GT

zuploadzą ---> bład zrobiłes jak juz to: zuplołdzOM MC 9x1...ciekawe

nie tylko ty :>

mnie najbardziej roz***al jeden moment, ktory akurat w tym filmie nie jest do konca pokazany kiedy ali podkrada sie do obozu foremana i wszyscy krzycza, zeby go usuneli... i nagle george widzi w oknie swojego kumpla ze slowami 'ty cioto'' na ustach :> swoja droga podobny numer zobaczyl frazier ile bym dal, zeby zobaczyc te walke na zywo... mam [...]

skad go ****a wzieli ? jeszcze nigdy nie widzialem, zeby ktos uparcie bronil takich bzdur ale tak chyba dziala zawodowy boks co za roznica czy to byl foreman, frazier czy norton i z jednego ciosu briggsa, ktory lewisowi nic nie zrobil nagle okazuje sie, ze to byl nokaut swoja droga zastanawia mnie dlaczego saleta przegral z bowe :>

Zabijaka, ty za to jestes za***isty zarowno w teorii i w praktyce ;>. Gdzie jest ten twij caly kuznik, gdzie czekasz na przeciwnikow? Pytalem kumpli, ale kazdy mowi, ze nigdy nie slyszal o takim zadupiu... Zreszta to troche dziwne, ze trzesiesz calym miastem z jakiegos miejsca, ktore***** wie gdzie jest... P.S Spakowales na jutro kredki i blok, [...]

pare miesiecy temu gralem na przyzwoitym poziomie na 5 gier mialem dwa razy maxa oczywiscie przegralem z duzym kolesiem ;>

naprawde :> ?

jeden wzial ;>

Dobrze Wam idzie, przyglądam się z przyczajki ;) Morales, tyle na jeden posiłek w ładowaniu? ;> Nie za dużo tłuszczu?

Wlos rozwiany, oddech rzezacy, ryj buraczany ---> trening by Iza

Ok, o gustach się nie dyskutuje Ale i tak---> ...Ty a może po tym tatarze Ty taki lachon się robisz?

Nie byly robione na pompie. Nawet teraz jak mierze to jest 39cm. No niestety klatka najslabsza rowniez wg mnie. Mam jeszcze jedno inne zdjecie, w profilu, luknijcie sobie. Sa tam rowniez wszystkie pomiary. Jaki jest moj typ budowy? ;> mezo, ekto, endo? mi sie wydaje, ze mezo, mam dluuugie nogi i rece. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu [...]

"dobry masz ten zestaw powinno Ci ładnie pujść po tym , oczywiście jak będziesz żarł jak świnia .. dzika afrykańska jak ****a GUZIEC żryj !" haha bardzo motywujaca wypowiedz ;) dzieki! Dzisiaj 2 bananki, 1 jablko, 2x kasza gryczana, 450g kefiru (B-15g,W-40g) i nie dawno puszka tunczyka :) Jutro trening plecy + triceps <paker> [...]

Dzisiaj 2 bananki, 1 jablko, 2x kasza gryczana, 450g kefiru (B-15g,W-40g) i nie dawno puszka tunczyka :)Jutro trening plecy + triceps <paker> to wszystko ? czy wymieniles tylko kilka posilkow z calego dnia.. bo jak to wszycho, to mnei rozwaliles na lopatki.. idz zjedz cos ... policzmy, ze banan ma ok 100 gram jeden, czyli z tego co pamietam [...]

Kurde co za niefart. Najpierw sraka, potem 5x rzygalem,z geby i z nosa ostro lecialo :/ No i co ja teraz mam zrobic ;> :(

SaMmAeL Pokaz swoje fotki, jesli masz KokoWKS Wzialbym w tabsach, ale nie wiem na razie ile, musze obliczyc. Wygladolby to wtedy tak: DT: 4kaps mono - rano na czczo (tutaj tez musze poczekac 30min zanim cos zjem?) 10g CP - przed treningiem I tutaj nie wiem czy dodatkowo brac 4kaps po treningu. Czy moze 2 kaps rano i 2 kaps po treningu. W jednej [...]

Zjadlem dzisiaj ponad 5 miarek od XXL platkow owsianych, dodalem jeszcze rodzynki. Szrugsy bede robil tak jak robi je jankiel. Wspiecia na palcach tez ze sztanga tylko nie wiem czy nie bedzie mnie ona za bardzo przechylała. Z hantelkami jest o tyle dobrze ze one nie powoduja zaburzenia rownogi do przodu i do tylu. Bylem dzisiaj na basenie w celach [...]

Gumskyy Nop, dna w puszcze od CP jeszcze nie widze, a xxl i nitroprogenu nie jem w ogole :/ zostawie sobie na kiedys tam. Oczywiscie cala reszte: omege, zma biore. Na silce zrobilem tylko plecy, tricepsa zrobie jutro. Nie mialem energii dalej cwiczyc, ledwo stalem na nogach po MC, a to dlatego, ze moim przedtreningowym posilkiem były........ [...]

Wlasnie mierzylem sobie swoj BF% tym kalkiem: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf No i troche sie zdziwilem bo wyskoczylo mi az 21%, to mozliwe, czy ten kalkulator jakis felerny ?;>

Gumskyy Mysle, ze cos kolo 150kg. Ale przydaloby by sie ich wiecej, szczegolnie takich co ważą 1kg, 2,5kg, 5kg. Trening udany, biceps był troche zmeczony ale dal jakos rade (po treningu mialem duza pompe na nim). A to dlatego, ze mialem zmeczone ramiona po pływaniu. Bede sobie zmienial plan, tak zebym nie chodzil na silke w nastepny dzien po [...]