GT

http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Kobiet!_Olimpia_odpowiada_na_Wasze_Pytania!-t654818-s17.html#post10 Ostatnie zdanie ---> CZYTAJCIE UWAŻNIE Bądźmy poważni Od 7 lat zarabiam na życie "uważnym czytaniem" i uwieszaniem się na nadrobniejszych szczegółach w literaturze

Wrong -> O zdjęcie w profilu mi chodzi ps. a Avatar jest politycznie niepoprawny Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-13 20:44:14

Ahhh, no tak. A to nie wiem, cos zuuuego mu robia, temu piesku Hubert=> makaron, pomidor, jajko, jakos tak po chinsku, bo to Chinka. Ona mnie fascynuje. Mowi, ze probowala zrzucic fat z ramion owijajac je w folie. A najlepsze operacje plastyczne robia w Korei Poludniowej

Hubert=> makaron, pomidor, jajko, jakos tak po chinsku Ciekawe jak wygląda makaron z jajem po chińsku Ona mnie fascynuje. Mowi, ze probowala zrzucic fat z ramion owijajac je w folie. A Ty znowu z kogoś szydzisz

Muszę już uciekać. Trzymajcie się Lejdis<papa>

jw.<powiedział trzymając skrzyżowane palce za plecami> Nie mogę obiecać Ale lekcje czego? Machania parówą?

Dobry wieczór <sss>

Dobry wieczór WĘŻU przebiegły w seksi koszulce czerownej jak czapka Mikołaja --->

Mnie zdecydowanie podniosła na duchu ta nieco wyższa ode mnie, która "krzywo stoi" i ma >90cm w pasie Jak widać waga nic nam o wyglądzie człowieka nie mówi

A doktorów n.med. (tych przyszłych również) też unikacie? Cześć WĘŻU w seksownej koszulce czerwonej jak czapka Mikołaja ---> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-20 19:49:46

mnie jeden taki śmieszy do łez co czytam to ->

Iza, ja sie obawiam, że te foty były robione zanim ona powiedziała o ostrej redukcji <wredność>

ale nie wiem czy zauwazyliscie ze temat "Olimpia odpowiada na wasze pytania" jest bardzo rozwojowy wrecz zaiwania jak glupi do przodu i pewnie sie zastanawiaja dlaczego?...ale o co pytac kogos kto ma wybitnie niepowazne podejscie do sprawy...no przepraszam ale jak Ania sie pyta o jej redukcja i dostaje odpowiedz na poziomie kobiecego [...]

Tu wchodzi jeszcze czynnik sezonowy ===> wakacje- jem czeko/chudne, jesien/zima - jem czeko/tyje no ale badania kliniczne wymagaja poswiecen, prawda?

Zołza ---> gg

hahhaahhahahhahahahaha <spoko> pozdrawiam

<ok> dlatego jesli juz komplexowo to polecam autorowi psota trening silowy zlozony z cwiczen wielostawowych, duze obciazenie,czysta technika, powtorzenia z zareksu do 6 do 12 powtorzen, do upadku miesniowego, 3-4 razy w tygodniu albo Full Body workout ,albo podzial treningow gora-dol lub push-pull

ktos kiedys napsial ze 1kg miesni spala w spoczynku 50kcal a 1kg tluszczu 2kcal->

Podsumowując, co polecacie? Ćwiczenia siłowe + aeroby (jakiś program przykładowy?), samą siłówkę czy same aeroby? Drugie pytanie dotyczy interwalów -> w jakiej formie mam je wykonywać i na czym dokładnie polegają (mniej więcej się doczytałem, ale nie mogę pojąć tego dokładnie). Może jakieś przykładowe plany treningu? No i co z dietą?

SOG za wolę walki i kilka pytań: -przez 10 miesięcy jechałeś po 1-1,5h dziennie po 4-5 dni w tygodniu <wow>? -jak u Ciebie skoki siły przy takiej redukcji?