GT

puma zapodaj to zadanie gdzies moze sie mi uda... co dokładnie?? Odin ok zaraz zmykam na szybki jakiś trening...<yes> ptaki slicznie juz spiewaja słysze kosa, nie moge sie doczekac kiedy pojade do siebie na działeczke hrhrhr raj na ziemi wszedzie las dookoła

wstawić filmik jak nadgarstkiem ruszam>

"wstawić filmik jak nadgarstkiem ruszam>" ja pJerdole

o***ałem jajecznicę ze szczypiorkiem <mniam>

mi chyba powoli sie zaczyna rozkrecac nano vapor, bo wczoraj klatka skos 80 a prosta 90 4s po 8-10p do tego rozpietki i wypychanki russ: ja wczoraj taka jajecznice na kolacje opindolilem <mniam> Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-04-02 09:54:36

dobra wrocilem z siatki dopiero doszedłem do zdjec kosiaka... no panie nie jest zle, ale skonczysz masowac i bedzie co robić ze spalaczami. wiesz wszystkie pringlesy nasze są jak to spiewala majka... Ty mozesz być nasza tuba od pringlesów a tak na powaznie to wszyscy panowie z tego spamu wychodza na wakacje na kracie na plaze wiec juz sobie [...]

byle tylko nikt mi liny nie odciał EDIT : kiedy trec wypusci izolat >90% Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-04-06 17:22:01

Bez wozka przeje... HST idzie dobrze, dzisiaj był 3trening 5-tek Na klacie zrobiłem 102,5x5 102,5x5 102,5x5+80x10+50x10 --> zabojstwo Przysiady - 120x5 120x5 120x5+100x5+80x10 Martwy - 138x5 138x5 138x5+110x10 Wszystkie cwiczenia robie z podwojnymi albo pojedynczymi dropami w ostatniej serri, czuje na ciezarach rezerwe tak wiec gites Docelowo [...]

ale bez obciazenia dragal,tak? do tego uginania mam tylko to ze strasznie maly zakres ruchu, hmm, na soku jako 3-4 uzupelniajace na lapy to by weszlo, a tak hmm nie jestem przekonany z drugiej strony pare latek temu znajomy lubowal sama koncowke w modlitewnikach (gore) i ladnie mu to bice robilowiec moze w tym szalenstwie jest metoda a w [...]

chłopaki za duzo reklam McDonalda ogladaja musze u bica przeczytac z 15 stron dziennika <lol> ale zrobie to jak bede w robocie czyli w piatek

Wstawac - nie udawac krzpuma wysłałem paczke wiec sie nie denerwuj dzisiaj znowu dłuuuuugi dzien sie szykuje <yes>

ja ide kolo 17 dopier.. 5-tki z dropami <yes>

mam już 100 sogów <jupi>

Hades sernik <ok> ja zamiast "nuki" pocwiczyc to "bapke" nie kiepska oszamalem

jezeli chodzi o zgłoszenie sie do naboru to testu w dziale Testów to nie mam nic do stracenia jak sie uda ok jak nie to nie bede płakał czekam do czerwca jak cosik <yes>

dziisaj na siłowni -rwanie 3serie po 3 ruchy ze zwisu 50kg -wyciskanie skos 50x25 70x15 80x12 90x10 z zatrzymaniem 1s 100kgx3 105x3 110x3 -wyciskanie sztangielek złaczonych ze soba lezeniu 35kgx10 42x8 35x10 -dociskanie z punkty zero 100x5 110x5 120x5 130x5 130x5 -wyciskaie na barki zz karku od pleców 50x5 60x5 70x5 75x4 75x4 50x5 -brzucha cos tam [...]

bo czytalem tez ze na 15nastki moge dac 2 serie na priorytety;-> no ale ok zrobie jak mowisz wszystko bedzie na Ciebie jak cos

siemanko wstałem cos pozno zaraz na cwiczenia na uczelnie potem trening i nauka FORT MINOR ---> polecam motywacyjna nuta Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 10:08:53

Green Magnitued <lol2> Dla mnie tez jak do tej pory najlpeszy wynalazek kreatynowy jaki bralem

ziom - i tak będzie o WIELE lepiej puma- też tak myślę ok, spadam już głowa boli... strzała! \\\------------------>