GT

śniadanie: płatki owsiane / kukurydziane / jajecznica/jajka na twardo z kanapkami np. z twarogiem/bananem/ serem/szynką i serem <-- zależy co jest w lodówce Kukurydziane wywal, płatki owsiane górskie. II śniadanie: kanapki z tym co wyżej Kanapki smaruj masłem, dawaj mięso na nie obiad: w dni treningowe po obiedzie idę ćwiczyć więc wtedy mama [...]

damien-> bez kitu nie ma zadnego problemu, u nas na silce tak sie wyglada po 3 miechach

za***ista budowa sog jak nic ----> pozdro

a wiec tak ten koles ma duzo masy malo miesni osobiscie nie przepadam za masa raczej za wyskiej jakosci miesniami no ale maluszek to z niego nie jest tylko uda sa fajne lydki ma za grube ale uksztaltuje to wszystko z czasem i bedzie good >NO jest duzy :) widzialem jak jechal na rowerze

To ja wiecej na masie jadlem ale z tego co wiem to teraz on nie masuje sie? :>

niech strace, też ocenie kwas18 @go2.pl <<=skasuj spacje przed @>

to co to ma byc ---> hę ??

mam nadzieje, ze nie przeszkodze panom... jakby co, prosze o znak i zrobie <pooff>... jednak niesie mnie wszedzie, gdzie sa jakies tematy filozoficzno-egzystencjonale... rev pisze, ze 'kiedyś koleżanka (znajoma po prostu)przy wszystkich że ona żyje "aby dawać szcęscie innym" '... sama moge sie pod tym podpisac; nie zakladalam tej [...]

****a ja to jak cos napisze na***any i potem to czytam to ---->

to bardzo fajnie <wszyscy się cieszą> ale po co takie odświeżenie?

1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: - nie mierzylem dawno.. -udo: nie pamietam... ale tyle co ma w tali moja kobieta;) -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:220-260 -węglowodany:250 -tłuszcz: 180-220 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 i 3 PH 8. TRENING: obecny priorytet plecy trening 4 dni [...]

dieta to joke jakis czy jak ? edit: jakie btw masz ? ogolnie to 34 w bicu--> Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-08-19 22:39:08

Sorki za <br /> ale myślałem ze to w HTML trzeba

Nie dość że koks to jeszcze z poczuciem humoru :D <zazdrości> Zapomniałem dać ci SOG'a. Pozdrawiam.

Chudy na drazku dosc mocno sie katuje. Calkiem lubie to cwiczenie bo maxymalnie wyciencza plegar. Snozzy moze calkiem przykladu nie bierz, każdy jest indywidualnością. :) Animal no narazie masuje. Chociaz pas tez niestety poszedl Up ale za niedlugo bede radzil cos na to.A zdjecie moze jak okazja bedzie na jakichs baletach to cykniemy :P rafalk73 [...]

zaje...to wyglada. Zdrowiaa zdrowia i jeszcze raz zdrowia. A male pytanko? jak teraz wymiary u Cb ? plapka klata pas? i waga ?:> pozdr kolego ;))

Duzo bialka,ale to roslina straczkowa,wiec,zeby wszystkie aminokwasy sie uzupelnily potrzeba chyba do tego produktow zobozowych.Sa tez mocno przetworzone > Tak slyszalam Ogolnie wg mnie i tak nie najgorsze,bo je jem czasem :)

brak słow, to jakiego masz instruktora?? on zna lepiej Twoj organimz niz Ty? po 2 mase buduje sie na podstawowych(czyt. złozonych) cwiczeniach i wolnych ciezarach, przyzwyczajaja sie, owszem, ale trzeba zmieniac rozstaw rak, kąty nacyhlenia, hantle, sztangi itp plan nie bardzo, zreszta czemu przy splicie leszpe efekty? plan ogolnie rozbudowany, [...]

Dzięki Viren za odpowiedź ->sog Tak kumam o co chodzi. Np. jak przysiadow mam4 serie wlasciwe, to robie 2 serie rozgrzewkowe (razem 6 serii=50% ciezaru roboczego, kolejno 60,70,80,90,100% cr). A w tych cwiczeniach gdzie mam np. 3 serie to zrobic tez 2 serie rozgrzewkowe? bo rozumiem ze te serie rozgrzewkowe to tylko w głównych bojach, czyli [...]

Powodzonka po co ci ta maszyna ?:>