GT

Kiedys jak na rzezbe ladowalem to mi to 1h zajmowalo ale z przerwami 30s miedzy seriami, a cwiczeniami 1 min. Teraz laduje na mase to mi wychodzi 1,5h na silce z przerwami 3 min miedzy seriami, a cwiczeniami 5 min. Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

Osobiście nie notuje żadnych bączków a wciągam ovo 1 kg w 7 dni aktualnie Polecam mix z H90 Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

tak wysoko białkowa aktualnie robie rzeźbie i można powiedzieć, że diety brak bardzo mało węgli i bardzoo duzo białka ...dlatego musze sobie radzić jakoś Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

nie ma universalnego przepisu na wzrost masy :> ale sa pewne zasady :> dobra dieta :> trening oraz odpoczynek(czas regeneracji) trzymaj sie tego a bedzie dobrze... polecam jeszcze pogrzebac w archiwum oraz poczytac artykuly na stronie glownej... ^BARRY^

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#12 .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Prosze o zmiane tematu > bbowiec 16 miesiecy > foty str 12 link do tematu ; http://www.sfd.pl/bbowiec%5D_nowe_foty_str_11-t417719-s6699.html

eheheheh po 1 nie napalilem sie na mete tylko sie chcialem zapytac :/// po 2 to czy jestem mlody czy nie "nie powinno cie interesowac" bo jesli chce sie truc itp to moja sprawa :>>>

ja sie nie prosze tylko sie pytam :>>> a to jest roznica

bralem ja na poczatku swojej przygody z suplami i bylem zadowolony przyrost 7 kg mnie satysfakcjonowal, teraaz jest bardzo tania wiec nawet sie oplaca, jednak jezeli chcesz postawic na super jakosc wybierz cos z SKW np. Ultimate Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

mądrych masz kolegów wszystko zalezy od tego pod jakim katem igłe wbijał .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-17 03:12:04

mam wiecej SOGów idz stąd .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

dane nieaktualne, a DORZEŹBIĆ SIĘ >>>LEKKO<<< można na wakacje i wygląda to ESTETYCZNIE...

i co powiedzieli jak odmówiłeś założenia pasa? ;>

1. Metabolic Resistance Training / Metaboliczny trening oporowy Tradycyjnie wykorzystujemy trening oporowy jako podstawę programu utraty tłuszczu. Naszym celem jest ćwiczenie każdej grupy mięśni ciężko, często, z intensywnością, która utrzymuje podniesiony poziom metabolizmu przez kilka godzin po-treningowo (massive "metabolic [...]

To nie badanie, ale prosty rachunek kalorii. Badanie które przedstawiłeś nie podają ile trwały te interwały i jak to wyglądało, ale jeśli, biorąc pod uwagę ten prosty rachunek, w badaniu wychodzi tak, że wydatek energetyczny na zwykły trening był 28661 kalorii , a na interwały 13614 kalorii. Patrząc na to, że 22 minuty >dynamicznego chodu< [...]

ale odnosnie czego? jakiej wypowiedzi - znaczy sie kogo? jesli chidzi o post workout opcji jest pelno w sensie - zakezy kto je wypowiada - kazdy znajdzie za i przeciw rozdzielanie posilkow moze i jest potrezbna ale dla ludzi majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli [...]

Dzień dobiega końca, a ja pełny i obżarty ww jak świnia. Brzuch pęka, zęby bolą od nadmiaru cukru. Dzisiaj było tego tyle, że nawet nie potrafię wymienić czego to dzisiaj nie jadłem od bułek po ciasto, które skończyłem właśnie jeść popijając litrem fanty i do tego na zagrychę krówki Moje zęby <boli>. Jednak cukier to g****. Jedyny plus, to [...]

hehehee nie rzygaj - szkoda zarcia no chyba ze lubisz podgrzane a tez mam dylemat jak to rozegrac czy w piatek czy w sobote czy zrobic trening przed czy tez nie chyba poleci sobota z treningiem naczczo jakims wyplukujacym /moze jakies obiegowki (o porcji bcaa tylko) az mi sie micha cieszy na sama mysl o szamie wiec ze przestanie po 200g wegli ale [...]

Ja osobiście uważam że agresywna masa to troszkę nie wypał. Sam teraz staram się zredukowac tłuszczyk do minimum, a potem będe powoli dokładał czystej jakości mięsiwa ;> Tak ogólnie radzę przeczytać 3 podpunkt: http://www.sfd.pl/10_najczęstszych_błędów_przy_budowaniu_masy_mięśniowej-t733630.html

Dzień 1 Micha : Dieta będzie się opierać na artykule solaros'a http://www.sfd.pl/Low_carb_world_&gt;_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html Z czasem wchodzę na CKD. Prawdopodobnie za 4 tyg. Dam organizmowi trochę się przyzwyczaić do nowej sytuacji. Nie dałem 100g, bo boje się, że po takim czasie wpadnę w ketozę, a to ma [...]