GT

no no plecki bomba <szok> brzuch ładnie wyszedł! nogi ... nie jest źle na redukcji lepie będą się prezentować nprawdę ładnie Co do treningu: a gdzie deadlift? i rows jakiś ze sztangą/sztangielką? reszta ok choć dałbym wyciskanie sztangielek na skosie zamiast sztangi na prostej

Dzieki ludziska brzusio mi sie podoba a te moje nogi to zmora normalnie Ale nie poddaje sie i dalej jade Kingus martwego nie da rady, awersja na calego do tego stopnia ze mnie trzepie jak widze. Moze za jakis czas. Rows? co masz na mysli? Mowicie ze na masie mi dobrze, hmm moze i fizycznie ale psychicznie oj nie baldzo Dzis mi zadano pytanko [...]

nikoosia : w moim mieście Łodzi jest za czysto a do tego znam przypadek zarazenia zoltaczka w takim autobusie wiec chyba mnie rozumiesz, a kwota do odliczenia od podatku zalezna jest tez ponoc od zarobkow... a z nimi ostatnio cienko :( pozdrawiam !!! Wdz :>>

To nie jedz tak duzo naraz ,lepiej mniej ,a czesciej.Rano trzeba zjesc jakis lekki posilek,a dopiero potem porzadny,przynamniej ja tak robie,ale akurat z apetytem nie mam problemu ja bym mogl co godzine jesc posilek haha. NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

dział odżywianie > podwieszone. trening > podwieszone. nikt tu diet i planów nie układa, trza samemu stety. miłej czytanki.

To tak: Waze 66kg, mierze 179, biceps 31, klata 94, brzuch 82..dobra mam wage;> i jak z wymiarami;>

kup sobie taki zestawik: (u sonbatego taniej wyjdzie ) l-karnityna 60 kaps MLO, Green Tea 60 kaps Olimpu,L-Glutamina 400g Treca,200 kaps HMB Olimpu, Thermo Fat Burner 90 kaps Treca, białko WPC 1,5 kg treca ,,, wsyztsko starczy ci na 1-2 miechy .. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

nie no żartowałem z tym zestawem - radze Ci przejść sie do działu Odżywianie i zapytac eksteprtów o profesjonaną diete specjalnie dl Ciebie + odpowiednie ćwiczenia na daną partie mięśni którze przykrywa tłuszczyk i do tego dokupić Green Tea do lepszego metabolizmu, Thermo fat Burnera i białko.. mysle że starczy Doradca w [...]

o shit bez dużej ilosci białka w diecie nie masz szans na chudnięcie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Do Slayer of . Czy ja cos takiego napisalem ze dextro na noc ? A co masz do twarogu 400 g przed snem :> Jestem ektomorikiem zaznaczam . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka . Nie umiesz czytac widocznie . Sorki ale tu jest napisane ze 35 białka + 65 dextro po treningu .. a na noc 30 g białka . [...]

Evangelion-->dzieki za odpowiedź:) Mówiłam o ujędrnieniu,a jak myslisz,jaki trening siłowy byłby dobry na początek??O jakiej intensywności?(nie chce wygladac jak kulturystka),pytales o wiek-19 lat,wydaje mi sie ,ze tych aerobów za dużo nie jest,bo 3 razy w tygodniu po około 30 min to ćwiczyłam do tej pory,ale może faktycznie wprowadze je [...]

nikt nie odpowie? hmmmmm.... o jest lepsze hi tec fat burner (200tab) czy hi tec fat burner (100tab) i wie ktos ile jest tabletek w mlo l-carnitine 1000 ? niech ktos odpisze >>Sheyk<<

ok dzieki wielkie a co polecacie tak z doswiadczenia... moze jakis zestaw ( i jak mozecie napiszcie ile to miej wicej kosztuje) dzieki all (sory za otki ale profil sobie aktualizuje i sobie je poprzerabialem) >>Sheyk<<

lucek dzie to dostac (bo nie wiem czy sklepik ybera teraz dziala) >>Sheyk<<

kreatyna(6tyg)>meta>kreatyna ja bym byl za taka opcja, ale mete tez musisz lykac kolo 5-6 tyg w takiej opcji, bo inaczej przerwa od kretki bylaby za krotka

Berez pyta Berez 2 odpowiada Heheheeh A swoja droga to sam tatar ile tego ma Ja bardzo lubie tatarka z jajeczkiem ,ogoreczkiem i cebulka...Yyyyyyyyy Jumi <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

nic nie traci jędrności nic się nie zapada nic ! >> temat zostanie skasowany

Donie Bulmastiffie - spokojnie:)) - z pewnych źroodeł wiem, że Lucek wyjechał, ale niebawem powinien jooż być artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-06 20:36:18

Oczywiście, że porządek moosi być....ale - wybacz Bull - jakbyś sam był w podobnej sytuacji (nagły i bardzo ważny wyjazd) to co...? (zaznaczam, że nie chcę tu się sprzeczać broń Boże!). W życiu roożne rzeczy się zdarzają, na ktoore ani Ty ani ja ani nikt inny nie ma wpływu...I może to akoorat jedna z nich....? artystyczny leniwy' Grasik [...]

Heh...nie wyłamooje się...ale widzę jaka to 'wspaniała' mafia... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.