GT

aaaaaaa akurat tak sie złożyło głupio że to był link do strony która mas sklep.. danone już wszystko wyjaśnił.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

<lezy na cycach> <kwiczy ze smiechu> mozna...

Na dwuglowe ud -> uginanie nogi z krazkiem przymocowanym do kostki (np. za pomoca paska) Na czworoglowe(izolacja) -> prostowanie nogi z krazkiem przymocowanym do kostki

Oride z ciekawości spytam czy serie zasadnicze robisz z zatrzymaniem bez wiosła;-> bo o jest dosyć ważne w tym planie. 85 poszło lekko, ale na zawodach jeszcze nie było by zaliczone więc bez szaleństw. Jakby nie patrzeć 100kg technicznie(z zatrzymaniem i bez wiosła) powinno pójść. Pamiętaj o zatrzymaniu i równym prowadzeniu sztangi i będzie [...]

11-02-2008 Witam. Dziś już pierwszy raz z xpandem, ależ on ma smak <pycha>, a jak chce się cwiczyć po nim Dziś na początek poszły Siady 100X3 pow. 110X3 pow. + rozgrzewkowe serie. KLata: 6 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/6 65/5 85/5,5 95/3,3 100/MAX Wyciskanie na barki w siadzie 8,5,4,4 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w [...]

26-02-2008 Odpoczynek. Zakwasy na klacie i na pośladkach ... Plan klatki jest na pierwszej stronie(procenty). Co do nóg na poprzedniej stronie to są kilogramy ... Tak na marginesie 130 % hmmm .... <załamka> W piątek bardzo ciężki trening klatki

Dobra;-> Russell do Ciebie to bez kija lepiej nie podchodzić Oride wyśpij sie dobrze i nie baluj dzisiaj

TO powienies zadac putanie takie> Czy mzona cos osiagnac na kreatynie , ew suplach bez diety..> Odp nie barzdo Dieta jest najwazniejsza i nie wiaodmo na jakich suplach bez diety nic nie osiagniesz! Tak wiec teraz nbierz sie za posty dpowieszone, ulzo porzadna diete i daj ja tu do sprawdzenia Powodzenia.

odpowiesz cos>?>???

całodziennie najlepiej mieszankę - z tych trzech najlepiej IZOLAT nr.3 - najlepszy jest Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

nie iwem czy jest w atlasie takie ćwiczenie- ale wykonuj >>żabki<<- nie wiem jak to sie fachowo nazywa. napewno je znasz -bo chyba każdy wie co to jest- w każdym razie daje popalic...

bierz białko serwatki - WPC - najlepiej extensor 1kg za 54zł u sonbatego lub dozbieraj 10zł i 1,5 kg za 94zł TRECA Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

What's this? ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR

moja rada - jeżeli masz problemy z łapaniem tłuszczu to kup sobie tego gainera ma bardzo dobry i wyważony skład i do tego na czas kiedy będziesz na masie kup sobie 3x90 kaps Chitosanu(60zł)Hiteca i bierz przed każdym posiłkiem pare kapsów (dziennie ok.10-15 kaps) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

poza tym, waga 35kg raczej nie jest .. ze tak powiem - 'najlepsza' :> no chyba, ze masz 10 lat :>

jesteś z rocznika 89, więc masz dopiero 17 lat i zapewne bardzo szybką przemianę materi, dlatego na cuda w przyrostach bym nie liczył, większość osób nie ma predyspozycji do łatwego zdobywania masy mięśniowej, jak masz szybką przemianę materi to masz problemy ze zwiększeniem masy ciała <mięśnie, tłuszcz>, znowu jak masz wolną przemianę [...]

już zagadałem do takiej osoby na gg - sie przedzstawiłem ze jestem czarnuchok z sfd i niech on sie przedstawi jak taki wielki specjalista w na sfd jest i nawet sie nie odezwał.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

a teraz swoje poglady no cre kupiłem puche 1200 gram stara cena 260 zl nowa > 229zl !!! bcaa + g 1000 gram stara cena 229 zl > nowa 219zł !!! ja kupywałem jeszcze po starych cenach , ale nei żałuje %) zrobiłem z tego mega dwu miesięczny cykl biorąc po 15 gram no cre przed treningiem i po oraz jedną porcje w dni nietreningowe bcaa + g [...]

Profil > Edytuj swoje konto > Zdjęcie (avatar na forum)

zestaw witaminek z apteki ?:> no ja własnie też zastanawiałem się nad omegą-3. a jaka jest dokłądnie rola omega-3? zapobiega odkłądaniu się tłuszczu czy jak?:>