GT

Wczoraj Caly dzien w robocie do 19, pozniej silka. 50min aero, 31min orbi i 19min bieznia (11km/h) wiecej nie dalam rady, bo...chyba psychika mi sie siadla Dzisiaj Sniadanko wszamana. Zaraz mykam na trening, po nim aero , bialko z glutka i...sauna W ogole nie dbam o siebie, o relax...Tylko praca i treningi, trening, trening plus stresy na [...]

Kika wiesz co tak sobie dzisiaj rano o Tobie myślałam...Ty tam tak ostro działasz, dietkę trzymasz (ten wczorajszy nadprogramowy posiłek uznajmy za nagrodę!), ciałko zmienia Ci się in plus tylko TY tego NIE WIDZISZ...A co mówi Twój facet? Jeśli chodzi o mnie to śledzę, czytam ale jeszcze rozkojarzona jakoś po wakacjach...wkręcam się ale szukam [...]

Kiepsko u Ciebie, to fakt, trudno stwierdzic co sie teraz dzieje wszytsko wskazuje na jakies problemy z tarczyca -nerkami (ciekawe co wyjdzie w badaniach)??? a wtedy kwestia odkładnia tłuszczu <-> budowania mięśni jest na tyle pomieszana ze trudno wyrokować. Jedynie co mogłabyś sprawdzić to mierzyć również poziom tluszczu np w aptece wtedy [...]

Roznosi mnie...Nie moge usiedziec na miejscu, czuje sie jakas zmeczona, koncentracja tez na pol gwizdka, co teraz jest mi szalenie potrzebne, bo sr i sb egzaminy... Do tego bole glowy, scianka znow wypadla. Spac moglabym i pol dnia, a i tak czuje sie niedospana. Przez to wszystko jestem agresywna i malo sympatyczna. Iza, zmierzylam sie. Pomiary [...]

Kika gdzie masz najświeższe zdjęcia ? ;>

Wiem, wiem miałam tu na myśli poziom androgenów 9owłosienie) etc. Ale słuchaj jakbyś zrobiła USG - od razu widać czy są pęcherzyki czy nie i zbadała poziom cholesterolu (insulinoodporność) byłoby jasne Cieszę się, że dostrzegasz też pozytywy--->nie tyjesz! Jest weekend idź do mena, niech Ci zrobi masaż relaksujący olivką(podgrzaną), świeczki, [...]

Staw skokowy-->kostki, śródstopie, ogólnie cała stopa dostaje, nawet przy noszeniu 9kg hantelki odczuwam ból. No Radku, chyba przemęczony jesteś

Iverson napisał: - daj wyciskanie hantli na skosie -> dublowanie poprzedniego ćwiczenia, zupełnie bez sensu -/ dlaczego nie ma MC? -> Mc trzeba umiec robić, jak muktoś pokaże to niech wtedy da, narazie neich zwykłe ćwiczenia robi - wyciskanie sztangi za głowy na suwnicy 3x12 / na suwnicy koniecznie? wolne ciezary i sprzed klatki bedzie [...]

Z tą motywacją chodzi o to że jak ćwicze cały czas jednym treningiem to robi sie to monotonne i nudne dla tego chce narazie se normalnei pocwiczyc.A potem jak mi sie znudzi to se zmienie plan na ten cykliczny. Zara wprowadze poprawki tylko mógl bys mi jescze powiedziec Jaki rozkład dni zrobic ?. <----> <PoZdRaWiAm>

Michail chodzi mi o to ze tam jest napisane "jezeli w sierpniu miales cięzki trening to .... " I własnie ja chce pierw przejsc ten zięski trening a potem prezjsc do tego cyklicznego.. <----> <PoZdRaWiAm>

Ale moglby mi ktos ustalic plan tygodnia mniej wiecej? ;>> Jesli ktos by mial na tyle dobre serce prosze piszcie na GG: 3535215

witam Takie zajecia sa w nowym klubie na terenie parku jordana"klub1906" bardzo dynamiczne i fajne uklady, a ze jeszcze jest to dosc swierzy klubik nie ma tloku, a i na silowni tez jest looz,ogolnie fajna atmosfera, i pakierow nie ma <hehe> a jeszcze tam czytalam ze jest oferta masazy , nigdy nie bylam na rzadnym wiec moze sie [...]

<i> Widać że w Instytucie wpoili Ci już myślenie na zsadzie śmiesznych rang, które sami sobie przyznają</i> nie wiem jak ty się odnosisz do swojego instruktora i jaki jest twoj stosunek do niego, ale ja posiadam troche pokory i szacunku dla człowieka uznawanego za najlepszego instruktora i najwiekszego eksperta w dziedzinie KM...

Dzięki za pomoc. Masz na myśli omlet przygotowany w ten sposób: 50 gr płatków owsianych + dwa pełne jajka + 50 ml mleka? Wymieszać i wrzucić na patelnie? Dorzuce sobie jakieś owoce/warzywa do tego jeszcze. Proporcje i sposób dobry? Oka. Odpuszczam słodycze. Dobrze zjeść np. makaron po treningu? Wiec teraz by to wygladalo tak (patrz poprawki) I: [...]

>> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

tia >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

. >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

. >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

. >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

a w tym miejscu powinna byc fotka moich plecow, ale nie mam jak sobie jej zrobic bo nie mam aparatu z samowyzwalaczem (czy jakos tak sie to nazywa) >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2002-12-14 19:45:40