GT

Agnes no tak racja trzeba sie zaakceptowac lub pogodzic z faktami. W sumie pokochac swoje cialo. Tak mi sie tylko nasunelo ze ok marudzimy, wymyslamy ale przynajmniej cos z tym robimy (staramy sie) gorzej by bylo jak bysmy takie niezadowolone marudzenie prowadizly na kanapie z fura zarcia wokolo I jeszcze jedno >jak sie nie ma cos sie lubi to [...]

Hej :) dotarlam wreszcie :) Ale musialam nadrobic :) Zaczne od poczatku super foty, zmiana bardzo na plus, wymiary rewelacyjne szczegolnie udo :) Wielkie gratki :) Widac ze ciezko pracujesz. Reke masz tez pozadnego rozmiaru, bardzo fajnie :) Dodatkowo opalona slicznie :) tez mialam isc ale wydygalam :) To teraz bedziesz ze mna >masowac<? [...]

Teraz to dopiero będzie motywacja -> przystojniak

Wczorajszy trening Klatka:------- 1. Wyciskanie sztangi na skosie gora 10,8,6,6,4 /20,23,25,28,30 2. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x8 /15,20,25 3. Rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej 3x8 /5 + Tric: 1. Wyciskanie francuskie stojac3x8 /6,7,8 2. prostowanie na wyciagu podchwytem 3x10 /6,7,8 tu sa klocki, licze ze miara podana jest w [...]

1miarka ma ok 38-40g :> więc ja sypałem 2.5 miarki i było Git. Fakt na początku trudność z jedzeniem posiłku potreningowego (zapycha) Smak(lemon)(średni)dla mnie rozpuczalność świetna. Działanie: zwiększona regeneracja, mniejsze zakwasy. Moim zdaniem produkt warty wydania $$ :)

za rok bedzie przy tej formie 74 --> obiecuje

czarny-->

szoho -> naprawde dla mnie rewelacja, szacunek

Nie ma Szpaka <yes>.

piekna bramka ale mysle ze skonczy sie 2;1 dla brazyli Moze zrobimy tu jakis kącik typera ;> ? Zmieniony przez - czano w dniu 2007-06-30 21:24:22 Zmieniony przez - czano w dniu 2007-06-30 21:30:09

Gra słabiutka gdyby nie Białkowski to napewno nie było by nas w następnej rundzie ale co tam gra, ważne, że awans jest teraz już może być tylko lepiej<?>

Bylo 0-0 ale widzialem ten mecz i Czesi nie mogli praktycznie wyjsc z wlasnej polowy>stworzyli jedna sytuacje i to taka przypadkowa,a Argentyna co rusz oddawali jakis strzal.CZesi w tym meczu mieli baaaardzo duzo szczescia.

--->dziś dzień regeneracyjny<--- podsumowanie wczorajszego dnia: TRENING: BARKI: 1.unoszenie ramion w opadzie tułowia 15x9 12x11 9x12 6x13 2.unoszenie ramion na boki stojąc 15x9 12x11 9x12 6x13 3.unoszenie ramion w przód 15x14 12x16 9x18 6x20 4.szrugsy 4x20 hantle 2x24kg NOGI: 1.wykroki 4x16 (hantle 2x24kg) 2.wspięcia (+5kg) 3x15 [...]

ciekawe co tam u czorcia, cos dluo w tym szpitalu lezy :( Ostatnio aktywny 2007-10-22 21:42:08 pozostaje nam tylko czekać... a mzoe ktos ma jakieś informacje od niego ;> ?

PKT 3. Filmik należy umieścić na dowolnym serwerze (może być youtube), wysłać link do filmu na adres [email protected] podając w tytule swój nick oraz numer konkursu ---> np. Ferdek15 konkurs nr 8 Proszę NIE podawać linków do Waszych filmów tutaj! a jak wam się nudzi to dajcie wszyscy na [email protected] to umieszczę już posta w OS zaczniemy [...]

A teraz kapuje Teraz już sobie przypomniałem, że już w którymś z dzienników widziałem taką kombinację itp :facepalm: skreloza nie boli Czyli widzę, że będę musiał jakoś wpleść w to nogi :> Widzę, że ogólnie zestawu ćwiczeń nie krytykujesz, więc chyba jest ok Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-08-24 23:25:53

No właśnie dopiero zaczynam z przysiadami i ciągami.. wiem, że muszę się jeszcze wiele nauczyć. Ale może jakieś wskazówki co do techniki? :> Powiem szczerze, że siła idzie i to dobrze, np na klatkę dokładam 2,5kg tygodniowo i wszystko idzie ładnie. Tak samo zauważam poprawę siły w nogach, na treningach MMA sam czuję, że te moje low kicki są [...]

No tak, pomyliłem się // Już mnie chyba o to pytałeś :> Nowa. Tylko storm mi się już skończył i teraz będę brał jabłczan.

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html masz na myśli to? :> Zastanawiam się też nad kupnem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html ponieważ przy takim planie 3x w tyg i 2x w tyg MMA może być lypa z regeneracją Ale jak BCAA to nie [...]

WAZNE: Udział w konkursie mogą wziąć osoby mieszkające na terenie kraju. W przypadku udziały osoby mieszkającej poza granicami i zdobyciu przez nią któregoś z premiowanych miejsc, nagroda będzie przesłana pod wskazany adres na terenie Polski (rodzina, znajomi). To ile jest nagrod :> 1 czy wiecej