GT

Jak Ci zależy na sile w podciąganiu, a nie na ilości powtórzeń, to zacznij kilogramów dokładać do paska i zjedź do 5-6 powtórzeń :> Drążkiem 3 seriami na maxa, cuna nie zajedziesz. Filmików nie ocenię, bo mi net zmula i się odtworzyć nie chcą :p

<"to uważam ze jest skuteczne." - to się bardzo mylisz> - bruce, może rozwiniesz tą myśl. Ja miałem okazję widzieć styl w akcji oraz dwukrotnie samemu zastosować na moim blokowisku (co prawda szczeniackie czasy podstawowka-liceum, ale z pożądanym skutkiem - ja cały i zdrowy, moi adwersarze zaskoczeni i lekko potłuczeni). [...]

W artykule "robimy mase" Norton napisał: Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i [...]

trenowałem wczesniej dwa lata wioslarstwo później koszykówke :) i powiez mi gdzie tu sa duze ilosci wegli ?? hmmm?? w 3 kromkach ciemnego chleba, no chyba na kogos ważacego ponad 100 to nie jest dużo?? białko zwierzece czyli potrzebne ZAWSZE wystepuje w otoczeniu tłuszczy... czy to mniejszym czy to wiekszym...no ale dobrze :) a HP ...zasłużony [...]

No ale te adidasy co pokazales to nie sa pro modelem KG a te tmac 3 co piszesz to mi sie cos nie chce wierzyc bo one dosc niedawno wyszly i u nas sa jeszcze nie dostepne :) A te nike czarno biale na ostaniej fotce na beton sie nie nadaj bo moj kumpel ma taki i po tygodniu gry na dworze to mu sie do skarpetki przetarlu bo maja zbyt cieka podeszwe [...]

nie mit, bo ja ciagle robie przysiady, bardzo duzo laduje w siebie sily (konkretnie wlasnie pod wyskok i przyspieszenie) i przysiad nie wplywa tak dobrze na przyspieszenie jak np wykroki owszem zrobienie odpowiednij sily w siadzie -> dynamika -> szybkosc to tak, zgadzam sie, ale sam siad nie jest najlepszym pomyslem, tym bardziej w jego wieku

Za pisanie głupot odpoczniesz 30 dni. Papa. 1. Nie chce robić masy wole rzezbe. Nie możesz, bo NIE MASZ MASY! 3. Kreatyne brałem gdyż już nie widze rezultatów. Z tym treningiem i KOKS nie pomoże. 5. Ćwiczenia na plecy powodują, że się wolniej rośnie Brednie => http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Ćwiczenia fizyczne nie mają żadnego [...]

Na mój gust też nie masz 42 cm w łapie ani 124 w klacie. Przesadziłes z wymiarami. Ale masz do****** 18 lat i wszystko przed tobą. <<Mama mówiła Pij mleko będziesz wielki, a teraz co ty tyle żresz>>

menu = new Item('&nbsp;&nbsp;<i>Loguj/Wyloguj</i>&nbsp;&nbsp;', '../../logowanie.asp', '_new', 100, 0, 0); Teraz w operze pole będzie szersze i jak?

brzuch 1 klasa SOG >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Meridia jest dla osób z otyłością chorobliwą(to po pierwsze). Jest niewskazana anorektykom . Nadal masz zabużenia odżywiania.Poprostu poszło to w inną stronę. Moja rada brzmi -->idź do psychiatry. Nadal chcesz chudnąć BMI masz małe. Podkreślam anoreksja to choroba psychiczna.Przeraża mnie to ,że ludzie tutaj meridię Ci proponują i jeszcze [...]

Anastazjo..wiem,że pytanie kierujesz do Skalara...ale..od siebie dodam,że na razie w Twojej sytuacji żadna dieta redukcyjna nie jest wskazana. Zdrowe odżywianie owszem-->ale nie takie nastawione na redukcję(nawet wolną). To tylko pogłębi obraz choroby i dalej będzie trzymało Cię w Twojej obsesji.Zwłaszcza,że z Twoich wymiarów widać,że jesteś [...]

praca to dobry pomysł,przynajmniej czymś się zajmiesz i jeszcze sobie zarobisz . Skalar ma rację,psycholog nie do końca może temy zaradzić.A zresztą wiesz,psychiatra dokładnie może ustalić przyczynę Twoich zaburzeń,bo mogą być to czynniki biologiczne(zaburzenia osi podwzgórze-przasdka-gonady),czynniki społeczno-kulturowe,problemy z poczuciem [...]

:) curly -->ja to rozumiem--tzn.to,że Tobie silna wola pomogła.Ja odniosłam się tylko do tego co napisałaś do Anastazji gdy ona napisała,że tydzień na leki musi czekać:)

Anastazja,byłaś u lekarza?? ;>

Dobra, chciałem cię tylko zmotywować do działania nie obrażaj się tak :). Jakbym miał bardzo duży brzuch to bym się wziął za dietę i sport, ale nie głodówkę. Jakoś nie wydaje mi się żebym z tego powodu maltretował siebie i przeżywał depresję, teraz nie jestem chudy, grubym też nie można mnie nazwać ale powoli dążę do celu. . Znam parę grubszych [...]

Witam, a, no to sorry >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Witam, "Przestańcie w końcu pisać że Vale Tudo to walka realna..." A jaka? Fikcyjna?? Nikt nie mowi, ze uliczna... "i że BJJ się tam sprawdziło..." A nie sprawdzilo sie? "W klatce jest mata, odpowiednie ubranka do walki ( albo ich brak ), na ulicy jest np twardy chodnik, krawężnik," Dlatego uczymy sie rzucac i padac! [...]

Ale mi chodzilo o progresje bardziej w takich cwiczeniach jak wyciskanie, przysiady, cw. na klate, bary i triceps , moze biceps.. A jezeli ty tylko w bicu stosujesz progres a reszta to staly ciezar to moze z tego zrob plan stacyjny .. A i co ty chcesz zrobic z tymi lydkami i wioslem.. w serii kombinowanej laczy sie wiecej niz dwa cwiczenia, w [...]

W skrócie: 1. Dieta - musisz jeść mniej niż potrzebujesz (ujemny bilans kaloryczny -> wylicz) - dużo białka, warzyw, zdrowych tłuszczy, bez śmieci typu fast-food i innej wysoko przetworzonej żywności 2. Ruch - najlepiej codziennie (oprócz niedzieli -> regeneracja) - najlepiej połączyć siłownie z areobami (np. biegi)