konkurs/Mi_lena podsumowanie str41

życzę powodzenia ja dzisiaj startuję ale jesteś naprawdę groźną przeciwniczką bardzo fajna rzeźba

burpee mnie wykanczaja i wcale nie koniecznosc wykonania pompki a przyciagniecie nog, za kazdym razem w czworoglowych odczuwam bezwlad

Ejjj... Mam to samo Pompka to nic, ale to wybicie z pompki i podskok sprawiają, że nóg nie kontroluję

werzgr dzieki


to wybicie z pompki i podskok sprawiają, że nóg nie kontroluję

i wez tu rob od razu pajacyki i wygladaj chociaz na w polowie normalna i sprawna

Też tak mam, niedowład postępujący...
Niestety u mnie zaczyna się już po pierwszym powtorzeniu

To ja mam odwrotnie, nogami mogę wywijać a klata przy pompce w pewnym momencie spada na podłogę i nie mogę się podnieść a nogi mnie zaraz po treningu nie bolą tylko są takie zwaciałe i czuję takie mrowienie łaskotanie w srodku...ból przychodzi później

Mi_lena, powodzenia

To ja mam odwrotnie, nogami mogę wywijać a klata przy pompce w pewnym momencie spada na podłogę i nie mogę się podnieść
o, to, to, właśnie to wczoraj zaliczyłam, po pierwszym razie myślałam że nie wstanę do końca tych obwodów testowych, ale były jednak następne

loferne dzieki

micha na dzis:

1. whey truskawki

trening

2. omlet banan mix <sliwki wisnie porzeczki truskawki>

3. rostbef orzechy

4. jajecznica pomidory marchew

5. piers kacza migdaly

6. omlet pomidory marchew

7. indyk oliwa

+ brokuly kapusta ogorki rzodkiewki ok2kg
+ omega3 magnez
+ woda 3l pokrzywa rumianek mieta dziurawiec zielona herbata





trening:wybralam sobie na dzis ten bo mnie urzekl...rzeznia

100 sit up

50 thrusters*

25 mc**

100 push up

50 thrusters

25 mc

100 box jumps

50 thrusters

25 mc


* 2x8kg
** 30kg

czas: 37:35:17

WIECZNOSC=czas potrzebny do wykonania 100pompek

a no iMarta wykrakalalas bo sie krew dzisiaj polala...podczas 100 sit upow zdarlam sobie strupa z kosci ogonowej ktorego dorobilam sie podczas testowej wytrzymki...i zostawilam na macie podpis wlasna krwia...nawet sporo bylo jak na taka mala rane



Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-04-13 13:47:09

ja powiem tylko jedno...
gdzie Ty te treningi znajdujesz?

Marta ten byl niedaleko w poscie konkursowym na pierwszej stronie...czyli wychodzi na to ze moje cierpienie to Izy wina

Pierwsza krew się polała, a to dopiero 3 dzień

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-13 15:31:36