GT

Napewno parę linków będzie tutaj -> http://www.soccer-live.pl/transmisje.php?id=pon-pia Z resztą już są pokazane więc transmisja będzie pzrekierowana z PS a linków napewno jeszcze przybędzie do 20:30

3-1 ----> najmniejszy wymiar kary ja sie nie dopatrzyłem ani jednego plusa w grze lecha, kibicowsko czekam nadal na jakis mecz polskiej ekipy z turasami albo jakąs druzyną z byłej jugosławi :) bo przekrzyczec angoli to nie sztuka i kazdy kibic o tym dobrze wie. Liczba bardzo dobra :) mówie o tym i filmikach podobnych :D [...]

Muraś wrócił więc jest Rudnevs > Lewandowski (moja opinia) Peszke będzie ciężko zastąpić. Kiełb ma predyspozycję ale musi je pokazać tak jak dzisiaj w końcówce. Brakuję tylko ktoś kto tą drużynę będzie potrafił poukładać tj. Smuda

przyznaje szczerze że pomogłeś :) ale musicie wiedzieć ŻE : posiłki 2 - 4-5 sa w szkole i dlatego dałem chleb zeby miec w czym zjesc jajka/rybę/kurczaka i żeby było estetycznie jak ma większość. co prawda teraz bedzie czas wolny od szkoły i moge zrobic dietę według waszych rad ale to na okres przejściowy a potem znowu bede musiał układac diete [...]

GRABEUS- zeby nie bylo nie domowien nie sprzeczam sie z twoja teoria/twoimi zasadami treningu tylko mam troche inny poglad na ten temat moze dyskusja sie nawiaze? aczkolwiek malo doswiadczony jestem na silowni ale sprobuje, zawsze milo poagdac z osoba bardziej doswiadczona. Awiec rozumiem ze cwiczenia zlozone pozwalajac osiagnac wiekszy ciezar a [...]

1) Polska z dużej litery, no chyba że w.g. ciebie na takie traktowanie zasługuje tylko Usa. 2) Co za różnica dla napadanego czy napadnie go "czarnuch" czy "dres"? To te "czarnuchy" są jakieś mega-hiper skozaczone że paralizator nie wystarcza i koniecznie trzeba mieć guna? Takie teorie to tylko Ku Klux Klan lansuje. [...]

najchętniej to bym ich wrzucił do komory gazowej,ale mi kurva komory polikwidowali... To i poprzednia podobna wypowiedz, na którą z resztą odpowiedziałeś twierdząco gdy upewniałem się czy wiesz co mówisz i już widać że nie można z Tobą serio porozmawiać, zabiłbyś wszystkich w nadziei że wśród nich będzie ten winny. A ja ci mówię że nie tędy [...]

Marta no wlasnie jak sobie przypomne Twoje doswiadczenia z paleo diet o mysle ze musze jakas strategie przetrwania stworzyc...i bez banana i marchewy pod reka nigdzie sie nie ruszac jeszcze raz dziekuje wszystkim za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem [...]

no wiecie Marty() nie mozna za nisko poprzeczki wieszac zeby w nia lbem nie przyj...znaczy sie glowa nie uderzyc..aczkolwiek czuje ze w takim systemie moge sie rozsypac i nie dojechac do konca Lejjla filonka dzieki..tyle teraz sezonow na silowni to kto musi im pokazac jak sie robi pompki micha na dzis: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix [...]

loferne dzieki micha na dzis: 1. whey truskawki trening 2. omlet banan mix <sliwki wisnie porzeczki truskawki> 3. rostbef orzechy 4. jajecznica pomidory marchew 5. piers kacza migdaly 6. omlet pomidory marchew 7. indyk oliwa + brokuly kapusta ogorki rzodkiewki ok2kg + omega3 magnez + woda 3l pokrzywa rumianek mieta dziurawiec zielona [...]

Po minucie ciekawe myśli nachodzą to dobrze ze nie daje rady az tyle wytrzymac gruszkanajpierw nacieram przyprawami i ziolami < u mnie imbir cynamon ziola prowansalskie papryka slodka i pieprz> mozna dac sok z pomaranczy tez i co komu fantazja podpowie i na jakis czas do lodowki...pozniej obsmazam wstepnie na rozgrzanej patelni z kazdej [...]

filonka MOC powinna przyjsc z zapasow tluszczu ktory ma sie wytopic micha...131/79/100 1635kcal:dzis jeszcze na lajcie i na bogato 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix<sliwki porzeczki wisnie truskawki> 3. omlet z bananem marchew 4. rostbef 5. jajecznica maslo pomidory 6. kacza piers 7. indyk orzechy brazylijskie + kapusta brokuly [...]

micha na dzis...125/61/48...1241kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko 3. jajecznica maslo 4. watroba wieprzowa 5. rostbef 6. piers kacza 7. krewetki awokado + kapusta brokuly rzodkiewki salata ogorki ok1.5kg + omega3 magnez + woda 3l pokrzywa mieta zielona herbata trening: "Miekkie Nogi" 1 burpee* - 15 przysiadów 2 burpee - [...]

ale ale przeciez 'taki' cykl redukcyjny nie trwa 12tyg...tylko 4tyg po ktorych wchodzi sie na bilans zerowy na 2-3tyg i ewentualnie jak komus brak wrazen to mozna pozniej znowu go powtorzyc...a pojecie 'malej kalorycznosci' jest raczej kwestia bardzo indywidualna...skoro ja na tym robie progres silowy to widac moja dolna granica jest jeszcze nizej [...]

1.MC 4x5 120s 55x5/65x5/75x5/85x1-->no i mi znowu na odcinku biodrowo-krzyzowym cos chlaslo Czyli technika jednak nie jest tak krystaliczna

Mi, u ja w ciągu ostatnich 3 miesięcy nie szalałam z treningami, a mimo to mi w lędźwiach trzasnęło i to w czasie żółwiej jazdy na rowerze <zakupy>

...ten konkurs wyniszcza A nie mówiłam? Mi, znasz coś gorszego niż mountain climbers? Dla mnie to --->

Mi, znasz coś gorszego niż mountain climbers? --->...a to tak niewinnie wyglada...juz lepiej nie bede mowic ile przerw w trakcie tej 50tki mialam

plan jest teraz taki ze przez najblizsze 2tyg regeneracje mam <wreszcie> Mi, jak najbardziej zasłużona odpoczywaj

Boziu, Milena... Jak Ty dajesz radę tyle powtórzeń robić? Dla mnie piętnastki to masakra; od >3 tygodni mam zakwasy dzień w dzień