GT

jest ok...jeszcze tylko dobra dietka i bedzie lepiej.. < licze na soga > pozdrawiam :)

Stronka z kalkulatorem do obliczania zarobków -> http://www.infor.pl/kalkulatory/wynagrodzenia.html. Pokazuje netto, ile na ZUS i podatek :) 6 brutto za godzinę: zakładając, że pracuje się 8h dziennie (168 w miesiącu) to daje dokładnie 1008 PLN brutto czyli 763,52 PLN netto (na rękę). Niewiele więcej niż krajowa minimalna płaca :/ Zmieniony [...]

Suplementacja: - 2 kaspułki tranu (zapotrzebowanie na tłuszcz spełnione ale chyba nie zaszkodzi troche tranum jak mi sie skonczy to zastapie omega 3 z olimpu) przy wytycznych dot. tluszczu polecam dwie zasady 1. > 25% kalorii z tluszczow 2. 2-3g EPA+DHA jesli masz oba warunki spelnione z diety mozesz odpuscic sobie owe 2 kapsulki jesli [...]

przy takim bf(dopiero teraz spojrzałem) TIGHT, to strata kasy, jak i inny spalacz z wyższej pułki, wrzuć thyrotherm lub dyma-burna, jeżeli już tak naprawę chcesz...pisząc o opornym tłuszczu w tym wypadku -> Dodaj aktywności, hiit aero, zamień kalorie z węgli na tłuszcz...powinno ruszyć, no ale jak chcesz na skróty...

Ale jak ciezko !!!?? A co do entera to nie chce mi sie tego przepisywaC<lol>.

Dzięki za odpowiedź, czyli widzę praca na główne grupy mięśniowe, bez ćwiczeń izolujących, OK już coś kiedyś podobnego robiłem i miałem niezłe efekty :> Chciałbym jeszcze dopytać o pull-press, bo znalazłem tylko to, że jest to rodzaj ćwiczenia a nie system treningowy i prosił bym o rozwinięcie co się za tym kryje. 4 serie na grupę mięśni, [...]

wylliam i co juz zaczales swiadczyc tego typu uslugi;->? Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-03-06 12:25:13

ciszej na Boga!!!! <rozgląda sie nerwowo> chcecie się bawić czy nie-e???? zaraz się pozlatują ci na seledynowo i.. pobite gary szyfrem, panowie, szyfrem

<Ray prowadzisz tłumy > WIĘ-CEJ SEKSU!! WIĘ-CEJ SEKSU!!!!!

sie wie, że pardej !!! to umawiamy się tak: my z SHALA biegniemy się golić a chłopaki lecą po zapałki rozpalimy sobie ognisko O-G-N-I-S-K-O <---- <odgłosy z łazienki>

ja też no.. nieskromnie peem, że jakby na ladzie obok jedwabiu położyla się to by mje mogli pomylić to się nazywa "mieć ronce" że zdolne w sensie a chłopacy to ja nie wjem już.. licze że zakoczowali się i wyskoczą zza krzaka w najmniej spodziewanym momencie bo jak nie to kuniec <poprawia urodzinową czapeczkie>

2.skóra może być podrażniona jeśli stosujesz maści na trądzik-wtedy też się spotyka takie plamy czerowne. ja tez mialam takie czerwone suche plamy<co prawda tradziku nie mialam ale dostalam difernin od dermatologa na pojedyncze pryszcze> nawilzałam .pozniej robilam piling nawilzalam i było okey !

HE no dobra maata i doradzta:P aha mam jeszcze jedno pytanko czy slonce ma jakikolwiek wplyw na rozjasnianie wlosow bo tak zauwarzylem ze zawsze zima mam ciemniejsze <co?>:P Zmieniony przez - JA ADI w dniu 2006-07-02 23:27:55

Zla wiadomosc koks nie dla Ciebie, dobra jestes jednym z rekordzistow glupoty, na dodatek naklamales w ankiecie 180cm/65kg wagi===>36 w bicu, niemozliwe.

>PIJĘ OD ROKU TEN SOK. NIE MAM MIGREN. Ja nie piję wcale. Też nie mam migren.

najlepiej tyle samo rybozy co kretki, np. 5gr kretki>5gram rybozy, Sławek kiedyś już pisał o tym... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

Jestem zabiegany nieco. Jak Ci nie odpowiem do jutra wieczor. To mi sie przyp[omnij, ok>?

cZyli taki emalutkei podsumowanko będe stosował tej diety: 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane - 125g 2 posiłek Chleb żytniazowy - 150g Masło - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza - 70g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek [...]

Odpowiedzcie mi na wyzej zadane ptanko i czy mogę 5g kreatyny i 50 g carbo razem rozpusćić w 200ml wody??>Wynagrodze wszystkich tych co dali dorba rade sogiem :P

Jesli nie masz mozliwosci korzystania z silowni,proponuje zakupic ciezsze ciezarki(3kg) i ciezarki na nogi(na przylepce).Ulozyc sobie trening<najpierw cwiczenia z ciezarkami>,potem 20-40min stepper.Aerobow nie musisz koniecznie wykonywac 3x w tyg,ale te 2x by sie przydaly,w celu utrzymania wagi