GT

zalezy co masz na mysli pod slowem 'funkcjonowac' Nie gorzej niż na węglach zalezy od osoby jak wspomnialem wiec nalezy dostosowac pod siebie i jesli sie nie da po 2 tygodniach keto ~30 g (bez ladowan) nalezy wyjsc w ogole z keto (> 100 - 120 g dziennie) Opychanie się nigdy nie jest fajne, przynajmniej nie dla mnie Dla mnie idealny [...]

BCAA XTRA Smak Grejpfrutowy grejpfrut > pomarańcz > cytryna

Ja nie jestem sedzia... I nim nie chce byc... Prosze tylko o nie zasmiecanie dzialu... Od tego mozna pogadac na "privie" czyli np. GG ... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Kurcze tyle kasowania znow mam <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Nic Zabawnie jest ... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Zustol... Wlasnie wpisuje Cie do maszyny banujacej Hehehehehe I co teraz Brutus wpolczuje chlopie...naprawde... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

No i po klopocie.... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Ja nie nawidzę judków z ajaxu ale to nie miejsce i pora na wyzwiska.POZDRO Ps.Fotka pewnie ci się spodoba sihelko BÓG ZESŁAŁ<<ICH>>NA ZIEMIĘ BY SIALI TERROR I ZNISZCZENIE CH.W.D.P

Teraz mam kilka chwil . Chciałem napisac tzn podzielic się refleksją jaka nasuwa mi sie na podstawie przebytych doświadczeń .. czy jakoś tak :) Otóz uważam ze dla każdego brejk boja ważnejest aby jeździć na imprezki brejkowe te małe troszke większe i te największe. Uczestniczyc w róznego pokazach ( jeśli jest możliwosć ) ( w sumie to oczywiste LOL [...]

no dzisiaj poprobuje tak z ciekawosci w jakies ekipie tanczysz? i jakie osiagniecia masz? :> i xywka :>

Dla mnie wiesz ><>

:) Aerobik to z zamiłowania:) Ale instruktorem też będę.Od września zaczynam kurs:) *** Wczoraj się nie wpisałam wieczorem -->wykończona już byłam. Treningu były 3 godziny. W planie dietetycznym schrzaniłam -->czytaj zajdałam czekoladę. Zauważyłam ,że jak mam dużo stresów to do słodkiego mnie ciągnie.Teraz boję się sesji zwłaszcza egzaminu z [...]

;) Ja co jakiś czas modyfikuję swoje plany treningowe. Pozatym ja już jestem po schudnięciu około 10 kg:) I może dlatego jak mam jeść 1800 to wydaje mi się to kolosalnie dużo.(wcześniej jadłam max 1500 ). Co do aero to widzę dużą poprawę.Na kravce mam ćwiczenia siłowe i przed boksem też-->no ale siłownia to to nie jest. Odnośnie siłki to [...]

Saido-->ja też nie wiem A poważnie to powiem Ci,że dałam radę bez problemu.Co prawda była godzina przerwy w między czasie ALE CAŁY CZAS BYŁAM "PRZYTOMNA" I SPRAWNA....Aż się sobie dziwiłam. Za to teraz mam skutki...organizm wręcz "drze się ożarcie" "drze się o sen". Dziś miałam doładowanie kalorii nie wiem jak to [...]

Dzięki Wam za rady:) Problem z tym potreningowym jest taki,że gdy mam trening wieczorm to ja nie lubię jeść-->tzn .w ogóle nie jestem głodna ->nawet te proste węgle wpycham na siłę. Ale postaram się to zmienić:)

:) Ja nabiał lubię-->jednak bardzo uważam przy wyborach.Wybieram tylko to co w 100% naturalne.Maślankę czy jogurty kupuję takie "prawie 0%) w sensie odtłuszczone i bez cukru no i bez słodzika.Czasem wezmę smakowy jogurt lub maślankę ale tż z tej samej serii 0%. Co prawda staram się z takim nabiałem nie przesadzać ale własnie do odżywki [...]

Bilans;) 1 "posiłek"-->bardzo poranny 30g odżywki białkowej ("po mojejmu") TRENING ->60 min pilatesa 80 min BPU Śniadanie: 2 bułki pełnoziarniste z warzywami(sałata ogórek)z 4 plasterkami fileta z indyka. Przekąska: gruszka+ warzywa(ogórek+sałata) 10g orzechów włoskich 10g orzechów laskowych 30g żurawiny suszonej(bez [...]

K1pl okey damy rade Byczek--> obiad mięcho jest, a na kolacje zamiast kanapsów tez jakąś fisze zarzuce <najlepiej wędzoną bi w huy lubie> dzieki za troske

zdziwiło mnie małe zainteresowanie postem.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

proponuje zmienić nazwe tematu na "wyznania ginomena" (patrz >> wiad)