GT

No tak, widząc dane w Twoim profilu to można Cię posądzać o takie środki <hahaha>

To był plan na siłe: Poniedziałek; Czwartek: 1. Podnoszenie sztangi na poziomej ławce (60 kg) to 3/4 mojego wyciskania) 2. Podnoszenie sztangi na skośnej ławce (50 kg) 3. Rozpiętki 4. Wąskie wyciskanie. 5. Zza głowy unoszenie hantelek. Wtorek; Piątek: 1. Unoszenie gryfu krótkiego (na biceps) 2. Unoszenie hantelek (biceps) 3. Podciąganie [...]

Ale ja chcę cąły czas siła i redukcja <LOL>

Sam zjadłem ok.150 kapsułek z 200. Powiem jedno jestem typem ektomorfika chudy 80 kg gość a więc: dużo jadłem i dużo srałem jakieś 3-4 razy dziennie ale przybyło mi jakieś 4 kg w 3 tygodnie a potem spadło 1,5kg. Uważam że lepiej zrobisz kupując kreatynę, poza tym ten dibencozide to dawka 1000mg(1g) jednej z 4 form wit. B12, którą góra należy brać [...]

ktura fotka do profilu Hossego oczywiście :> ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

ładnie ładnie widze ze będzie z czego wybierać :> ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

:> ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

"Mistrzem świata wagi ciężkiej jest Rosjanin Fiodor Jemielianienko. To największy kozak w tym fachu. Jeszcze nie znalazł się silniejszy od niego." -->

głównie z myślą o gratisie w postaci tego gryfu zainteresowałem się tą ławeczką. A jakie ćwiczenia można wykonywać z tak "długim" gryfem? xD Na ten moment nie posiadam jeszcze żadnego gryfu, ale na pewno skuszę się na zakup innych. jaką długość polecacie, aby pasowała do treningu przy wyciskaniu, na triceps, biceps, itp ;>

hehe dzięki za rady ;) a co z tym gryfem ;> i w jakiej cenie są te dodatkowe opcje? bo nie potrafie ich odszukać na tej stornie... Zmieniony przez - smokeee_ w dniu 2007-01-10 18:02:01

ja przyjmuje ze użytkownik Kubus1579 nie wiem czego sam chce ? 65 kg i chce jeszcze chudnąć . a wiec tak Kubus1579 poczytaj co chcesz osiągnąć : dział odżywianie trening dla początkujących czytaj podwieszone tematy . i pisz konkrety a nie Szykam diety dobrej. i nie bierz odżywek bo z twoim stażem to ci nic nie da . -ja też brałem odżywki [...]

3 tygodnie temu zaczalem od 55 kg. Obecnie stoje na 73. - xD wow, to samo stwierdzenie,że stoisz jest..hmm..przesadzone cokolwiek przyrost masy jak na konkretnym cyklu i to nie z kreatynki. imo jak ci idzie w tym tempie to ciesz sie i nie sięgaj po nic, bo nagła zmiana masy nie wpłynie dobrze na koordynacje, mnie np najlepiej grało przy wadze [...]

Oj prawda, prawda. Metke chcesz wziąć zapewne na masę, wieć musisz mieć sporą nadwyżkę kaloryczną i dużo węgli --> tudzież one powodują to puchnięcie, więc to nieuniknione... pij dużo wody:)

A jak chcesz to dawkować? :>

B12 ;>

Matrix Olimp --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

a przed snem dobre jest Ovopol lub Hi-tec 90 --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

to tak 7:00 Sniadanie: płatki owsiane Mleko 2 Jajka na twardo ;D 10:30 2 sniadanie szkola : 1 bułka razowa z Serem żółtym lub serem białym 15:00 Obiad Makaron Razowy lub kasza lub Ziemniaki + miesooo Po treningowy posilek Ryż biały , Owoce np jabłko 20:00 Kolacja Kanapki z pieczywa ciemnego + warzywa + twaróg + Oliwa co o tym myslicie ;>? [...]

hmm... czyli lipa a jesli chodzi o cwiczenie klaty to lepiej robic wyciskanie sztanga czy sztangielkami ? i 1wsze robic na skosie czy na poziomie?>

jesli 16 w nicku to twoj wiek to --> jak dziewczyna jest w miare i nie mozesz z nia nawet chwile poszalec to przyslij ja do mnie no i twoj podpis jakos nie na miejscu ...::Znawca w dziale Doping::... Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-09-20 17:01:33