GT

No tak: powinienem się nauczyć czytać ze zrozumieniem Napisano jak byk: "KAŻDY użytkownik dowolnego kulturystycznego forum dyskusyjnego", ale: "nazwę użytkownika w sklepie" -> a nie na forum OK, a więc jeszcze raz: [email protected]

Twoje zainteresowanie ta druzyna wynika z przeprowadzonego przez pana Ptaka eksperymentu?;->

Hej, wczorajszy trening: Wtorek NOGI + CIĄGI Przysiady 2x10 60kg, 2x10 90 kg, 1x8 100 KG, 1 x 4 100 KG - filmik MC 2x10 60 KG proste nogi, 2x10 90KG, (próba z hakami 1x1 140 KG poszło!, bez haków 130 to max) Prostowanie nóg na maszynie 2x8 50 KG jedna noga, 1x10 70KG, 1x10 80KG, 2x12 90KG, dokładka sztangielek na maszyne 1x8 120 KG MOC! Uginanie [...]

Nie dziwię się, że glebe dajesz. Totalnie nie umiesz robić przysiadów. Zaczynasz od zgięcia kolan w dodatku wychodzą Ci kosmicznie daleko poza linię palców a Twoje achillesy są krótkie jak sam nie wiem co.....siadając unosisz całą piętę(w zasadzie to prawie na palce stajesz) mimo, ze masz podstawki. Jednym słowem -> TRAGEDIA! Musisz to poprawić [...]

jak dla mnie lipa, chude lydki, przedramiona, szeroka talia.dalby se spokoj z kulturystyka<lOl>

może była o tym mowa jeśli tak, to przepraszam, ale dlaczego on nie przejdzie na zawodostwo?Moim zdaniem byłoby super>

Co do jajek, jem codziennie minimum 6. Dzisiaj np. 9 A co do przekąski do kawy --> sernik z kuchni sfd http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html To już raczej posiłek nie przekąska, ale pasuje do kawy. Dorzucisz np. orzechy i masz fajny posiłek. W ogóle zerknij sobie do kuchni sfd, poprzeglądaj dzienniki [...]

3. czy po treningu (koło 21) mogę zjeść ziemniaki z kotletami z piersi z kurczaka i serem odtłuszczonym w środku ? (...) Zjedz kotlety z warzywami i np. soczewicą/kaszą gryczaną/ciecierzycą masz na myśli trening siłowy? jeśli tak, to przychylam się do zdania Rudej, ale jeśli aero, to ja bym węgli po nim nie dawała, bo po pierwsze nie [...]

DeePn dlatego napisałam "nie poddawaj się!!!!!!!!" super ze zmieniasz i to najważniejsze, pamiętaj nie od razu Kraków zbudowano, wprowadzaj jak najszybciej istotne zmiany, jak się nie uda natychmiast trudno, poprawisz następnym razem, jednak jak mówisz że ta dieta jest ograniczona to żadna z nas nie może się z tobą zgodzić i będziemy [...]

Kazde cwiczenie jest kontuzjogenne, kazdy ma swoj rozum i powinnien dobierac odpowedni ciezar a jezeli ma problemy z mysleniem to przeciez nie twoja i nie nasza wina bo my tylko przyblizamy ludzia cwiczenia mowiac przy tym ktore są najbardziej efektywne. Nie zmuszamy nikogo do cwiczenia to a jesli jakies dziecko zacznie to robic to kogo to winna [...]

Jak już wspomniałem wszyscy będą mu przytakiwać bo chorzy siedzą na innym forum hahaha. Panie Lepper(szczuplin) znowu widzę takie bezsensowne porównanie, wyciskanie <=> MC. Przecież tego nie da się nijak porównać. I znowu przytoczę hulajnogę i pociąg:) bądźmy poważni. Podam przypadek jednego typa, dość drastyczny ale niech będzie na początek [...]

pilot84: Panie seba! krzywdę można sobie zorbić mając dobrą technikę i ćwicząć małym ciężarem (dajmy na to 50-70%). Wyjaśnię to z naukowego punktu widzenia. pilot84: Mając prawidłową budowę kręgosłua, mając dobrą technikę i stosując duży ciężar nie może nic się stać No to zupełnie nie rozumiem twojego myślenia. ZAWSZE I WSZĘDZIE PISAŁEM O A) [...]

Niestety wyroki w polskim sądownictwie bywają kuriozalne Pozostaje mieć nadzieję, że w interesujących nas przypadkach tak nie będzie. No i wiadomo, że winny czy nie - podstawa to dobry prawnik. PS>Info wrzuciłam bo może nie każdy zdaje sobie sprawę że jest taka możliwość, a pomówienie w żadnym przypadku nie powinno uchodzić bezkarnie.

Ułożyłem sobie trening ACT, jest tylko jedno ale ... ten trening zajmie mi jedynie około 50 minut, ja chciałbym spędzać na siłowni około 3h (tak jak to miało miejsce do tej pory). Poradźcie co z tym fantem zrobic :> Ułożony ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), [...]

Tak mówisz JIGGA? Hymm Wczoraj kupiłam - tak dla odmiany - bo do tej pory wcinałam te zwykłe. Smakują jak pokruszone ciasteczka. Skład: - otręby pszenne 62,0 %, - śliwki - 17,5 %, - olej roślinny, - otręby mieszane, - ekstrat słodowy, - lecytyna, - aromat. WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g - energia - 232 kcal - Białko - 10 g, - węglowodany - 17,6 g (w [...]

pytka1234: wlasnie bardziej na konkrety licze, dawki-srodku; poczytam czy da rade to na moja wage i osiagi, jesli potwierdzi sie to polece tym 20mg ed - za przeczytanie tego co jest w charakterze "urzekla mnie twoja historia" i to jeszcze o takiej porze sog laduje w twoje rece. szczerze? bardziej na oko niz mierzone miarka ile czego: 100 [...]

wiesz chcialem najlepiej przedstawic, co bylo na starcie dlatego ankieta nadal jest bardzo bardzo slaba w porownaniu nawet do kolegow z bloku to to jest masakra tyle czasu i taki efekt, po drugie jakby nie to ciezko tez bylo dobrac srodki :> metka - maska i sila owszem spadki sa ale przy dobrej diecie i odzywkach wlasnie te 5kg moze bedzie na [...]

Taaa, no, w ogole mialam sobie sama znalezc temat, promotora, granty i NAJLEPSZE: mialam obowiazkowo chodzic na zajecia, na ktorych byla powtorka z mojego I roku (sic!). No wszystko fajnie, ale jeszcze w owym czasie mialam prace zawodowa, bo cyce indycze i muffiny kosztuja . Tu jest fajnie, bo i o granty latwiej i czesto aplikuje sie pod temat [...]

" ćwiczę już 5 miesięcy. Moja waga jest niestabilna 57-60 kg i mam 168 cm wzrostu " "jeżeli to jest ważne to w bicepsie mam 32 cm a obwód klatki to 92 cm " "Mniej więcej każdy dzień na siłowni trwa około 2 godzin" bez urazy ale -> Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2004-02-26 15:24:30

a ile takie cos kosztuje;>?