 i 6 to --------> Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-23 22:51:10

ja jestem płci pięknej... Postaram się. Jutro wpisze to co zjem,i mam nadzieje ze pomożecie mi to jakoś skorygować. Teraz z treningów odpada codzienna jazda na rowerze--->powód: beznadziejna pogoda i ostatnie zaliczenia. DZięki za wszystko!!

Też będę śledził ;>

Poleca się wykonywanie rozgrzewki dynamicznej przed treningiem i rozciągania statycznego po treningu, bez szarpanych ruchów, aby czegoś nie naciągnąć :>

Niektórzy mówią też, że lepiej nie mówić nic niż gadać głupoty Kaczorek > nic się nie stanie, tylko na następnym już pamiętaj o tym i tyle

Life-tec -- <The Matrix - Protect The Innocent w moim remixe>

Prosisz masz Trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Ciezar dobierasz taki z ktorym jestes w stanie wykonac zalozona ilosc powtorzen -------------------------------- VERITAS -> conner <- AEQUITAS -------------------------------- EkIpA PaJaCyKa http://www.pajacyk.pl

brzmi jak kompletny idiotyzm - najpierw truc sie sterydami, a pozniej dobijac alkoholem ---> goodbye liver

<lol2> ale ten koles ma cos niepokolei z głową Kogo byście szanowali ??? ** Koles który koksuje przez 3 lata i wyciska 160 na klate ** Czy koles ktory przez 3 lata jechał na sucho wyciskał ostatnie poty żeby coś osiągnąc i cieszył sie ze po pół roku mu 1 cm w bicu poskoczyło :-/ Żałosne .........:-/

Juz 20 kg w plecy!!!Zero cwiczen tylko picie palenie,dyskoteki piguly i skun>Yeah to jest zycie pipesze juz silownie po co mi to wole sie pigul nalykac i na dyskoteke,ale 160kg wyciskalem i to sie liczy (Andzinsan to ja)z trojboju nic kasy nie ma to nawwet na dropsy nie bedzie pieniedzy

Nie widzisz, że mi na ambicje wszedł? To sprawa honoru by dokończyć temat ze swoim na wierzchu! I tu apel do reszty! Do gadania o religiach macie Filozofia, Psychologia, Religie na Inso, do gadania o wojsku inne działy niesportowe! No! Wszyscy won i nie wkurzać już Lady, której sam z miejsca obiecuję poprawę <wręcza bukiet kwiatów>

Jak się redukowałem to brałem TSE wraz z karnityną. Ale to był idiotyzm (ekto >70kg) Po krótce jest tak: jako piece energetyczne komórki harują mitochondria. Ważne więc aby było ich dużo (ćwiczyć tlenowo). Jeżeli poruszamy się dużo, to może powstać niedobór karnityny. Czyli organizm nie będzie mógł spalic uwolnionych wkt i będą one krążyły w [...]