GT

Iron Manx juz sie tak nie przechwalaj bo to nie koncert zyczen ale smiesznie to zarzucanie wygladalo... teraz mozesz powiedziec kumplom: wzialem 100 na biceps<lol2>

totalny beton <sciana> To co tobiles bylo 'ogolno' rozwojowym bicepsem , bo chyba wszystko tam pracowalo procz bicepsu Potem piszesz ,ze cwiczysz na sile , to na chooy Ci katowac biceps? On jest tak malo istotny przeciez w treningach na sile.

nic nadzwyczajnego sa tu duzo leps i artysci-->siwy owna plecy bardzo dobre szerokie przod slaby jeszcze Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-18 18:23:19

to czemu mietki wklejasz jak to temat dla koksujących ? no i kapturów u ciebie w ogóle nie ma, popracuj nad nimi wbijając koks <yes>

Dorian zbankrutowal i juz nie bedzie noxa. Shock daje pobudzenie ale nie daje pompy Ja polecam na dzis Labrada Super Charge ---> Wypierdziola z butow jak dorian i super pompa juz przy 1 miarce A 2 to juz sa wysokie loty takie jak lubie EW mix 1 miarka charga i 1-2 no xplode

Marcel --->

wlasnie sie zmierzylem: 179-180cm wzrostu co do samochodu, widok kumpla ktory ma problem przerzucic biegi bo ownage siedzacy z przodu nie miesci sie w fotelu ---> bezcenne

to nie jest na redukcje trening a na poprawę formy i powrót do niej redukcja to spalacz i dieta treningów nie zmieniam, aerobów nie znoszę to co mam w avku bez diety na samych spalaczach poszlo 2 lata temu cos takiego mi Wodyn zrobił: Na sztange do***ać! Niczego sie nie bać! tydzień 1-3-5 PON góra / wstępne zmęczenie / 12-15powt WT dół + reszta [...]

Pomoże ktoś? <tak czytałem, że w moim wieku nie powinienem się bawić w diety ale jednak...>

CzytaŁeś posty o tym co jeść;-> CHYBA NIE POSIŁEK 1 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 40g Jaja kurze całe 70g(jedno jajko) Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy półtłusty 50g platki owsiane nie kukurydziane, - 1 jajko świetnie naprawdę bomba ZA MALO wiecej jajek , bez sera, orzechy i tu jak juz musisz to morele POSIŁEK 2 [...]

<lol2> sory za zamieszanie :P a ja sie dziwie ze tak malo osób ;P Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2010-12-28 16:35:27

Podnoszę napięcie oczekiwania Ok, wyniki następujące... Miejsce nr 1 - Olokk Miejsce nr 2 - GSP Miejsce nr 3 - Gama87 Wszystkim tym którym się nie udało - jak i tym którym się udało - bardzo dziękuję i na przyszłość obiecuję że wymyślę coś w czym mogliby wziąć udział wszyscy. Ten konkurs faktycznie był nastawiony jedynie na pewną grupę ludzi. Mam [...]

Czyli rozumiem - nic za darmo tak? Kasa najważniejsza w życiu - no tak <lol2>

kolejny tytuł-> siła ładnie idzie, ale sam wiesz,ze dużo pracy przed Tobą, ale dajesz rade wiec bedzie dobrze, musi byc! Bede zagladał pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-28 10:53:04

Te wioasłowanie sztanga ---> porażka , gorzej niz koci grzbiet ... MC to juz w ogóle, nawet nie wyglada to jak na prostych nogach .. nie wiem co to jest ... wyciskanie bardzo wąsko ?? dla mnie to jest "troche wasko" ... unoszenie sztangi stojac na bica tez nie wiem co to ma być ... bujasz tułowiem, ruchy za długie W ogóle technike [...]

Podsumowanie Całego FBW. No więc chłopaki sumiennie ćwiczyłem, ale technika była lipna:/ przesadzałem z ciężarem i pewnie dlatego z tą technika nienajlepiej, nic nie mam na swoje usprawiedliwienie, THX za wszystko co złego powiedzieliście (chodzi o technikę^^) i oczywiście że wierzyliście wemnie! ;) Dobra sam czuje ze z***a*** na całego te FBW no [...]

Po dwutygodniowej przerwie z czyszczeniem receptorów i uaktywnieniem pracy wydzielniczej jąder. Przysiad 200kg/MC 200 na 8-10 ruchów/wycisk---> Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-27 13:26:40

git, tylko nie widac calych plecow wiec ciezko powiedziec, choc wiadomo ze jest ok Edit:a kaptury 3x takie jak moje wiesz moze ile masz w przedramnieni ? ostatnio mam maly kompleks w tej kwwestii <wkorwiony na Grzesia> Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-05-01 16:49:33

niestety <placze w kacie>

i sie wezcie za miche. A dla niedowiarkow. to pokaz jak dziala bold swis brany z enanem normy i zero antyestro... <patrzyc prozki na barkach>