GT

<yes> TRENING martwy klasyczny105/122,5/137,5/157,5 12/10/7/5 nachwyt , przechwyt , przechwyt ból , paski + pas , kumpel troche zmotywował i mimo lekkiego zmęczenia i czucia 2głowych , pocisnąłem jak zakładałem spokojna realizacja planu i jak mówiłem co 2 tygodnie robie więcej powt a co 2 tyg mniej , więc za tydzień 160 x pewnie 3 ruchy [...]

nie to inna hhehe potem Wam pokaże foto tamtej hhrr Don dzięki Góra nie biore , czasem sobei na aerobik smignie czy coś, kiedyś dużo sportu uprawiała , pare medali ... filmik filmik ... jak dobrze pójdzie , będzie jutro , nei wiem dgzie jest aktualnei bo na pewno nie u mnie w domu a szkda , może wtedy byłby wczesniej , ale musze zdać się na [...]

HELOU wypadałoby napisać podsumowanie może zaczne od osobistej oceny produktów , potem wrzuce progres siły porównując pierwsze i ostatnie treningi podam 3 wymiary które znam na wczorajszą noc , i w niedziele wieczorem postaram się zmierzyć. no i waga moze zrobie dzisiaj jakieś fotki , a na pewno niedziela 23 bedzie mała sesja , wiec koło [...]

Rothendzieki wielkie czy 87 w pasie to taki wąski ? Antropologicznie mam mocną i baaardzo męską budowe ( tak wyszło z pomiarów ) do tego długie nogi i średnniej długości ręce , no i krótki tułów no i w maire cienkie stawy a wg BMI nadwage co z tego wynika ? w sumie nic tyle że ide sobei zrobić pomiar %bf fałdomierzem jakoś mam nadzieje w tym [...]

no a jak ! musze rosnąc w końcu ! miętkiego ukryte i tajne <yes>

czytaliscie to --> http://pekin2008.interia.pl/news/lozano-podjalem-juz-decyzje,1149400 nie wiedziałem o tym ze mu kontarkt wygasa... jak myslicie odejdzie czy nie ?? ja stoje mure i podpisuje sie obiema rekami zeby został, uwazam ze powinien dalej trenowac naszych... - dobrze mu idzie. zdr.

Ankieta tak jakby nie aktualna <lol2>

wysłałem, dotarła? ;>

Witam A więc obecne wyniki markerów to: AFP (alfafetoproteina wynik w surowiicy) - 0.76 ng/ml / Poprzednio 0.85 ng/ml - gdzie norma to 13,4 ng/ml CEA <0.50 ng/ml / Poprzednio również <0.50 ng/ml - gdzie norma 5.00 ng/ml Wolne Beta - HCG - <0.10 ng/ml / Poprzednio 0.260 ng/ml - gdzie norma to 0.10 ng/ml (a więc spadek). Wybieram się [...]

Super jest :) Ale co to na pierwszych fotkach.. papieros :> ? wuyrzuc !! :D

dobrze jest, jakbym miał 4 dyszki w dowodzie tez bym chcial tak wygladac <tak> pozdro i wytrwalosci

A po co? Masz doskonałe plany w szerokim wyborze -> Siła! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-22 15:40:45

Zjadłem ostatnie 5 capsów thermala dziś i nic <grr> Z hollywoood labs był walony na efedrynie bo jej nie miał Ten z kilosports śmiem wątpić że nie jest inaczej 27.wrzesień.2007 Barki Biceps Brzuch Barki 1. Wyciskanie sztangi z wysokości brody / 12x30kg/ 12x30kg/ 11x30kg/ 9x30kg 2. Unoszenie hantli bokiem 4serie po 12 powtórzeń ciężarem po [...]

No i kotlet mr olympia 2007 <żal.pl> 1. Jay Cutler 2. Victor Martinez 3. Dexter Jackson Ronie Coleman 4, zapowiedział że kończy karierę szkoda, ale rozsądne posunięcie.

Niee ale słyszałem ze nie jest zły ale cholernie drogi ;->

Obliques dlatego ściąganie za głowę bo bardziej "atakuje" górną część pleców, bo pozostałe ćwiczenia i w treningu A i B mimo że działają na całe plecy to jednak ta górna część jest w nich najmniej aktywna Przysiady wsjo robie w szerokim rozstawie nóg, wąski ni huhu mi nie wchodzą, no normalnie nie mogę, i tu z nogami jest problem bo [...]

nie no wyślę ci no chyba że nie chcesz to też nie będę na siłę wysyłał no wysłałem ci na meila ale te maile na kulturystyce są kijowe i chyba nie chodzą tak jak powinny <grr>

Maksy do treningu A i B na 8 powtórzeń TRENING A 1. Przysiad z sztanga z przodu / 89kg 2. Martwy ciąg / Brakło ciężaru <grr> przyjmę 140kg, może skombinuje obciążenie. 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 61kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 100kg 5. Wyciskanie sztangi zza głowy / 46kg TRENING B 1. Martwy ciąg na prostych nogach / [...]

Mi mili a Obliques w szczególności przyszła mi dziś od ciebie paczuszka z białkami <happy> I to nie byle jakimi ale tymi z najwyższej półki i są to: Syntha-6 z BSN o smakach Ciasta z kremem, Wanilia ice cream, i Machaccino True Mass z BSN o smaku Truskawkowym (którego już miałem kiedyś ale zapomniałem jak smakował, pamiętam że dobrze, [...]

Dzisiejszy trening przekłądam na jutro bo sponiewierany jestem na maksa po koncercie (klub rozyebany, a raczej sufit w klubie ) jeden z najlepszych koncertów The Analogs mimo zakończenia demolką Kaca nie mam dietę trzymam, i zaraz w autobus i do roboty bo samochoda na monitoringu zostawiłem Kurde brachol jedzie do Przemyśla bo mają zakładać [...]