GT

1.nie mieszaj w tym planie, bo został tak ułożony, że nie tylko ciężaryu róznicują obciążenie danej partii mięśniowej, ale również ćwiczenia 2.zestaw nr 2 podałem jak przykład, dalej w artykule masz jeszcze kilka innych zestawów, które względem siebie pasują doborem ćwiczeń jak i ich kolekjnisćią! 3. tak, dobrze rozumujesz. W kolejnym treningu [...]

HURRRRAAA!!! TAK! CIĘŻAR ROBOCZY(CR) JEST RÓŻNY W ZALEŻNOŚCI OD LICZBY POWTÓRZEŃ ZAPLANOWANYCH NA DANY DZIEŃ:D przykłady ciężarów robczych w pierwszym mikrocyklu nprzedstawione na wyciskaniu leżąc gdzie ciężar maksymalny(CM) to 80kg: "15" 40kg(50%CM)*15 -> to jest powinna być Twoja ostatnia seria w tym ćwiczeniu na "15", [...]

Już raz to wklejałam... http://www.sfd.pl/Boks_tajski_w_kielcach_-t338598.html -> stąd sie dowiesz wszystkiego, najlepiej zadzwoń do trenera i zapytaj

Masy? :> pozdrawiam

Właśnie zależy czy chcesz być poprostu wysportowany.... Czy chcesz byc kulturystą. A jesli chodzi o ceny siłowni to umnie karnety miesieczne od 70 do 250 zł a pojedyncze wejscia od 5 do 20 zł. Pzdr GTW <lol>

Umnie to 45 zł za miesiac siłownia (2 takie srednie sale ale wszytsko jest co jest potrzebne i nawet wiecej.hehe)otwarta 6 razy w tygodniu od 9 do 22:00 siedzisz ile chcesz do tego masz saune i solarium<lol> plus bonusowe zniszki oczywiscie. pozdrawiam.

ok teraz pytanka ^^ biegac wkoncu 30 czy 40 minut? wiecie liczby licbami ale ja nydymrydy tyle biegac : ( kondycha to dno+metr mulu po 20 minutach max juz mnie boli brzuch wymiotowac mi sie chce w glowie sie kluje jak bym wciagnal clay dym z fajek swiata i ogolnie niezadobrze co do temtna to droga koelznka podala wzor ale skad ja mam wiedziec [...]

z dieta pojde dam zaniedlugo : D "ja bym zaczął od 30 min " ajttt ja myslalem ze jestes dziewczyna <lol2> staram sie nieorbic rpozerw no ale wysiadam ogolnie mowiac:d

hrum hrum hhhrrrr Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

i po co Ci ta pasza - chcesz zostać świnią ?? - a tych mamy w rządzie pełno Pozdrawiam Deserte -===> Być Wielkim i Umrzeć Wielkim <===-

poszperaj troche a znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania > http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=prohormony

Pasza dla świn jest dość dobra zawiera dużo białka około 30-40% ale tak jak czytałem powyżej albo będziesz po niej rzygał albo miał sraczkę ale to tylko przez parę pierwszych dni :D A dawkowanie zależy od apetytu jesz tylko pasze codziennie najlepiej po talerzu 3 razy dziennie. <tak słyszałem nie próbowałem i nie mam zamiaru>

"Lasowiacze" zapomnialem napisac ze cwicze w domu na lweczce.Drazek mam u kumpla to nie bedzie problemu,ale to prostowanie na maszynie ;>? A trening klatki jest ok z ta regresja ??

Wielkie dzieki Krzychu,wlasnie zastanawialem sie nad tymi 24 powtorzeniami bo to bylo juz mordercze :P Co do skosnej w dol to rozumiem ze jesli ma ktos duza klatke i chce ja "podciac" to powinien wtedy to robic ;> ?

Ja najchetniej bym wybił Arabów i Zydów - i wystrzelałbym wszystkich w piz.du>Zydów Tylko z Izralea ....Jak nie bedzie tych d****i to bedzie pokoj na ziemi . ja nie jestem rasista tylko chce pokoju......

>P.S. Bush zapowiedział, że chce wysłać wojska do Libanu. -------------------------- ...a poco? Przeciez tam nie ma ropy

>W Iraku USA walczy z arabami,afryka,czeczenia itd. Arabów łączy religia i wspólny cel, więc wymieniają się doświadczeniem. Doświadczenie Czeczenów i Afganistańczyków jest ogromne< -------------------------- ...widze ze niektorzy maja tutaj nieco dziwne pojecie o wartosc bojowej islamskich fanatykow wszelkiej masci(nazwijmy ich wszystkich [...]

@ Gholamreza >Kolejna sprawa- Talibowie to nie nacja:D ---------- ...tu akurat musze Ci przyznac racje Sorry, rozpedzilem sie troche ( w pisaniu) pozdrowienia::E111 :)

Co to za sztuka walki? Balet czy cos chwytanego? ;> Bjj...

vasyl spoko;>