GT

Sosy wliczam do bilansu, caly taki sos jak na fotce jest zrobiony z 200g jogurtu naturalnego, a go chyba raczej jesc mozna i 2 lyzke musztardy + przyprawy, a starcza na nawet tydzien. Dzis brzuszki i HIIT: Brzuszki: 3x 20 brzuszkow, 3 x 20 unoszenie nog do gory lezac, pozniej jak juz brzuch bedzie lepszy doloze jeszcze jakies skrety ale narazie [...]

Sevrond: masz racje, lecz nie da sie szybko zredukowac z 113 kg do 80kg, akutalnie jestem na 88kg to do 80 troche brakuje. Wczoraj jeszcze HIIT sie udal strasznie sie zmeczylem nawet nie mialem sil napisac postac xdd wieczorem wlecial twarog 100g z dzemem (skonczyl sie;/). Dzis dieta standardowo: 2 jaja, 35g owsianych + jajko + oliwa + (troche [...]

<lol666> 4 tygodnie takiego treningu i wszystkie mięśnie spalone hehe

Jak tak podliczyłam (i to nie wszystko) to mi wychodzi, że dobija spokojnie 50g węglowodanów, no i, że reszta też nie tak jak chcesz ;) Tutaj jest link do programu, który pomoże Ci ułożyć dietę. Polecam. http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm ---> z posta qazara Zmieniony przez - Luthien w dniu 2005-04-02 20:10:17

uk made in b.dragon z 1 ręki ! to zalezy na którą mówisz pierwsza zc yna prawa czy na lewą zrób tak ! idz do W-C podnieś klape -> wrzuc i spłucz ! Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2011-03-09 22:21:21

<NIE POTRZEBUJE PORAD ZYCIOWYCH ORAZ KOMENTARZY NA TEMAT OBWODU MOJEGO PASA. WIEM ZE BRITISH DRAGON JUZ NIE ISTNIEJE ALE W ANGLI CIAGLE JEST JEDNYM Z LEPSZYCH SRODKOW- OBOJETNIE KTO GO TERAZ ROBI!!!!!!!!. NIE WIERZYCIE?-TRUDNO WIDOCZNIE WIEKSZOSC LUDZI STOSUJACYCH SAA W UK GOWNO WIE!!!!.W POLSCE WSZYSCY WIEDZA NAJLEPIEJ! A JESLI CHODZI O [...]

"Czy jest jakiś rekord świata w sile uderzenia ???"--> chyba takiego rekordu nie ma oficjalnego,jak mierzyli to Tyson miał w ****e. Ale bokserzy w wadze ciężkiej mówili że Oliver MCCall swego czasu miał mocniejsze ******lnięcie jak Mike. Ma pseudonim "Atomowy byk" Jedno wiem,od żadnego z nich nie chciał bym klepy wyłapać.

ok wiec nie liczac warzyw to dobije sobie ryża po 100g i nie bede sie rozdrabnial po 75g... Fotki mam nadzieje wrzucic jak najszybciej mi sie uda co z tymi owsianymi ?;> koncze wlasnie twarog , popije tranem i spac AHA , i przepraszam to ja przeoczylem wzrost... jest to 181cm edit: powinienem miec jutro aparata , wiec jutro beda fotki ( i hope [...]

ŁAP <SOGA>

trzeba użyć programu Total Commander. Jakby co to instalke wrzuciłem tutaj: http://www.megaupload.com/?d=0SSA0VBQ Wszystkie pliki muszą być w jednym katalogu, klikasz na plik z rozszerzeniem 001 i z menu wybierasz "Pliki->scalaj pliki" i zrobione. Pozdrowienia

Bosze, na starość mi chyba wzrok i refleks wysiada Dopiero teraz zauważylam, że w pierwszej wypowiedzi na tej stronie przechrzciłam cię Jacku na Kaizen'a. Przepraszam Ech, ta bieżnia. W sklepach ich jak na lekarstwo, a kupowanie na Allegro sprzętu tego typu jakoś mnie nie bawi. Boje się, że dostanę coś, co chodzi jak kombajn, albo wielkością [...]

Pierdlak---> a czym jest GM jak nie stackiem? :/ poczytaj trochę i dopiero włączaj się do dyskusji... pzdr.

dzięki ok a jak z resztą pasuje??:>

. Czy "jazda" mózgu na ketonach będzie mi sprawiać problemu z nauką bądź czymś innym, np kickboxingiem (zaczynam od jutra)?? // POCZĄTKOWO NAPEWNO, PÓŹNIEJ ZALEŻY TO OD PRZYSTOSOWANIA SIĘ ORGANIZMU. U JEDNYCH JESTY SUPER U INNYCH NORMALNIE A U JESZCZE INNYCH TRAGICZNIE. JA TOBIE POLECAM 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH OPIERAJĄCYCH SIĘ NA [...]

jak bym z 5 letnim dzieckiem gadal... nierozumiem twojego postepowania... a nie rozumiem to pewnie boli cie to co ci wygarnalem w insomnii... prawda potrafi bolec... twoj blad??? prosze: "ja nie mam watpliwosci efka kasuje miecho " jak piszesz ze przy dodatnim bilansie kalorycznym efka kasuje miecho to -> idz sobie przed lustro, [...]

uprzedzilem o modyfikacjach :) takie poprawki sa mile widziane :> ^BARRY^

Czyli zdania podzielone Zamiast pomóc pogłębią tylko mętlik w bani haha ;P Czyli P.sierp mówisz , że PH tak mocno nie orają jak ludzie 'straszą' ?;>

można wiedzieć jaki masz trening na nogi ;>

Witam serdecznie. Chcialbym zaczac trening cykliczny grupy VI i podszlifowac siebie. Natomiast nie wiem co robic bo przecierz mamy juz pazdziernik a wy juz z tym cyklem hen daleko. Chodzilem roczek na silownie poczym mialem wakacyjna przerwe. Po wakacjach cwiczylem z kolega trenig cykliczny masowy (chcialem przed zaczeciem treningu [...]

Sorki za zamieszanie ;] Chce redukowac, naczysie rzezbe sobie poprawic. A z tymi masowymi to chodzilem tak narazie bo nie mialem lepszego pomyslu na trening ;) Nie wspomnialem jeszcze ze moja silownia nie jest czynna w niedziele i swieta (wspaniala silownia przykoscielna;P). Pozdrawiam wszystkich chcacych doskonalic siebie;] c'est la vie ]:->