GT

krokodylek - bez foto sie nie obejdzie <yes> nie narzekaj na miesien - lekko umiesnione kobiece nogi sa sexi <yes>

Pobyt w szynie 6-8 tygodni, ze wskazaniem na 6 jak się wszystko dobrze ułoży. A ze sprawnością to już idywidualna kwestia. Dobry ortopeda, że nie zagipsował. Myślę, że do 3-4 miechów po wyjęciu z szyny i będzie jak nowa. Tylko pamiętaj, powoli ze wszystkim. 6-8 tyg w szynie>> 3-4 miechy jak nowa chyba przesadzileś gipsu nawet nie daja do 6 [...]

j/w skoro poł roku nie ćwiczył to napewno cos spadło imoo niech poćwiczy kolejne poł roku na tgz sucho a potem niech robi co chce a tak nawiasem jezeli 10 lat cwiczy to chyba sam powinien wiedziec co dla niego wazne hmm>>???

yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy dzie ten qmpel ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

maly - BCAA -> http://www.biogenix.com.pl/?p=2&idm1=55&idp=268 -> skład

te to tak można za pobraniem sobie wybrać opcję?? to sie dodatkowo płaci czy jak - weźcie coś wiecej napiszcie bul sorki za to ze nie wysłałem kasy - w tym tygodniu powinno do Ciebie dojsć Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

wie ktoś coś o tym nowym produkcie Sanahttp://www.1fast400.com/product_info.php?products_id=752 luknijcie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

everr jest <tzn zalezy kto co uznaje za priorytet> ale przy barkach poza wznosami gdzie zaangazowane jest nawet juz dosc sporo innych miesni poza samymi m.naramiennymi, takie jak wznosy d obrody czy wyciskanie powoduje prace wiekszosci miesni calej gornej czesci ciala , i wznosy i wyciskania angazuja, bicepsy, tricepsy, przedramie kazda [...]

Phoenix: Coz ja Ci powiem, nie przekonasz mnie tym co w atlasie jest napisane, to sa rozne dwa cwiczenia i w roznym stopniu anagazuja aktony, owszem napisali tak w atlasie, bo zapewne kazda czesc barku pracuje, ale nikt tam nie daje wskazowki ktory jest bardziej zaangazowany. Chcesz mnie przekonac, podziel sie ze mna swoja wlasna wiedza. Ja [...]

czesc !! wypelnij profil ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

tak wogóleto czemu nikt nie usunął jeszcze tego tematu? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

HAhaha Proste że jak jestes na diecie tłuszczowej to alkohol nie jest wskazany tzn-> nie mozesz pic bo chyba masz wyraźnie powiedziane ze węgli sie w tej diecie spozywa w ograniczonej ilosci i nie mozna pzrekroczyc tego bo inaczej bedzie odwrotny skutek -> ww+tłuszcz i nie bedzie ketozy. Jezeli chodzi o to, tak jak napisał ci wyżej albo [...]

na Twoim miejscu bym poszla na pare zajec do klubu fitness i podpatrzyla jakies podstawowe kroki ja sie strasznie zrazilam do stepow trenowalam ostatni rok i wyrobilam sobie niezbyt fajne miesnie<rozbudowaly mi sie miesnie ud czego nie potrzebowalam i teraz usiluje to zmienic :/ >ale kazdy ma inne tendencje do nabierania miesni<tak mi sie [...]

dsdamian-->w tej chwili zeby zdażyc do roboty musze wstac o 5.20 rano:-pp leonstar-->pomiary w normie.Zanim zaczełem diete wazyłem ze 120 kilo przez co miałem duze nadcisnienie ponad 150(co sie nawet dobrze składało bo dostałem kat.D na WKU ) w tej chwili waga spadła do jakis 105 kilo i od razu cisnienie sie unormowało(kolo 130). również po [...]

nastepne >>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

A oto i drugie zdjecie. Kumpel zamierza zejsc do ok 74 kg >>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

Oto i ostatnie zdjecie. Wiec jaka jest wasza ostateczna ocena? (kumpel zapewnia ze wysle na forum kolejne zdjecia za dwa miesiace) >>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

Kumpel chce podziekowac za Wasze komentarze(z wyjatkiem kilku). Kazal mi przekazac, ze teraz jest dzieki Wam jeszcze bardziej umotywowany. >>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

glute możesz brac po treningu - w stanach niektórzy robią miesznaki po treningu 50:50 l-glutaminy i bcaa - mówią ze jest spoko - przed treningiem tylko BCAA - to działa Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

>>Jeszcze takie pytanie , kiedy się przechodzi do grupy zaawansowanej? A i czy jak połącze kick z bjj to będe słabo miał opanowane zwarcie(klincz)?? <<Moim zdaniem, to naraziem zacznij po prostu trenować, a nie martw się o takie ******ły(jak będzisz już umiał co trzeba to zmienisz grupę, a tym szybciej się czegoś nauczysz im bardziej [...]